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有哪些食物对头发好?黑芝麻可黑发,何首乌护发效果好


现在年轻人比较关心的一个问题就是头发的浓密程度了,现在社会压力越来越大,人们的头顶也开始冷飕飕的,头发拯救计划刻不容缓,那就先从食物入手,大家知道有哪些食物对头发好吗?下面就让小编来为大家盘点一下吧!

有哪些食物对头发

1、黑芝麻

黑芝麻含有大量的蛋白质和脂肪,还有丰富的维生素A、E,其中还有铁、钙以及铬等,这些对于头发的护理很有作用,能让我们头发变得乌黑柔顺,长期服用还有美容的功效。我们在早上的时候可以喝一杯黑芝麻糊或者睡前芝麻粉泡水喝,都是不错的选择。

2、何首乌

何首乌是一种比较珍贵的药材,可以乌须发,曾经有一个传言说食用了何首乌可以延年不老,所以从这大家可以看出何首乌的作用之大,对于头发护理这一方面何首乌效果也是很好的,可以让我们的头发更强劲。

3、核桃

核桃又名胡桃,是世界“四大干果”之一,核桃仁有丰富的营养素,蛋白质含量极其高,其中含有多种微量元素以及维生素,所以对头发十分有益,无论是生吃还是炖汤喝,对头发的护理都很好。

4、带鱼

带鱼是一种营养价值非常高的食物,含有丰富的蛋白质,蛋白质对于头发来说是十分重要的,所以吃带鱼是一种非常不错的选择,尤其带鱼汤营养又美味,所以头发掉吃什么食物好呢?带鱼就是很不错的选择。

其实,多吃什么对头发好的答案有很多,除了以上提到的食物之外,还有很多食物都对头发好,比如虾、蛋类、花生、鲤鱼、紫菜、牡蛎、莴苣以及大豆等,因为在中医的角度看来,头发不好是肝肾阴虚导致的,而头发的主要成份是胶原蛋白,所以含有丰富蛋白质、铁以及钙等营养物质的食物都能对头发有好的效果,冬季马上就要来了,护理头发的同时别忘了身体,那么冬季怎样滋补比较好?同样也是需要食物的作用。


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