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左旋肉碱是什么减肥小帮手

  很多减肥的人士应该都听说过左旋肉碱这个东西,说服用一定的左旋肉碱可以起到帮助减肥的效果,那到底左旋肉碱是什么东西?为什么能起到减肥的效果,用左旋肉碱对身体有伤害吗?左旋肉碱是什么
  左旋肉碱,又称为L-肉碱,是一种促进脂肪转化为细胞能量的类氨基酸,其主要来源是红色肉类,对人体没有毒副作用。中文名称:左旋肉碱,英文名称:L-Carnitine。左旋肉碱是一种白色晶状体或白色透明细粉。左旋肉碱极易吸潮,因此含有左旋肉碱的保健品及健身补剂应在阴凉干燥处保存。左旋肉碱是人体可以自己在体内合成的物质,也可以通过饮食摄入,但是日常食物中含有5-100mg的左旋肉碱,但是人体一般只能吸收50mg左右,素食者摄入的更少。绝大多数的补充左旋肉碱都是外源性补充,也就是服用左旋肉碱制剂。
  左旋肉碱的安全性是值得肯定的
  对于左旋肉碱的安全性,很多人都有顾虑,其实完全不用担心,使用左旋肉碱的安全性要远远高于绝大部分维生素。
  左旋肉碱是一种非常安全的且人体必需的营养素,自然界中大量的食物中都 含有肉碱,而且每天人体内自身都要合成一部分肉碱来满足人体生命活动的需要。下面是世界上 各个国家相关的权威报告和规定。 在八十年代,肉碱就作为商品在国外上市,并被收入《美国药典》第22版,1984年人们已经明 确左旋肉碱是一种很重要的营养剂。 1985年在芝加哥召开的国际营养学术会议上,维生素BT被指定为"多功能营养品"。
  左旋肉碱减肥的注意事项
  1、左旋肉碱会导致排汗增多,所以要注意及时补水,排除毒素。
  2、虽然左旋肉碱本身是一种营养物,但服用时又采取节食减肥,长时间下来可能会对身体造成危害,因此最好要均衡饮食,健康瘦身。
  3、如今左旋肉碱的产品层出不穷,在选择的时候要多进行对比,购买信誉度高的品牌。
  4、左旋肉碱具有抗疲劳的功效,服用左旋肉碱可能会影响睡眠质量,因此在休息前最好不要服用左旋肉碱。
  5、左旋肉碱虽号称并无副作用,但是从部分使用者的反映来看,依然存在头晕、心慌、失眠等不良反应,服用时要用量适当,如有不适就要马上停用。
  左旋肉碱必须要配合运动
  左旋肉碱是可以促使脂肪转化为能量的。请注意这里说的是促使脂肪转化为能量这个关键词。也就是说如果你静止不动的情况下你就不需要更多的能量,即使你服用了大量的左旋肉碱也没什么作用。

桃胶有胶原蛋白吗?桃胶能补充胶原蛋白吗?桃胶是一种由桃树分泌出来的胶质,它营养价值高,是美容养颜的上品,很多人对桃胶的作用不是很了解,有的人认为它是补充胶原蛋白呢,那么到底桃胶是不是补充胶原蛋白的呢,小编来为你们解答这个豆腐有哪些做法?豆腐的做法大全?豆腐是一种大家都喜欢的食物,无论是麻婆豆腐还是油豆腐,豆腐独特的口感让它为人所喜爱,那么,豆腐有哪些好吃的做法呢,小编来教你们如何做豆腐,爱吃豆腐的小伙伴学起来吧。豆腐的由来位于中禽流感可以吃火锅吗?禽流感期间能吃火锅吗?火锅已经成为当下最为火热的快餐了,火锅里面有各种各样的食材,不仅味道好吃,还非常有营养价值。不少人困惑,禽流感期间能吃火锅吗?关于,禽流感可以吃火锅吗?禽流感期间能吃火锅吗?5号网吃火锅舌头烫了怎么办?吃火锅注意事项火锅也是生活中常见的,有些地方的人还特爱吃火锅,不过在吃的过程中药注意了,有人总是被滚烫的火锅给烫了,那么吃火锅舌头烫了怎么办呢?下面我们来介绍下吧!吃火锅舌头烫了怎么办顺其自然吃年夜饭可以吃火锅吗?吃火锅好吗过年时中国传统的习俗,这天晚上一家人要在一起吃个年夜饭,一般的话是不会吃火锅的,那么是否可以吃火锅呢?吃火锅好吗?下面我们来一起介绍下吧!年夜饭可以吃火锅吗当然可以,只要你家里人都羊蝎子火锅好吃吗?羊蝎子火锅涮什么好吃?羊蝎子其实是北京天津人的一些地方叫法,所以很多人第一次听到羊蝎子的时候都不知道是什么,而吃羊蝎子火锅的时候更是不确定是啥,其实羊蝎子就是羊龙骨,制作成火锅冬天吃最为爽快,而吃火锅更怀孕能吃牛油火锅吗?吃牛油火锅好吗牛油火锅是重庆地区比较有名的火锅,那么女性怀孕后是否还可以吃牛油火锅呢?吃牛油火锅有什么好处呢?下面来为大家一起介绍下吧!怀孕能吃牛油火锅吗是可以吃的,但吃什么都要适量,牛油吃多了下雪天吃火锅如何吃出健康?下雪天吃火锅注意事项冬天没有什么比吃火锅,还更让人值得开心的事情了!不少人更觉得,下雪天和吃火锅更配。关于,下雪天吃火锅如何吃出健康?下雪天吃火锅注意事项5号网小编来为您一一解答!下雪天吃火锅如何吃出部队年糕火锅怎么做?韩国年糕火锅怎么做?相信不少喜欢看韩剧,和韩国综艺的人,肯定能经常在里面看见年糕火锅!不少人困惑,在家怎么做韩国年糕火锅呢?关于,部队年糕火锅怎么做?韩国年糕火锅怎么做?5号网小编来为您一一解答!部队火锅底料哪个牌子好吃?火锅底料排行榜火锅味道好不好,其中火锅底料起了决定性的作用。美味的火锅一定离不开好的火锅底料。那么,火锅底料哪个牌子的比较好呢?今天小编给大家推荐最新的火锅底料排名信息。火锅底料排行榜常用火锅底关东煮有蘸料吗正宗的就有关东煮有蘸料的,但是有的地方也没有,正宗的关东煮有辣的蘸酱也有不辣的蘸酱,可以说是照顾了多种口味的人。关东煮有蘸料吗正宗的关东煮有蘸料。辣味沾酱与原味沾料一样,就是在第一步时加入切
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