怎样可以要回女孩的抚养权，依据我国婚姻法规定，夫妻离婚以后，当事双方可以要求变更孩子抚养权，变更孩子抚养权，本着有利于子女成长的原则，可以·双方协商解决，如果协商不成，根据民事诉讼法规定，可以向人民法院提起诉讼，请求变更子女抚养权。
根据我国最高人民法院《关于审理离婚案件处理子女抚养问题的若干意见》第16条规定，一方要求变更子女抚养关系有下列情形之一的，应予支持：
1、与子女共同生活的一方因患严重疾病或因伤残无力继续抚养子女的;
2、与子女共同生活的一方不尽抚养义务或有虐待子女行为，或其与子女共同生活对子女身心健康确有不利影响的;
3、10周岁以上未成年子女，愿随另一方生活，该方又有抚养能力的;没有法定理由，法院一般不会变更抚养权的。频繁变更抚养权对孩子成长不利。我国的婚姻法允许离异父母可以就其子女的抚养问题进行约定，
最高人民法院《关于人民法院审理离婚案件处理子女抚养问题的若干具体意见》第十六条规定一方要求变更子女抚养关系有下列情形之一的，应予支持。
(1)与子女共同生活的一方因患严重疾病或因伤残无力继续抚养子女的;
(2)与子女共同生活的一方不尽抚养义务或有虐待子女行为，或其与子女共同生活对子女身心健康确有不利影响的;
(3)十周岁以上未成年子女，愿随另一方生活，该方又有抚养能力的;(4)有其他正当理由需要变更的。
(一) 抚养权的变更的前提是在父母双方离婚的实际情况下，对孩子抚养权依法予以变更。想要变更孩子抚养权，孩子抚养权如何变更?主要有两种形式：一是协议变更，双方父母协议变更子女的抚养方式，只要有利于子女身心健康和保障子女的合法权益，应予以变更。二是一方要求变更。在双方离婚后，一方要求变更孩子抚养权的，经协商不成，可另行起诉。
(二) 根据法律的规定《民事诉讼320点意见》变更抚养权、监护权的诉讼(变更之诉)管辖为，第10条，不服指定监护或变更监护关系的案件，由被监护人住所地人民法院管辖;第4条，公民的住所地
综上所述，怎样可以要回女孩的抚养权，要求变更孩子抚养权，应当有法定的理由，一方有病不能照顾孩子，孩子没有尽到抚养孩子的义务，可以向法院起诉，变更抚养权，10周岁以上孩子，愿意跟随另一方生活，并且有能力抚养孩子，法院应当予以支持，
