5个孩子中有1个抑郁，这几个迹象，说明在养一个有抑郁倾向的孩子

　　文|CC爸妈
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　　假期跟朋友闲聊，抱团吐槽中年压力，转头看见身边笑得没心没肺的娃，会觉得孩子的世界是最单纯、最没忧愁和烦恼的。
　　不然那句话怎么会火起来： 小时候真傻，竟然想要长大。
　　但，当你看过这组数据，也许就会知道，孩子也在承受着大人不知道的压力和烦恼。
　　就在今年3月，中科院发布《中国国民心理健康发展报告 （2019~2020）  》报告显示：2020年 中国青少年的抑郁检出率为24.6%，其中轻度抑郁17.2%，重度抑郁7.4%。
　　什么概念？
　　相当于每5个孩子中，就有1个孩子抑郁！
　　这仅仅是诊断出的数据，因为对抑郁症的不了解或抵触，还有多少孩子默默承受却得不到诊断和干预治疗。
　　更恐怖的是：
　　其中，每年约有10万青年死于自杀。每两分钟就有2个孩子死于自杀。
　　所以，我希望大家关于儿童抑郁症越早了解越好。
　　好好的孩子，怎么就突然抑郁了？
　　我们难以理解，相对于上一辈，这届孩子有很好的物质生活、学习环境，不必为了温饱发愁，甚至可以得到合理要求下的一切。
　　为什么却有越来越多的孩子开始抑郁？
　　美国国家儿童医疗中心成员、临床神经心理学家威廉·斯蒂克斯鲁德在《自驱型成长》中提到：新时代的生活削弱了孩子原本具有的压力应对机制。
　　人类本身在面对偶然的危机或压力时，杏仁核会关闭负责理性思考的前额皮质，从而让自己全力＂逃跑＂或应对危机。
　　但慢性的压力会让前额叶皮质持续紧张，让人更容易持续性焦虑和抑郁。
　　很多青春期甚至是成年后显现出来的病症，追本溯源，往往是幼年时期就埋下了隐患。
　　李玫瑾曾说过：＂孩子的问题往往是成年人造成的。孩子的每种行为和心理，一定和父母的教育方式有关系。＂
　　研究表明，下面这三种养育模式，最容易养出有抑郁倾向的孩子。
　　01 高压式教育
　　前段时间有一部热播剧《你好，儿科医生》，里面有一名3岁男孩的故事。
　　小男孩是下体被踢裂送到医院救治的，若是救治不及时，甚至会影响今后的排尿和生育功能。
　　就在医生问男孩妈妈是发生什么意外时，男孩妈妈表示，是自己踹的，对，就是用踹踢的，而且是猛踹。
　　因为孩子总是因为各种原因请假不想上课外班，所以想「治」一下他。
　　受伤的小男孩虽然才3岁，但却报了5个课外班，英语、美术、钢琴、早教等……
　　在别的小朋友玩的时候，他要去上课外班。
　　在别的小朋友玩的时候，他在做妈妈布置的课后作业。
　　每天面对妈妈高压式的教育，小男孩早就心生抵触，抗拒去上课。
　　于是，就有了开头一幕。
　　现实生活中，这样鸡娃的家长并不在少数。
　　但一个过分焦虑的父母，一个过于高压的生存环境，是养不出成功的孩子的，更可能的是，养出一个容易抑郁的孩子。
　　02 家庭不和谐
　　生活在一个父母经常吵架的家庭是一种什么体验？
　　那是真正的地狱，看不到任何光亮和意义的地狱。
　　国际教育机构曾做过一项调查，有心理问题的孩子，出自父母经常吵架的概率是32%，比和睦家庭整整高出一倍。
　　之前有一个针对3000名学龄儿童的心理调查，其中有一个问题就是＂你最害怕的事情是什么？＂
　　回答最多的就是＂最害怕爸爸妈妈吵架，他们吵架的样子好凶！＂
　　在自我意识发展不完全的幼儿的认知里，他们认识问题总是很主观。
　　不管父母间因何事争吵，哪怕内容和孩子完全无关，他们也会下意识地认为一切都是自己导致，是他的错。
　　所以父母吵架，他们不仅不会事不关己、不但不会忘，甚至还会因此而陷入自责、愧疚、恐惧、沉默中。
　　父母的争吵、暴力，就像一根根刺一样扎进他们心里。
　　吵得越凶，扎得越深。
　　03 养育者过于情绪化，阴晴不定
　　父母偶尔发脾气并不可怕，可怕的是阴晴不定。
　　一件毫不起眼的小事，就能引爆情绪炸弹。
　　爱的时候掏心掏肺，生气的时候又恨不得将孩子撕碎的狰狞模样。
　　孩子就像生活在一个定时炸弹旁边，甚至不知道何时该配合你笑，何时该配合你哭。
　　孩子当下是无法识别被伤害包裹的爱的，父母的阴晴不定，只会让孩子内心充满惶恐和不安。
　　我们熟知的脱口秀演员李雪琴就曾是一个长期抑郁症患者，也曾用水果刀一遍遍划伤自己的手臂来缓解内心的痛苦。
　　十几岁的时候家中遭遇变故，妈妈变得情绪化，经常会莫名其妙地骂她一通。
　　她无法从过于情绪化的妈妈那里寻求到安全感。
　　为了不触碰到敏感的父母，压抑自己的天性，强迫自己懂事。
　　但长期压抑的后果就是，要么开始向外对抗，要么向内消亡。
　　那么养育初期，如何把可能的伤害降到最低？
　　01 让孩子学会自我接纳
　　如果父母能完全接纳孩子，也就是说，你愿意接受孩子的一切好坏，那是最好的。
　　但可惜的是，父母也是人，父母也有七情六欲，父母也会讨厌自己的孩子某个方面/某种时刻。
　　所以，我们总是不自觉的想按自己的要求，养一个完美小孩。
　　只愿意接纳孩子好的一面，不愿接受孩子不好的一面。
　　慢慢地爱也变得有条件：你再淘气，妈妈就不要你了。  乖，听话，这样妈妈才喜欢你。
　　孩子活得便十分有压力，成天纠结于父母是否爱自己的孩子，哪有心思接纳自己？
　　不想自己憋屈、又不想委屈孩子？
　　我是这么解决的——我有时对你不满意，跟你没关系，只是我不太满意。
　　比如，我嫌CC烦想安静一会儿的时候，我会告诉CC：
　　我可真不喜欢你这么闹腾，但是从某些方面来说这也是好事，活跃气氛是把好手，有你绝对不冷场。
　　但现在，我确实不想你这么闹腾我，让妈妈安静一会儿可以？
　　她会一扭头、十分傲娇的走开。
　　我表达了我的不喜欢，但我肯定了她的价值，我没伤害她。
　　她知道我不喜欢，但明白了那是我的原因，也没因此否定自己。
　　最高级的接纳，是引导孩子自我接纳：
　　把娃养的自我感觉良好，让TA觉得自己很棒。别人不接纳我也没关系，哪怕这个＂别人＂是父母。
　　本来就是啊，你看不上TA的部分，也许未来就有个人 很喜欢呢？也许未来社会就很需要呢？
　　做父母，不能自己把孩子的路走窄了。
　　02 鼓励赞美，让孩子充满自信
　　自信是对抗抑郁最有效的武器，一个孩子的自信从哪来？
　　不夸张地说，生命初期，都是父母给的！
　　孩子越大，父母越理智。
　　比如我现在看DD，就充满了母爱滤镜：他把衣服一件件都从沙发上全扔下来，我只会笑着说句：你可真皮！ 他把我的口红泡在脸盆里当鱼捞，我也只是佯装生气：妈妈要打屁屁啦。
　　爱得那叫一个盲目。
　　但到了CC这：别说扔了，衣服乱放都会被嫌弃两句＂能不能自己叠好？＂ 别说故意损坏了，无心伤害也会被嫌弃＂咋这点小事都做不好。＂
　　随着孩子年龄增长，母爱滤镜正以肉眼可见的速度流失，那些做的好的地方，我们越来越无视；那些做的不好的地方，越来越扎眼。
　　我们对孩子越来越挑剔，当然你也可以说是高要求。
　　但这件事，你知道，孩子不知道啊？
　　这就是为什么，孩子越长大，压力越大。
　　因为父母给予的包容和肯定越来越少了！
　　而他自己累积的自信还不够。
　　所以，不管孩子多大，都要保证足够的肯定和夸奖！
　　夸奖和批评次数的最佳平衡比例是3：1。
　　也就是你批评孩子一次，至少应该夸奖他3次。
　　孩子大了，更得夸！
　　03 及时抓住孩子的求救信号
　　早期孩子的异常表现往往不被注意，就算注意到，也容易被忽略。
　　要知道，很多孩子的不对劲，其实是他求救的信号。
　　这些异常可能是身体上不适，如肚子疼、食欲不振、胃痛、失眠等。
　　因为心理或情绪上的痛苦可以造成身体的慢性疼痛，这在医学上称作＂躯体化障碍＂，而且年龄越小躯体化症状越明显。
　　国外研究发现，就诊于儿科门诊的20%的儿童有功能性躯体症状，而此类症状常常是青少年焦虑抑郁症的早期表现。
　　更多可能是说不上来的情绪、精神上的变化： 隐隐约约没有以前开心了，对任何事都提不起兴趣，就算之前感兴趣的也都没了期待；  不愿跟小朋友玩耍了，更愿意一个人独处；  觉得自己什么都做不好，对自己不自信。
　　大量研究和临床接诊发现：抑郁症典型的主观体验是：无望、无助、无价值感。
　　无论是什么，当你发觉孩子和之前不太一样时，就要引起注意，千万不要觉得是孩子矫情或找理由偷懒。
　　CC爸妈：＂中国父母学习计划＂推行者，C爸-中国医科大学硕士，三甲医院医生；C妈-报社育儿主编，《家长好脾气 才有好教育》作者。
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