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产后

 ​产后可以做些什么运动比较好?

在怀孕的过程中,由于孕妇需要给胎儿提高充足的营养,才能保证胎儿健康的成长,所以就会摄取多一些的热量和营养,那么孕妇的体重就会增加。通常孕妇在怀孕的过程中都会增重...(展开)

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 ​女人如何做产后运动

在怀孕的过程中,女性的活动量极具减少,并且由于妊娠的原因,会导致女性的身体出现一定的异常,比如腹部及骨盆肌肉群功能失调,体重增加等。因此,就需要在产后进行相关的...(展开)

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 ​盘点产后妈妈瘦身运动

盘点产后妈妈瘦身运动1、头颈部运动目的:收缩腹肌,使颈部和背部肌肉得到舒展。时间:自产后第三天开始。方法:平躺,头举起,试着用下巴靠近胸部,保持身体其他各部们不...(展开)

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 ​产后减肥操 做这五项运动最有效

在产后想要正确的减肥,是不少女性在产后最关注的焦点,而产后减肥操,是不少产妇会做出的选择,那么,产后减肥操怎么做好呢?第一节:起身运动起身运动和仰卧起坐很相似。...(展开)

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 ​产后平躺腰疼是怎么回事

腰疼对于很多人来说都有过的一种经历,而且腰疼会给我们生活带来很多不便,导致我们不能长时间久坐,然而在产后如果没有让身体得到更好的恢复,也特别容易出现腰疼的症状,...(展开)