菠菜除了作为青菜煮熟吃外，还可以采用凉拌的吃法，口味独特营养价值高，做法也比较简单，有喜欢的朋友们可以来了解下！
　　菠菜凉拌怎么好吃凉拌菠菜
　　材料：菠菜、生姜、大蒜、花椒、精盐、植物油、熟芝麻凉拌菠菜的做法1、菠菜去根洗净，煮锅里坐水滴入几滴油，水冒小泡时放入菠菜焯水。
　　2、到菠菜稍微变色即捞出，控水备用。
　　3、炒锅里倒入植物油，油热后放入花椒爆香。捞出花椒粒，放入姜丝，辣椒粒炒香。倒入蒜粒，炒香成料油。
　　4、把炒好的料油倒在菠菜上。
　　5、调入精盐拌匀。
　　6、洒上熟芝麻，调匀。凉拌菠菜的营养价值
　　菠菜用有丰富的维生素C、胡萝卜素、蛋白质，以及铁、钙、磷等矿物质！
　　1、通肠导便、防治痔疮：菠菜含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的作用，利于排便，且能促进胰腺分泌，帮助消化。对于痔疮、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等病症有治疗作用;
　　2、促进生长发育、增强抗病能力：菠菜中所含的胡萝卜素，在人体内转变成维生素A，能维护正常视力和上皮细胞的健康，增加预防传染病的能力，促进儿童生长发育;
　　3、保障营养、增进健康：菠菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷及一定量的铁、维生素E等有益成分，能供给人体多种营养物质;其所含铁质，对缺铁性贫血有较好的辅助治疗作用;
　　4、促进人体新陈代谢：菠菜中所含微量元素物质，能促进人体新陈代谢，增进身体健康。大量食用菠菜，可降低中风的危险;
　　5、清洁皮肤、抗衰老：菠菜提取物具有促进培养细胞增殖的作用，既抗衰老又能增强青春活力。我国民间以菠菜捣烂取汁，每周洗脸数次，连续使用一段时间，可清洁皮肤毛孔，减少皱纹及色素斑，保持皮肤光洁。注意事项:
　　菠菜所含草酸与钙盐能结合成草酸钙结晶，使肾炎病人的尿色混浊，管型及盐类结晶增多，故肾炎和肾结石者不宜食

哪些人不宜吃枇杷吃枇杷的禁忌在我们平时生活中有很多人日常都喜欢吃枇杷，枇杷虽然很常见，但不是每个人都适合吃枇杷，枇杷也不是随意搭配任何食物可以吃的，有一些食用注意事项。哪些人不宜吃枇杷1糖尿病患者不适宜吃枇杷枇杷如何快速剥皮枇杷的吃法枇杷是需要剥皮食用的，有些人觉得枇杷剥起来有些费劲，掌握一定的方法其实很快速简单，枇杷是非常常见的一种水果，枇杷剥皮后可以直接食用。枇杷如何快速剥皮刮后再去皮1枇杷洗净，指甲贴着枇枇杷一般成熟在什么月份枇杷有什么功效呢枇杷大家应该都知道是什么但是你有真正的去了解过它吗？你知道枇杷生在那个季节里吗，你知道它所有的功效吗？今天我们就一起来了解一下吧，希望可以帮您扩充到知识哦。枇杷一般成熟在什么月份一吃枇杷对人体的好处吃枇杷的注意事项枇杷是很好吃的一种水果，枇杷含有丰富的维生素和矿物质，对我们的人体有很多好处，枇杷买回来不能久放，大家还是就新鲜的吃最好。吃枇杷对人体的好处1。润肺止咳枇杷最为突出的功效就是可以润针灸是中医吗这是肯定的针灸是中医，是流传已久的技法，针灸对很多疾病都有效果，尤其是一些气血不通的疾病，针灸是非常好使。针灸是中医吗针灸肯定是中医了。在国际上，针灸在引起医学界极大兴趣，世界卫生组织的观点左旋肉碱100000怎么喝左旋不仅仅能减肥哦市面上有很多左旋肉碱的产品，其中有一款左旋肉碱100000深受广大减肥减脂人士的追捧，那就是左旋100000，100000代表着左旋的纯度，那左旋肉碱100000到底应该怎么喝呢？左旋肉碱配合什么运动左旋肉碱适宜人群左旋肉碱是一种减肥的辅助产品，正确的服用左旋肉碱并配合上运动是能起到减肥的效果的，那么服用左旋肉碱的时候我们需要配合什么样的运动才是最好的呢？才能让左旋肉碱的效果发挥到最大？左旋肉左旋肉碱要运动吗左旋肉碱在运动前吃还是后吃大家都知道左旋肉碱确实有减肥的作用，但是有些人服用之后却没有减掉脂肪，这是因为左旋肉碱若想起到减肥的效果的话，是必须要配合运动才能发挥成效的。左旋肉碱要运动吗左旋肉碱是运动减肥类补左旋肉碱的副作用哪些人不能吃左旋肉碱左旋肉碱确实可以减肥，被国家认证为安全减肥产品，可以用于制作胶囊，口服液，等等，但是左旋肉碱减肥真的没有副作用吗？那有哪些副作用呢？哪些人不适合服用左旋肉碱？左旋肉碱的副作用1首先左旋肉碱是什么减肥小帮手很多减肥的人士应该都听说过左旋肉碱这个东西，说服用一定的左旋肉碱可以起到帮助减肥的效果，那到底左旋肉碱是什么东西？为什么能起到减肥的效果，用左旋肉碱对身体有伤害吗？左旋肉碱是什么左益母草能泡脚吗泡脚有利于活血化瘀很多人自然而然就把益母草当成食物对待，但是大家不知道的是，益母草泡脚也是偶很大的功效作用哦，集体有哪些功效作用，快来跟着小编看看吧！益母草能泡脚吗益母草可以泡脚。本身泡脚的好处就有