1、家暴的过程中，如谩骂、恐吓的过程中可以进行录音、录像；
2、有些人在精神暴力之后，会后悔，会痛哭流涕，这时可以要求他写保证书，保证书中明确写出何时出现恐吓和威胁行为，对受害人造成的伤害，承认错误，保证再也不犯；
3、保留遭受精神暴力后，就医和看心理医生的证明。
《反家庭暴力法》下认定家暴行为，不以结果认定，只以行为认定，只要存在侵害的行为，不论造成的结果怎样，法院都可以认定为家庭暴力。所以这对于受害人来说，相对比较简单，只要证明有侵害行为就可以，当然如果打的结果很严重，也是需要证明的。另外家暴法的立法采用“明确列举+兜底定性”的定义方法，增强了法律适用的明确性，也为立法及司法使用留下弹性空间。
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