文 | 陈漫初
来源:胡慎之(hushenzhixl)
01:
我有个朋友问我:怎样才算真正懂一个人?为什么一个人懂另一个人那么难?
我想是的,理解和懂得一个人真的很难。
在关系中,有时候两个人沟通不同频,渐行渐远;
有时候感觉关系停滞不前,这里面,就是不同步。
简单来说,就是双方无法理解彼此。
理解和懂得是关系的前提。
“懂一个人好难啊”
为什么?
有一句话是这样说的:懂比爱更重要。
有时候我们不会爱一个人,是因为有心无力。
连懂TA都谈不上,何谈爱?
但是做到“懂”,又何尝容易?
为什么理解和懂得一个人那么难呢?
这里先说一个故事:
韩国笑星张东民曾经说起一个故事,他说自己曾因陷入困境独自喝人生最后一杯酒,遇上粉丝要求合照,他婉拒。结果粉丝回了一句“你以为你是刘在石啊?”于是他冲动之下,就给刘在石打了电话。
刘在石被称为韩国的国民MC(主持人),他在韩国主持界是情商高,极有辈分的一位前辈。
即使之前张东民从没联系过他,当时接到电话的刘在石马上答应了见面。
张东民说:“我将我心中多年来积压的话全都向他倾诉,当时,他并未给出什么特别的建议,只是从头到尾从未打断我,静静倾听。”
张东民曾描述过刘在石的回应:没有前辈张嘴就来的训诫和教导,没有装理解装亲切,而只是说:
“哎,我没有经历过你的经历,我怎么敢说我能理解你呢?”
就是这么一件事,改变了张东民一生。
光是听刘在石这一句话就觉得很暖。
是的,即使他是前辈,即使他“吃过的盐比你走过的路还要多”,但那又怎样?
在电影中,包括生活中,并没有“刘在石”。
有人对痛苦中的人说一句“我懂你”,马上就会引起对方更愤怒又痛苦的回应:
“你凭什么说懂我?你什么都不知道,凭什么?”
所以,很多时候,你不了解一个人所处的环境,甚至家庭背景,成长经历等等,说“我懂你”三个字也是肤浅无力的。
恐怕连说出来你自己都心虚和难以相信,别人又如何相信你?
为什么懂得和理解别人那么难?
这是其一。
其二、在倾听别人的时候,也会激起自己的一些情绪反应。
比如说,很想安慰他,很想帮他解决,但当发现自己语言匮乏,无法安慰和帮助别人的时候,有时候会有无能为力的挫败感。
是因为我们边界不清,卷入太深。也许别人并不需要安慰,只是我们特别想给。
一位朋友曾经问我:我发现自己不能在朋友不开心有问题的时候,安慰她,帮助她,开解她。
我能理解这种很想帮助别人的心情。
这就好比,别人可能只需要一只耳朵,而你想伸出一双手。但是你发现,你伸出一双手,对方往往沉浸在自己的世界里并不一定会握住你伸出的手,也许是你太希望对方需要,太渴望能帮到对方。
然而对方并不一定握住你的援手,这可能会产生的无能为力感会让你质疑自己。
可是问题是,这种“帮助”可能对方并不需要。而你,因为这种“帮助”开始质疑自己。
也许因为对方是你太重要的朋友,也许因为无论是谁,只要对方信任你说出自己的悲伤就勾起你的某些情结,在这其中,也一定存在着边界不清。
对方悲伤难过,你希望帮助和安慰对方,那这是你的事情,还是对方的事情呢?
我想,在悲伤的时候,任何人可能并不需要任何的方法,只需要有个人陪着就好。
其三、你连这种感受都未曾深深体会,说懂是最无力的安慰。
为什么这样说?
因为现如今,我们总是习惯用理性思考,离感受太远,也许我们也曾有过悲伤、难过、痛苦等等消极感受,习惯性忽略。
所以当对方说自己的难过、悲伤、痛苦时,我们已记不起这种感受的滋味,所以很难真的懂。
我们说:有过创伤的咨询师会是一个比较好的咨询师。
是因为,TA曾经在这创伤中走过体验过,深切地知道这是种怎样的感受,会更好地理解来访者。所以现在很多都提倡咨询师要有自己的体验。当TA真的走过了这样的一段路,才会更好地陪伴一起前行。
当你能理解自己,懂得自己的时候,自然而然地,你也会去理解另一个人。
02:
“懂比爱更重要”
如何懂?
理解和懂得,这也是我们常说的“被看见”。
怎样做才能做到懂得和理解别人呢?
1、对别人感兴趣。倾听的同时带上你的好奇心,去了解对方到底发生了什么。
对别人感兴趣的前提是,你要对自己感兴趣。
当你修通一些自己的感受的时候,你才能更好地去理解别人。
2、做你自己,态度要真诚。
真诚地倾听,真诚地反馈。这里的反馈不带有批判和否定。
你可以表达你的感受,但一定不带有批判和否定。
我印象最深刻的一次来自于陌生人的看见,是一位医生。那次是我肠胃出了点问题,然后自己网上查,发现自己的症状跟肠癌、胃癌很吻合,然后看了一下建议,说要做肠镜和胃镜检查,我也一并了解了肠镜和胃镜的过程。除了对癌症疾病的恐惧,我还怕的是这种检查,肠镜是仪器从肛门进,胃镜是从喉咙进。
然后我就去了医院,忐忑中跟医生说了一句“是不是要做肠镜和胃镜,看网上说的,好吓人!”
医生看着我,说了一句“是啊,吓到你了。”
那一刻,我感觉自己被看见了,那种被懂得简直是让我感觉有些感受被释放了。其实当时我的恐惧并没有直接表达,只是说了一句“好吓人”,医生温和慈悲的语气让我和我的恐惧一下子被看见了。很舒服很通透的感觉。
他对我没有任何的批判和否定,很真诚,同时也尊重了我的感受。
这一点很重要。
我想,任何人都不希望在自己有糟糕情绪的时候,再听到任何的批判和否定吧,被再插一刀。
就像刘在石,作为前辈他仍然很真诚地告诉对方“我没有经历过你的经历”,就像医生,他的语气很真诚地肯定了我的感受。
这些都能让人体会到尊重。
当然,理解和懂得一个人不只是言语,有时候神情和眼神还有肢体语言都可以传达这样的信息。
不知道你们有没有一个这样的体会,有时候你在那里倾述,有个朋友在你旁边歪着头侧着耳朵,眼睛看着你,即使他不说什么,他的肢体语言和眼神都在告诉你,“我在听,即使不懂你,没有经历过你发生的事情,但我在听,在尝试理解你”。
那是一种完全不一样的感觉。
你会愿意说更多,会愿意跟这个人亲近。
你们的关系是一种深层的链接。
3、理清边界,这个很重要。
像前文提到的,边界不清,恐怕你理解对方的时候会给自己带来一些糟糕的感受。
你可以尝试去理解体会一个人,但一定要知道,那个时候,TA是TA,你是你。
不需要太用力安慰,也不需要太卷入。有些安慰是适得其反的。
有位老师说过:“安慰别人的时候,一定不要说,’没关系,下次努力就好了。’,因为这样其实你是在告诉’你这次不够努力’。”
这就是安慰的误区。
我们有时候恨不得去帮助和安慰别人,但往往这个时候最可能伤害的是自己,太用力的安慰可能别人并不需要,而你却很想给。这种挫败感会伤害到自己。
当你人在心在的时候,即使你不需要说什么做什么,对方依然感觉到你的存在,稳稳地就在那里,做你自己,真诚投入,就很让人安心。
你要相信,你的存在和陪伴,对某些人来说,已经是一种最好的安慰。
作者简介:陈漫初,愿陪伴你一起走在成长路上的心理咨询师。个人公号:陈漫初(manchupsy)
作者简介：
王红艳
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