压力是我们对任何一种刺激（身体上、精神上或内在情绪及外部情绪上）的反应，它使人感到烦恼。当压力很大时，就会产生疾病，这些疾病大多与压力的环境有关，比较常见的疾病是心脏病、高血压和癌症。此外，医生们发现由压力而引起的疾病正在增加，比如哮喘、过敏症、偏头痛、溃疡、肠炎及皮肤病，都与压力有关。实际上，75％ 90％的患者都与压力有关。要有效地减轻压力，首先要知道压力的来源，是来自你自己还是来自你所处的环境，然后要有计划地采取一定的措施来减轻压力。以下是帮助你减轻压力的10种方法。
　　1．早起。在你的家人醒来前一小时起床，做好一天的准备工作。
　　2．同你的家人和同事共同分享工作的快乐。
　　3．一天中要多休息---甚至每10分钟休息一次，从而使头脑清醒，呼吸通畅。
　　4．利用空闲时间锻炼身体。
　　5．不要急切地、过多地表现自己。
　　6．提醒自己任何事不可能都是尽善尽美的。
　　7．学会说＂不＂。
　　8．生活中的顾虑不要太多。
　　9．偶尔可听音乐放松自己。
　　10．培养豁达的心胸。

第18课ampnbsp内战烽火第17课内战烽火教学目标基础知识了解抗日战争胜利后的国内形势和内战初期战局的演变掌握美蒋勾结重庆谈判内战爆发转战陕北刘邓大军挺进大别山能力训练过程方法识别插图处理信息从课文和插图中文言文自相矛盾阅读题答案自相矛盾楚人有鬻（音y，卖）盾与矛者，誉之曰吾盾之坚，物莫能陷也。又誉其矛曰吾矛之利，于物无不陷也。或曰以子之矛，陷子之盾，何如？其人弗能应也。夫不可陷之盾与无不陷之矛，不可同世而林肯中心的鼓声语文阅读理解附答案解析林肯中心的鼓声木心搬到曼哈顿，与林肯中心几乎接邻，听歌剧，看芭蕾，自是方便，却也难得去购票。开窗，就可望见林肯中心露天剧场之一的贝壳形演奏台。那里每天下午晚上，各有一场演出。废了室美国南北战争原文练习题及答案1。19世纪早期，美国购买的最大的一块领土是（）A。加利福尼亚B。得克萨斯C。佛罗里达D。路易斯安那2。美国南北战争爆发的根本原因是（）A。南北两种经济形式间的矛盾不断激化B。黑人中国古代山水说课稿各位领导各位评委各位老师，你们好。我说课的内容是广西版高一美术欣赏课本中第三章第五节中国古代山水。我从教材分析教法运用学法指导和教学过程四个方面加以阐述一教材分析1本课的内容地位作古代诗词艺术手法鉴赏说课稿在教学工作者实际的教学活动中，通常需要用到说课稿来辅助教学，说课稿有助于提高教师理论素养和驾驭教材的能力。那么应当如何写说课稿呢？以下是小编为大家收集的古代诗词艺术手法鉴赏说课稿，七年级地理下册印度（二）说课稿各位老师大家早上好我说课的题目是印度（二），下面就从教材教法与学法教学程序等几个方面对本课的教学设计进行说明首先说一下本节课在教材中的地位和作用。印度（二）是星球地图版地理教材七年古代诗歌五首参考说课稿说教材古代诗歌五首是七年级上册第三单元的一篇讲读课文，具有长于吟诵激发想像娱悦性情的特点。这五首古代诗歌，集美景美情美言于一体，都是写景抒情的佳作。诗人们登山望海，驾舟扬帆，赏花观古代的精英移民团阅读理解及答案古代的精英移民团士大夫在山水之间寻找桃花源中国古代士大夫为何喜欢在山水之间寻找桃花源？有人说，山水是中国士人的圣经，一点不假，中国士人对山水有一种乡愁式的眷恋，乡愁是自然生命里的一小公鸡和小鸭子说课稿导语对小公鸡和小鸭子这一课，老师有怎样的说课呢？下面是小公鸡和小鸭子说课稿，供各位阅读和参考。一依据课标说理念一年级的阅读课怎么上？崔峦老师说过这样一段话一年级的阅读课最重要的任务蝈蝈和蛐蛐的五分钟说课稿唱我是蝈蝈，我是蛐蛐尊敬的各位评委亲爱的老师同学们，大家下午好！我是（XXX的X号选手）EG（综合一组的5号选手）刚才我所唱的这首新歌就是我今天说课模拟上课的题目蝈蝈和蛐蛐（板书）