作者 | 娇娇妈
来源 | 娇娇妈（ID：jiaojiaoma8）
“妈妈，我好无聊，我要看手机。”
每当这个时候，大部分家长都经不住孩子的哼唧，也认为看个十几分钟没多大关系，于是掏出手机，递给孩子，换自己一阵安静。
尤其是在排队时、等吃饭时、写完作业后，这些无聊的碎片时间，孩子更是坐立不安。
但这些被手机侵占的碎片时间，却正在拉开孩子间的距离。
去年春季，一篇名为《别让手机偷走你的梦想》的演讲火爆朋友圈，南京第九中学的张恒柱校长在演讲里，让所有父母和孩子警惕，不要沦为“手机控”。
在今年春季的开学典礼上，张恒柱校长再次指出一个很严肃的事实：
“今天，我们的社会已始进入泛娱乐化时代，我们时刻被海量信息包围着，想安静地看会儿书，做几道题，手机来了消息，网页跳出弹窗，不是这个明星绯闻，就是“速看、震惊”这些标题党。
但等你打开，满足好奇心后，看书学习这件事，早已被冲击得支离破碎。”
是的，在这个信息爆炸的时代，只要我们一有时间，注意力都被手机占去了。
孩子长时间浸泡在手机提供的“低思考、高娱乐、低成本、高回报”的感官刺激里，有多少孩子还能够投入到枯燥的、需要不断努力才能看到成果的学习中去？
然而，我们依旧在允许手机吞噬孩子的注意力。
2016年的一个调查数据显示，家长平均每天愿意给孩子使用移动终端的累计时长约为40分钟。
泛娱乐化的时代，孩子的注意力正在被手机偷走。
注意力被偷走的孩子，正在离成功越来越远。
美国心理学家朱利安·斯坦利在1971年启动了一个超常儿童研究项目，在45年时间里跟踪了美国五千名全国排名1%的超常儿童的职业和成就。
研究结果证明，这五千名儿童绝大部分成为了一流的科学家、世界500强的CEO、联邦法官，包括扎克伯格、谢尔盖·布林等人。
研究发现，专注力和整个学习的关联性远高于智商，一个人越专注，他将来获得成就的比例就越高。
泛娱乐化时代，当大家的注意力都被碎片化阅读和爆炸性信息吞噬时，长时间的专注能力，已成为孩子最重要的竞争力之一。
“你给我专心点！”
“看这里，别看其他地方！”
“你又干嘛去了，快回来写作业！”
哪怕孩子被你压在书桌前，自身专注力不够的孩子，还是一样会走神。
要从根本上提升孩子的注意力，首先要科学地认知注意力。
关于人类注意力的基本规则和普遍情况，澳大利亚的心理学家莉·沃特斯在其著作《优势教养》中给出了这样的一组数据：
儿童，毫无疑问，不擅长集中和保持注意力，多数3岁的孩子只能保持专注3~5分钟。
在6~12岁之间，孩子的注意力会有一个突飞猛进的发展期，孩子的专注时间可以提高到10分钟左右。
在15岁左右，注意力集中能力又会有一个飞跃，这是大脑发展和髓鞘化增多的结果，让我们的注意力可以保持20~25分钟。
此后，我们的注意力水平趋于稳定，所以作为成年人，我们的注意力水平并没有比青少年时高很多。
据沃特斯博士介绍，成年人工作时之所以能够一直专注在电脑或工作台前，并不是我们能连续好几个小时保持专注，而是我们在不断地重新集中注意力，重新保持专注。
回想一下，当我们来到办公室后，打开电脑，专注一段时间后，也会随手喝口水，也会两眼看看远处思考另一个问题，也会突然想到早上忘记提醒孩子带水杯，只是我们又能很快地专注回来罢了。
而我们经常要求孩子把注意力集中在一件事情上，并长时间保持这种状态，不因为别的事情分心。
我们的要求太高了。
这样不是在提高孩子的注意力，而是在强迫他们坐在书桌前而已。
真正提高孩子的注意力，应该是引导孩子自发地十分专注于某一件事，让他增强这个能力。
美国心理学家朱利安· 斯坦利的研究中也指出，学生只有达到在外界看起来十分专注、刻苦、自觉的学习，而自身认为十分自然的时候，学习就进入了有效的深度学习阶段。
我们经常看到，孩子在玩乐高积木时一玩就是一个小时，吃饭喝水上厕所都给忘了，这时候孩子就已经进入了深度专注的状态。
培养孩子这种自发的注意力，才是关键。
注意力的形成是一个体系化过程，需要创造一定的环境，以及一定的刻意练习。
但这并不代表只有专业人士才能训练孩子的注意力。
只要家长掌握了一定的原理和方法，就可以从生活中找到很多机会去训练孩子的注意力。
尤其是那些被手机侵占的碎片时间，用来做注意力的训练，最合适不过。
等车、排队、学习间歇等碎片时间，跟孩子玩一些有趣的游戏，用孩子喜欢的方式去加强注意力的训练，不知不觉中，孩子的注意力，就“高人一等”了。
等车、坐车
等车或坐车时，由于不方便使用道具，所以最好的注意力训练道具就是周围所能看到的一切。
让孩子找车牌号码中的某个数字，找店铺招牌上的某个文字，找这个路口的路牌在哪里，找红绿灯周围有没有摄像头……
路上的一切，都可以用来提高孩子的注意力。
平时跟娇娇玩的时候，我就发现，她找出来的数量越多，越兴奋，越想玩，就越专注去找，不知不觉中，就已经进入深度专注。
这个游戏成为我和娇娇等车、坐车的主旋律之后，她的各种无聊、晕车、扭捏，都不见踪影了。
排队、等吃饭
1. 妈妈背包里有什么：
一般出行，为了训练孩子注意力特意拿上道具，没太大必要。妈妈的背包，就是一个很好的道具。
让孩子看3-5秒钟背包里有什么物品，然后拉上背包拉链，问孩子背包里头有什么。
每玩一次，可以将背包里的某一样物品拿出来之后，再跟孩子玩下一轮。
除了说出物品名称之外，还可以让孩子说说物品的颜色，换着法子玩。
这个游戏，注意力、观察力、记忆力都能加强，一举三得。
2. 接数字：
玩这个游戏的孩子一定要达到能流利数数的阶段，特别适合在幼儿园刚刚学了数字的孩子。
家长说出几个数字，孩子要接着往下数出一样多的数。例如，家长说1、2、3，孩子就要说4、5、6；家长说7、8，宝宝就要说9、10...
这个游戏不仅能训练孩子的专注力，还可以引导孩子学会更多的数字。
3. 大小西瓜：
这个游戏至少需要3个人，最好拉上爸爸一起玩。
第一个人当排头，说“大西瓜”，但两手比成小西瓜的样子；接着第二个人说：“小西瓜”，但两手比成大西瓜的样子，依次直到最后一人。
类似的游戏还有，妈妈说“左手”，孩子举起右手；妈妈说“往前一步”，孩子就向后一步。
这种类型的游戏，可以破除思维的定式和思维惯性，也是训练孩子专注力的一种方法。
学习间歇、写完作业
1. 抓手指游戏：
妈妈可以随意从书上找一段文字，找到文字里出现频率较高的某一个字。
如：弯弯的月儿小小的船。小小的船儿两头尖。我在小小的船里坐，只看见闪闪的星星蓝蓝的天。
让孩子把食指放在妈妈的掌心附近，当妈妈念到文字里的“小”字时，妈妈就会抓孩子的食指，孩子听到“小”字时就要快速抽离食指躲避。
每次玩这个游戏时，家里总是一片笑声。
娇娇长时间学习后紧张的神经，也会因为这个游戏小小的刺激而放松很多，然后又能很好地投入到下一阶段的学习。
2. 衣服拍一下、食物拍两下：
这个游戏可以结合语文、英语等学习过的词汇来玩。
在一年级的英语里，每一个单元学习的都是相同类型物品的词汇，妈妈就可以挑出一组衣服类的单词，和一组食物类的单词，混合在一起。
当妈妈念到衣服类的单词时，孩子拍一下掌，当妈妈念到食物类的单词时，孩子拍两下掌。
这样既能让孩子在学习间隙放松，又无形中帮助孩子强化所学到的单词。
效果杠杠的。
3. 数字6的倍数：
这个游戏适合大一点的孩子，跟大人一起玩。
一人说一个数，但是轮到带有6的数字，以及6的倍数的数字的人，就不能说话，用拍一下掌代替。
这个游戏，非常锻炼孩子的注意力和大脑的运算能力，大人有时候都会算错哦。
法国生物学家乔治.居维叶说：“天才，首先是注意力。”
这个注意力，应该是孩子自发的、自然集中的注意力，而非大人强迫的。
把孩子被手机偷走的那些碎片时间，拿来跟孩子一起玩这些有趣的注意力训练游戏，孩子一定能在游戏中，不知不觉地，玩出一身专注的能力，玩出一个不一样的未来。
