让我们快乐起来

　　一、学习目标
　　1、当有了消极情绪时，能换个想法，让情绪变得快乐起来
　　2、面对误会，矛盾和冲突，能学会得体地表达不满
　　二、课堂预习
　　（一）基础知识梳理
　　1、当有了消极情绪时，多从什么角度去想就能快乐起来？
　　2、善于表达不满要求我们做到哪三点？
　　（二）预习检测
　　1、笑是人的 的反映。
　　2、换个想法就是要学会多从 的一面去想，这样情绪才会变得快乐起来。例如＂我经常被老师批评，老师这是看不起我。＂如果这样去想，只会加剧与老师的矛盾。如果这样想：＂老师经常批评我，是对我的 （填恰当的词语），我应该感谢老师，改掉身上的毛病。＂那么情绪一定会变得快乐起来。
　　3、 ＂开学一个月了，老师上课还没有叫过我回答问题＂
　　消极的想法是：
　　换个积极的想法：
　　4、善于表达不满要做到三点：
　　（1）表达不满要
　　（2）又不
　　（3）还有利于
　　5、说好星期日下午三点在公园集中，可等了一下午小琴也没来。
　　（1）如果这样表达不满：＂你真没信用，我再也不和你一起玩了。＂那么两个人的友情就会彻底葬送。
　　（2）你能换种方式，既表达了不满，又能让对方认识到错误吗？
　　我会这样表达不满：
　　三、课堂教学
　　（一）构建知识体系
　　让我们快乐起来
　　1、换个积极的想法，让自己变得快乐起来
　　2、善于表达不满要求做到a得体 b 又不伤害对方 c还有利于问题的解决
　　（二）课堂练习
　　【选择题】
　　1、因为作业没做，老师让我到办公室去。对此看法正确的是（ ）
　　a老师故意和我过不去
　　b老师是对我负责
　　c老师是小题大做，没必要
　　d老师是怕我成绩不好会影响到他的奖金
　　2、对于自己生来就不如别人的地方，如相貌不俊俏，有生理缺陷，我们应有的正确态度是（ ）
　　a怨天尤人
　　b恨自己不如别人幸运
　　c正视现实无法改变，采取接纳的态度，多看到自己的优点
　　d失去生活的信心和勇气，自惭不如人，采取轻生的办法
　　3、在学习和生活中，我们总会遇到不如意的事情，产生不良的情绪。下列调节情绪的做法正确的是（ ）
　　a因为考试考砸了，小刚被妈妈教训了几句，他决定离家出走
　　b丽丽在上学路上丢了一本书，越想越难过，忍不住上课时哭了起来
　　c小花期中考试没考好，但她吧气馁，为自己加油，还制定了学习计划
　　d明明参加演讲比赛没有获得好成绩，生气得推翻了自己的课桌
　　4、当青少年遇到烦劳时，要：（ ）
　　（1）学会做自己的心理医生 （2）主动向老师家长寻求帮助 （3）学会控制自己的情绪，积极面对 （4）独立承受，因为寻求帮助是懦弱的表现
　　a（1）（2）（4） b（！）（3）（4） c(2)(3)(4) d(1)（2）（3）
　　【非选择题】
　　1、小明：进入初中后，还没有知心朋友。
　　原有想法：他们不找我，我也不去找他们。
　　换个想法：
　　2、小红：好朋友要抄我的作业，怎么办？
　　原有想法：拒绝好朋友会伤害友谊
　　换个想法：
　　3、有人背着我说三道四
　　表达不满：
　　4、我帮妈妈做家务事，妈妈反而批评我没有抓紧时间学习
　　表达不满：
　　四、课后拓展训练
　　中学生陈敏的父母偷看了他的日记，他非常生气，与父母大吵了一架，好几天不和父母说话，心情十分郁闷。请你帮帮陈敏，告诉他怎么排解自己的郁闷。