不论自己是不是提出离婚的一方,不像男人的洒脱,女人在离婚后普遍存在强烈的孤独、寂寞和失落心理。受传统观念影响,离婚后的女人更易被人议论,而导致自卑、抑郁、焦虑和无助。这些负面心境对女性心理健康十分不利,对此心理咨询师提出了四点有助调节心情的建议。
1、放下感情。离婚后可以大哭几场,然后把自己的喜怒哀乐全部讲给家人听,做到真正的放下。
2、接受现实。将离婚当作人生的一次经历,告诉自己已经对这段婚姻尽力了,应该了无遗憾。
3、搬离旧居。离婚心理咨询师表示,环境脱敏疗法对离婚女性的心境改善十分有益。也就是说,为了尽快忘掉伤心的记忆,离婚后的女性应尽量脱离原来的环境。
4、向新生活前进。离婚只代表这段感情的终结,也可以说又有了追求真爱的权利。摆脱离婚阴影的最好方法,就是开心、乐观的心态迎接新的每一天,也许不久就会收获一份珍贵的感情。
心理咨询师劝慰伤心女性,婚姻是女性幸福的依靠,人生匆匆几十年,如果不能及早从失败的婚姻中抽身,会给自己的心理健康乃至今后的人生幸福带来阻碍。如果有什么想不通的地方,又不愿跟家人诉说,可以向心理医生倒出内心的苦闷。
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宋岩
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