近日，有网友留言提问： 我的丈夫一不开心就冷暴力，两人的三观差异太大，还要维持婚姻吗？
心理咨询师芳飞老师回复：这个问题可能是许多女性的困惑，也是婚姻中颇难解决的问题。从心理学的角度分析，冷暴力与肢体暴力相比，其伤害性似乎没有那么强，也不需要负法律责任。
但是，婚姻关系中的长期冷漠，对承受冷暴力的一方伤害非常大。这种伤害如同武侠小说中所说的“内伤”，虽然表面看不出来，但是却会对内部器官造成严重伤害，甚至有生命危险。
冷暴力最大的伤害在于心理和精神状态的伤害，它随着时间的推移逐渐形成，却在积累到一定程度之后才会爆发。而一旦爆发，就证明当事人的心理状态和精神状态出现了严重危机，甚至崩溃的危险。
这种伤害的程度不低于生命危险，却很难得到周围人的理解和认同。换句话说，如果一个人被家暴了，周围的人都会同情他、理解他、甚至支持他；但是，在婚姻中承受冷暴力的当事人，却只有独自默默承受这些痛苦和煎熬，如果他想因此结束婚姻，周围的人还会劝解：“为了孩子，忍忍吧。他不就是不爱说话吗？又不打你、不骂你。”
作为心理咨询师，我能从您的提问中感受到痛苦和无奈。您一方面想要维持婚姻，另一方面却又觉得难以维持，这种趋避冲突令您痛苦异常。再加上三观不合，您所承受的煎熬可能比单纯的冷暴力更多。
但是，婚姻是自己的事，别人说再多，也需要您自己来做决定。确切地说，您之所以出现趋避冲突，是因为您想达成的目标有两个：既不想承受婚姻内的冷暴力，却又不愿意面对离婚的后果。
因此，要解决这个问题，您需要静下心来问问自己：“我到底要什么？”
您有两个选择——第一个选择是，结束这段婚姻，恢复轻松自由的生活，但是，必须承担离婚所带来的一切后果；第二个选择是，通过改变自己、调整状态、改善夫妻关系等成长方式，重新调整婚姻状态。但是，要经历成长过程中需要付出的时间、精力和金钱等，还要暂时忍耐一段时间才有效果。
这两个选择并无好坏之分，只是方向不同罢了，您任选其一即可。但是，我想提醒您的是——虽然选择很重要，但是，最重要的从来不是选择了什么，而是在选择之后是否能坚持当初的选择，并做到不后悔、不责怪、不抱怨。换句话说，您选择哪一条都能活出自己的一片天，前提是您能够在选择之后坚持做好自己、影响他人。
最后，我想告诉您，从心理学的角度来看，“每个人看到的世界，都是自己内心的样子。”
与其关注别人，不如面对自己；与其扬汤止沸，不如釜底抽薪。您与他人的关系，说到底，是来自于您与自己关系的外在投射。用心面对自己、好好调整与自己的关系，当您能完成自我和谐时，您就会遇见更好的自己，也能拥有更好的未来。
作者简介：
张芳
国家二级心理咨询师
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