很久以前，少林寺通过禅修和刻苦的锻炼，终于创出了流传千古的中国功夫。《科教观察》带你走近“功夫”。
陈佳佳
陈佳佳和刘俊呈演示“功夫”
李士英老师演示“功夫”
嘉宾介绍：
陈佳佳：演员，《七剑》中，最有个性的瓜哥洛，她武功高超，性格残忍，给观众留下了深刻的印象，就是她，带着八年的习武经史，讲述她对武功的独到见解。
李士英：北京体育大学武术学院教师，他习武34年，曾多次出国担当散打教练，并任理解全国武术散打锦标赛的裁判，不仅拥有丰富的武术实战经验，更对中国功夫有着独到的见解。
第一节 中国功夫天下无敌
短 片：2000年，北京西单商场一个普通的看门人李仲轩披露了一个让人震惊的消息，传说中的《武穆遗书》是真的存在的，他甚至公布了其中的部分口诀，《武穆遗书》是〈射雕英雄传〉里大家都争抢的宝物，传说中正是这本书让郭靖成为了一代大侠，当时岳飞的后人把它交给丐帮帮主洪七公保管后，人们就不知道它的下落了。一本书真的会让你变成战无不胜的侠客，几张纸就能给你刀枪不入的身体吗？难道传说中的武林秘籍真的存在过？
刘俊呈：据说很久以前，少林寺通过禅修和刻苦的锻炼，终于创出了流传千古的中国功夫。天下功夫出少林，经过后人不断的研修和演变，又发展出不同的流派，我们今天聊的话题就是功夫之谜，一起来说一说看一看我们中国最正宗的中华武术。#p#分页标题#e#
宇 秋：百闻不如一见，拿点真东西给我们看一看。
刘俊呈：当然有了，你看咱们经常听说什么一剑封喉啊，一拳夺命的铁砂掌，还有那些武林高手出拳往往比眼镜蛇的攻击还要快，让你死都不知道是怎么死的。
宇 秋：可我觉得那电光一闪，有可能是激光啊，这也没什么啊。
刘俊呈：其实呢，这个功夫片也分为很多的种类，象甄子丹执导的《龙虎门》据说里面很多镜头都是真招实打的。
陈佳佳：我觉得中国功夫是一种中国文化体现，它是百种文化底蕴和实战中的技巧结合在一起的一种演变。电影更重要的是一种意境，可能说一推掌就看见水浪激起来，那是电影的夸张，但是那种力量它是有一定威力的。
宇 秋：好。那我下面还有一组数据，是有人测试过的，说李小龙的出拳力度是277公斤，而这个空手道的出拳力度可以达到370公斤，跆拳道的出拳力度是416公斤，拳击能产生的力度是453公斤，相当于一个大铁锤，相比之下，从这个数据来看，好象中国功夫显得打击力度好象是最弱的了。
刘俊呈：你有没有听说过这样一句老话，叫做手是两扇门，全凭脚打人。所以说通过这句话咱们可以看出来，咱们中国功夫很多的就是比较看重于脚步的力度，就比如说南拳北腿中的北腿吧。
宇 秋：不过说到脚，很多人更承认的是泰拳当中的这个脚的功夫更厉害。#p#分页标题#e#
李士英：技术体系上，泰拳跟我们比较接近，他的特点就是功力比较强，他腿、肘、膝硬度比较大，是逼压式的打法，前几年我们打不过人家的，这几年慢慢适应了。可以这么说，近几年，中国武术或者中国功夫很多比赛，如中国功夫对拳击；对美国职业拳击；对日本空手道；对泰国拳，对韩国拳等等，搞了很多这样的对外的比赛，，能够与中国功夫平等对抗的，现在就是泰拳了，均分胜负。其它的比赛，几乎就是中国武术一上场，其它的项目就无法对抗了。
第二节 功夫在实战中有用吗？
短 片：你看过真实的无林高手过招吗？1954年1月17日，香港两个顶极的武林高手，太极派掌门人吴公仪与白鹤派掌门人陈克夫，举行了擂台比赛，真实的对打只持续了两分钟，这两分钟究竟发生了什么？为什么事后所有观看的人都对武术失去了信心？让我们从实战角度再看中国功夫。
李士英：我觉得最实用的技术往往看起来是很简洁的，我们看电影跟看实际现场的比赛，应该是不一样的。比如看刘翔100比跨栏，你会看到他的力量和速度非常的简洁，会很简单的去跨栏，但是你看刘翔的广告就不一样了，动作是很漂亮的，很悠缓，那不是比赛，那是广告，要效果，真正到了对抗赛，一百米跑非常简单，两个胳膊一摇，腿一迈往前冲，就这样很简单的动作，但是我觉得很美啊，美在哪儿？美在它的力量。美在它的速度。所以作为对抗当中的美和演练当中的美是不一样的，看你审视的角度。#p#分页标题#e#
宇 秋：大家还什么观点都有，真的打的怎么反而不好看，象街头斗殴似的，我们想，先问佳佳，你们学习的这些套路，能用得上吗？
陈佳佳：人武术套路的表现方法就是把所有的进击方法串联起来，表现出来，并不代表说你在对抗过程中就一定按这个套路来做。实际对抗中，你不可能先扎一个马步再出拳。
刘俊呈：李小龙是有真功夫的，不信的话，我们再来看一个片子。
短 片：传统功夫真的不实用吗？据我们了解，李小龙生前曾经在私人笔记中记下了传统功夫在实战中是如何应用的，并且绘制了详细的图解。今天我们看到的许多李小龙影片中的武打画面，其实都是笔记中记载的功夫的实际应用。后人在研究这本笔记时发现，其中很多招式都是传统武术中最常见的，只是很少有人想到将它应用到实战中。
李士英：从功夫片的角度来讲，风格也有很多种。象刚才看的李小龙这种功夫片，就非常的真实，非常的简洁，它是一种真正对抗当中一种动作的展现。
刘俊呈：所以说这个武术的招式套路在实战中也不是一点用处都没有了，比如说象四两拨千斤就是一个在实战中非常典型的借力的一个招式套路，而且我觉得如果我们实在跟人家打不过的时候，有一个最简单的方式，就是逃跑。当人们跑得越来越快的时候，这个时候轻功也就出现了。#p#分页标题#e#
第三节 轻功真的存在吗？
短 片：1994年深秋，北京城里人心惶惶，怎么了呢？据说京城出了一个特神的贼，能飞檐走壁，还专偷四合院。一个月的时间，犯案十几起，可失主居然连个贼影都没看见。后来在远南运动会开幕的时候，他又一次作案，这次终于被人给发现了。当时，警察与周围的百姓一大群人，把他逼到一个死胡同里面，大家心想，这回你跑不了了吧，可你猜怎么着，你都想不到，这贼向上一蹿，连助跑都没用，噌的一下，嘿上墙了，那墙可是有2米多高啊，他踩着墙就跑了，在场的人都看傻啦。这事过后，北京东、西城的许多居民都谈“飞”色变，这“飞贼”的本领是越传越神，好像他是“燕子李三”转世似的，直到他落网之后好久这事才平息。
陈佳佳：我本人还是比较相信有这样的一个能力，但谈不上飞檐走壁，只能说比较灵活灵巧。
李士英：所谓的轻功也不是无限的轻，你能跳得多高？房子都是三米多高，世界纪录也无非两米多高嘛。在我们过去传说当中，一些轻功，说人能到房檐去，到墙头去，这里面有一定的技巧，它可能借用一些绳索、墙壁啊爬到墙头上去。这种攀爬能力，在墙头上做各种各样动作的能力，这也是武术当中的技能之一。
刘俊呈：轻功是怎么练的？一般是先拿一个大筐，里面装了很多的小铁球，然后就沿着这个筐沿在上面走，以后就每天取出一个小铁球，日深月久，这个轻功就练成了。那习武的人是不是感觉比一般人身体要轻些？ #p#分页标题#e#
陈佳佳：不是说他的身形轻盈，而是说他的发力点和他的肌肉组织能力会找到一些诀窍，会比一般人要好很多，是他的发力点的问题，而不是他身形本身的问题 。
李士英：我们传统方式里有这一项，就是在土筐里头，或者在筐沿上面这种训练方法，传统的方法有，现在我们武警部队，包括消防员啊，他们那些攀爬能力，实际上有很多跟我们武术是完完全全一样的，利用借助绳索爬到四层高，横爬竖爬，借助墙壁、水管爬上去，都是我们武术练习的内容之一。
陈佳佳：比如说我们在读书的时候，女生宿舍晚上是要锁门，有一些特殊情况晚了，门已关了，就需要做一些比较特别的事情，例如爬墙。
宇 秋：那墙有多高。
陈佳佳：两三米高的样子。你可以借助一个支撑点，充分发挥你身体的灵敏和协调能力，这样就可以爬上去。
宇 秋：李士英，您的学生？
李士英：我们学院女孩很多，比她还厉害，从一楼吊到上面，一下翻到二楼阳台上去。男孩更没有问题了。这种能力是要求你用手上的力量，腰腹的力量，而且你要身体很灵活，具有协调能力，你才能在那种环境下攀爬过去。
宇 秋：到底有没有轻功这个词，有这个说法吗？
刘俊呈：对，看来轻功也就没什么悬念了。不过大家对于武术的幻想，我想除了轻功之外呢，还有另外一个非常神秘的绝技，就是点穴。 #p#分页标题#e#
第四节 点穴与内功真的有那么神奇吗？
短 片：点穴真会让人动弹不得吗？太极与延年益寿有联系吗？内功真的存在吗？《科教观察》继续为您揭秘中华武术。
刘俊呈：我给你讲一个前阵子在长春发生的真事。有一个八十岁的老汉，没事在街上正遛弯呢。忽然他发现前面有一个人神情特别不自然，再一看，你猜怎么招，那个人居然把手伸进了旁边一个正在等车的妇女的包里。这不是小偷嘛，老汉心里一紧。然而他不着急、不着慌的走到小偷背后，用三个手指朝着小偷的太阳穴“嘿”就这么一点，1米8的壮小伙就老老实实躺地上了。小偷自然最后被送到了公安局。
陈佳佳：我印象最深就是小时候我看那个风水的电影，一个师叔有很多人在围攻，他就点穴，连鸡都是八叉站在地上动不会动了。这个肯定是夸张的，但是我不否认有点穴这样的技能。因为中医是中国很传统的一种文化，穴位是中医当中很重要的一个方面，医学上可以根据点穴达到一定的效果。比如牙疼，你会掐合谷穴位发力，你会感觉到减少一些疼痛。
宇 秋：你觉得点穴在实战中会有攻击作用吗？
陈佳佳：会有一定的攻击作用，但是比较难掌握，因为毕竟在实际对抗点穴没有那么准确，而且不一定有很高的效率。
李士英：穴位从中医角度讲比较重要，比如针灸都是要求点到某一个穴位才能治某种病的，一般很多薄弱部位就恰恰是穴位所在的部位，所以人们往往把它联想在一起，把它夸张了。但真正要去掐到某个穴位，无非有一些酸疼，一些麻的感觉，再往深了说，到小说里甚至武侠片所描写的，甚至人家不动了，一动不动了，能不能达到这个效果，我觉得个很难讲。#p#分页标题#e#
第五节 内功
短 片：一个月高风黑的夜晚，六个黑影一动不动的站立着，突然，红光一闪，其中三个黑影没了头，再一眨眼，剩下的两个人被砍的四分五裂，转眼间，人去楼空，地上只留下五具残损的尸体。这是电影《笑傲江湖》中的一幕打斗镜头，在武侠电影中我们经常能看到这样的例子，高手往往在举手投足间杀人于无形，这些真的可信吗？历史上真实的武功是怎样呢？从科学的角度看，中国功夫真有那么神奇吗？
刘俊呈：俗话说，练武不练功，到头一场空，我知道这个上乘的武功都是通过呼吸吐纳的循环往复的招式，并且还有柔和而又舒缓的动作才能够练就一身内功，所以说不仅能够四两拨千斤，而且能够延年益寿呢。
宇 秋：说到内功，真的挺难让人琢磨的，因为它是看不见的又摸不到的。象影片当中说的，内功强大的话，抗击打能力也强了，会有这个作用吗？
陈佳佳：我觉得抗击打能力还是要靠外界的这样的对抗练习来提高，而你说光靠呼吸，或者说光靠天天闭目养神来提高抗击打能力很难。
李士英：从武术的内功角度讲，在我们过去来讲，不管是练外，说练你的肌肉结实发达，能去击打对方有力量，除了练外以外，还要壮内，壮内就是指的是你外部以内的东西要进行强化的去练习，那么在武术当中，所谓的强化练习，无非就是利用呼吸来配合你的动作，利用呼吸来配合你的发力，比方说当对方来打你的时候，你不能采用吸气的形式，你应该采用闭气形式，就是屏住呼吸，这样时候肌肉是痉挛的，是紧张的，你的内脏，你的骨骼是一个收缩状态，你能经得住对方打击，那么这样的内功的练习，就是使你的身体更能够抵抗对方的这种击打，使你比一般人更加强壮，所以说不光是外在的强壮，内部也要强壮，#p#分页标题#e#
刘俊呈：高手过招的时候，就能感觉他内功有几成深，是吧？
李士英：应该是，其中有一部分，这个比较复杂了，在对抗当中，除了动作以外，还包括他的心理、眼神合整体的感觉，我们说打球好的人有球感，你看优秀的球类运动员拿起球来跟普通人不一样。
刘俊呈：对，没错。
李士英：我们中国武术有很多各种功法，易经经啊，五禽戏啊，方方面面一些传统的练习方法，他是呼吸配合动作，使你延年益寿达到养生的目的，中国很早的时候用自己的一个表达办法叫做内功。毕竟武术是一个民族性的传统项目是跟着中华民族生生不息走到今天的。
宇 秋：那中国功夫到底有没有那么神呢？为什么我们只是传说而没有亲眼见到真正的功夫高手存不存在呢？
宇 秋：但是说了这么半天了，你看，李士英也是习武34年的人，佳佳也是8年了，能不能现场给我们稍微来那么一小段，让我们欣赏一下真实的功夫。我们现在被这大片都得弄晕了真是。让我们见识一下真功夫。
现场做功夫演示：
李士英：我们俩谁先来？
宇 秋：你们俩谁先来也行，或者是这个对抗型的也可以。你们商量一下。
李士英：武术实际上无非包括踢打摔拿，大概在对抗当中基本上这几项。那么拿在这里面占有的份额比较小，那么我今天就简单做这么一两招拿的方法。#p#分页标题#e#
李士英：用这只手抓我胸，动作很简单，在缉拿罪犯时用得到。当对方抓住我手这只手，就用那只手顺这么一抓；还有一种军警公安擒拿对方经常会用到，就是当你抓住对方的手之后，用这种动作马上可以将对方擒住。这两种方法用的机会比较多。
陈佳佳：你把武术运用到技击当中的时候，很多动作是下意识的，比如说他一拳打过来的时候我一脚就上去了，这个动作如果放慢就是，他一拳冲过来你一拨弹开 然后一脚蹬住他的中部，他就完了。或者你可以用借力的方法，如果他再打过来的时候我可能一肘下压，他就倒了，就是这样顶的一个动作
