能防龋齿提高抵抗力,入秋必吃的宝藏食材,来一份芋头蒸肉
秋季果然是丰收的季节~
平时买到需要碰运气的芋头,现在菜市摆列的整整齐齐,随手挑上一个带回家,一半用来做紫薯香芋馅的面包和甜品,另一半清蒸、炖汤都不错。
而且这个时节的芋头吃起来也格外的软糯、香甜。
今天和大家分享一道 好吃又有型的-【芋头蒸肉】。
芋头种含有丰富的膳食纤维, 适当的吃可以促进宝宝的肠胃蠕动,预防宝宝便秘。
而且芋头中含有丰富的矿物质, 其中氟的含量最高,具有洁齿防龋、保护牙齿的作用哦~
这次把肉馅做成了夹心的形式,一层芋头、一层肉馅的层层叠起来, 堆叠好的肉排看着像搭起的乐高一般,比一般的蒸肉饼瞧着可有意思 ,看外形宝宝也会更感兴趣。
芋头的口感本身就是软糯型的,加上鲜甜的肉馅,这一层层的咬起来滋味可是很丰富~
这道菜整体的口感也是软糯的,即使是咀嚼能力不好的宝宝们也可以轻松嚼碎。
你家有没有不爱吃肉的宝宝,建议试试这道芋头蒸肉哦。
- 芋头蒸肉 -
猪肉馅胡萝卜芋头配料:淀粉水、酱油、松茸鲜(盐) 适合1岁以上对食材不过敏的所有宝宝
- 详 细 步 骤 -
1
胡萝卜切碎备用。
2
猪肉馅中加入淀粉水、松茸鲜、酱油拌匀,(对鸡蛋不过敏的宝宝还可以加一颗蛋清)。
3
肉馅中放入胡萝卜碎拌匀。
4
芋头去皮切薄片(按照自己的喜好切成圆形、方形的薄片)
5
按照一片芋头、一层肉馅、一层芋头的顺序叠放,记得要轻轻捏紧,让芋头和肉馅紧紧贴合。
6
水开后,上锅蒸15-20分钟,即可。
蒸到芋头可以轻松扎透就可以出锅了~
蒸好的芋头颜色粉嫩,口感软糯,一入口还能吃出肉馅的鲜,小火慢蒸的过程,芋头吸收了肉肉的鲜香气,咬起来滋味也更丰富~
还等什么,快去试试吧~
来自公众号稚子食记。每天一篇宝宝辅食,轻松解决宝宝吃什么的烦恼!营养搭配,合理饮食,助宝宝健康成长
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