入冬有霾伏，请收好这份防护指南！

　　入冬以来，随着冷空气的不断逼近，集中供暖成为了人们的迫切需求。截止今日，我国北方大部分地区已陆续启动了集中供暖系统，势必会在之后很长一段时间里影响整体空气质量。
　　（今日全国雾霾分布图）
　　本周内西安已进入重重＂霾伏圈＂，有网友戏称＂50米内烟雾朦胧，百米开外人畜不分＂，虽是句玩笑话，但雾霾天对人们的生活起居都有着不可忽视的影响。
　　雾霾危害
　　1、诱发呼吸道疾病。
　　雾霾的组成十分复杂，大小有数百种颗粒物，这些颗粒物通过人体呼吸，进入呼吸道，会引发气管炎、哮喘等呼吸道疾病。
　　2、引发心脑血管疾病。
　　雾霾天气，空气含氧量低，会使心脏跳动加速，使人胸闷、气短。尤其是对老年人危害更大。
　　3、引发各种细菌性疾病。
　　因为雾霾天气阳光照射不到大地，或者阳光微弱。这样会使地表面的细菌病毒微生物快速繁殖，引起过敏等疾病。
　　4、使人心情压抑烦躁。
　　人的心情很容易受到天气影响，雾霾天气阴沉昏暗，空气污浊，人的情绪也会变的低落，心情烦躁。做起事来缺乏活力。
　　5、雾霾引起交通事故
　　雾霾天气，视野视野可见度低，容易引起交通阻塞，发生交通事故，不利于出行。
　　那么，雾霾天怎么自我保护？日常出门我们该如何应对呢？来吧！知道这几招教你轻松应对雾霾天。
　　应对措施
　　1、减少外出，外出戴口罩
　　雾霾天气很严重的时候，尤其是有呼吸道疾病和心血管疾病的老人，还有小孩，尽量待在家中，减少吸入颗粒的机会。如果不得不出门，最好戴上防霾口罩。
　　2、避免长时间开窗
　　开窗后，雾霾会进入室内，影响室内的空气；雾霾天可以选择中午阳光较充足、污染物较少的时候短时间开窗换气。
　　3、尽量远离马路
　　上下班高峰期和晚上大型汽车进入市区这些时间段，污染物浓度最高。
　　4、勤洗脸手、清洗鼻腔
　　外出回到家中，第一件事就要去清洗自己的脸部和鼻腔。在外的时候跟空气中的污染物颗粒有接触，脸部和鼻腔有附着大量的PM10、PM2.5颗粒物。
　　5、使用空气净化器或安装新风系统
　　在雾霾严重的秋冬季，家里最好安装新风系统或者购买空气净化设备，保证室内一个良好的空气质量，已有净化设备的家庭，请注意及时更换滤网，防止二次污染。
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　　天气寒冷，雾霾来袭
　　希望大家保重身体，做好防护措施。