你听说过这样一个现象吗?
许多男人下班回家前，都要在车上坐一会儿，抽根烟才回去。似乎只有这么一小段时间，他们才可以脱离下属、丈夫、儿子、父亲等这些身份，只做他们自己。
这个现象呈现出来的本质是，男人压力很大，本能地想逃避一会儿。
其实，许多男人不仅仅是想要拥有一根烟的时间，他们还会以冷暴力、出轨、酗酒等方式来逃避种种身份给自己带来的压力。
最近，我的学员欢欢就陷入了这样的困扰当中。
欢欢和老公结婚三年了。
去年，欢欢生下小宝宝后，她发现老公越来越不爱着家了，一周七天，有五天都在外面喝酒、蹦迪、唱歌之类的，总是要等到凌晨二三点才到家，隔天七点钟又出门了。这日子过得，活像睡在同一张床上的，跨时区异地恋。
欢欢非常不满意老公这样的状态，一开始还和他好好沟通，老公也口头上答应她早点回家帮忙带孩子，但是依旧我行我素，照玩不误。
谈了几次后，欢欢实在受不了了，便开始和老公吵架，要求他必须在晚上十点之前到家。老公也是一个强势的人，欢欢吵得越严重，他就越晚回家。慢慢地，两个人不仅会因为晚归吵架，逮着点鸡毛蒜皮的事情，都能吵得不可开交。
直到欢欢一气之下，提了离婚，带着孩子，打包了所有行李，回娘家去住了。
然而，欢欢的老公又软磨硬泡向她求和好，还做出承诺改掉晚归的毛病。欢欢觉得对方态度诚恳，是真心悔过的，于是想再给他一次机会。
欢欢想让丈夫承担起家庭责任，也趁着这个机会，提出了要和婆婆分开住的要求，丈夫也答应了。
但是，令她更加失望的是，老公收敛了一个月，就又开始不着家，平时在家地拖不干净，碗也刷不干净，甚至把内裤和袜子都扔进洗衣机里洗。欢欢要工作，要带孩子，还要被这些生活琐事缠身，让她感到十分疲惫。
于是，欢欢找到了我们，提出了自己的诉求：“老师，虽然他是一个不合格的老公，但我还是不想离婚，我想知道怎样做才能让老公把精力放在家庭上，像个男人一样承担起家庭责任呢?”
听完欢欢的诉求后，我问她，“如果你生活在一个被否定、抱怨、挑剔的环境中，你是什么感觉?”她说，“我肯定会受不了啊，天天处于被否定的环境中，会让自己觉得特别没有价值，而且非常卑微。”我又问她，“你不觉得你老公就生活在这样的环境中吗?”
欢欢像恍然大悟似的，许久都没有说话。
然后，我接着告诉她，“他在家里待着不舒服，被管束、被抱怨、被挑剔，还总是吵架。一方面，为了逃避这样压抑的环境，另一方面，为了避免和你发生这样的冲突，他才选择躲在外面，很晚才回家。如果你想让他心甘情愿的回归到家庭中的话，那就要想办法让家里留有真正吸引它的东西。”
对于一个男人来说，他想要婚姻里得到什么呢?
我教给她以下三个办法，两个月后，欢欢的老公如她所愿地爱上了回家的感觉。
第一个办法是，停止挑剔与抱怨，学会接纳对方
他恐惧回家的原因是，家之于他而言，是一个很糟心的环境，充满争吵、挑剔、抱怨。
如果，我们想让欢欢的老公心甘情愿地回家，要做的第一件事情，就是停止挑剔与抱怨，消除负面的环境。
当然了，抱怨是一种习惯，要改变这种习惯，不可能一下子就能成功的。
我给欢欢两个建议。
一个是，写愤怒日记。我让她把对老公的抱怨与挑剔全部都写在愤怒日记里面，切记不要再对老公说了，一句也不行。
另一个是，写感恩日记。老公的优点，老公为她做了哪些开心的事情，感动的事情，或者是为这个家庭的付出，都统统写在这个日记里。
然后，每天检阅自己的两份日记，看看自己哪些进步了，哪里还需要改进。
第二个办法是，给男人制造价值感
当我们不再抱怨和挑剔对方了，对方也会慢慢松懈下来，晚归这种抗争渐渐会让他觉得索然无味。这个时候，我们就可以开始我们的第二个招数，让他在家里找到价值感，也就是让他觉得好玩的、开心的事情。
欢欢的老公很喜欢健身，我让欢欢以生日礼物的名义，买了一套健身器材送给他。他老公收到礼物的时候，非常惊讶，用不可思议的眼神看着欢欢说，“老婆，我觉得你哪里不一样了。”
自此之后，欢欢的老公虽然还是会出去玩，但回家的频率明显变高了。欢欢也渐渐变得自信起来，也越来越接纳老公，甚至觉得自己之前的挑剔，实在是有点苛刻和无理取闹了。
除此之外，我还让欢欢将美好日记，以不小心的方式，暴露在老公眼前。老公看到后，非常感动，那晚上还拉着欢欢说了好多掏心窝子的话。
第三个办法是，制造机会，让男人承担家务
家庭责任是一个很抽象的词语，我们得把它落实到具体事情上，让老公去做，才能让他真正的承担起家庭责任。
在和公婆分开住之前，孩子都是欢欢和婆婆在带，公公负责做饭。这样的环境，把欢欢的老公变成了一个甩手掌柜，因为没有什么事情是他非做不可的呀。
我让欢欢以孩子为切入口，让老公一点点去做家事。
比如，在老公快下班的时候，告诉他家里的尿不湿没有了，让他去超市带一包回来。在他带回来的时候，给他吹点彩虹屁，比如，告诉他，他买的尿不湿比以往的都好用呢，眼光真好。然后，下次再借着这个理由，又让他买。
