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打乒乓球肘关节疼痛可以热敷吗

运动是人们生活中必须做的事情,有时运动过猛就会出现关节疼痛。肘关节疼痛又称为乒乓球肘,这种病一般发病比较缓慢,患病者的肘关节外上方活动痛,会感觉很酸很涨,那么打乒乓球肘关节疼痛可以热敷吗?

小球运动安全小知识:

第一,当患者肘关节疼痛时,我们应该注意多休息,停止使用肘部和腕部用力的动作。这时可以用热水袋、热毛巾热敷肘关节部,还可以结合针灸、推拿等,应该可以缓解一下疼痛。

第二,患者不要自暴自弃,要放松心情。可以轻轻的按摩,每天一到两次。可解除血管、肌肉痉挛,舒筋活血,理筋整复。但是应注意按摩的时候动作要轻,不能用力,以免造成更大的损伤。

第三,如果以上方法还不能解决疼痛,患者这时就可以用针灸,针灸对治疗肘关节疼痛有很大的帮助。或者使用中草药外洗、外敷,最后贴上一些伤湿止痛膏,这样也可以起到一定的作用。

本站提醒您:乒乓球伤病患者应该多了解一些运动安全知识,如小球运动安全知识和乒乓球知识来保护自己,另外打乒乓球时哪些部位容易受伤这个问题也要重视起来,切勿在打球时在出现受伤的问题。


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