伴侣通常都会有一些你不喜欢的行为，而你想告诉这个人自己不喜欢对方这样时，你会怎么做？这决定了亲密关系是否可以持久…
如何知道感情关系是否会持久下去
既然现在已经知道恋爱时是什么在刺激大脑内部，很显然接下来的问题就是：这会持续下去吗？约翰·高特曼（John Gottman）有答案。高特曼是知名的感情研究专家和华盛顿大学心理学荣誉教授，一辈子都在拆解一段感情中的话语、行动、反应和情绪，因为这些可以预测感情会成功还是会失败。
举例来说，他录下已婚受试者之间的谈话，同时测量他们的皮肤温度和心跳速率，并请他们按下横杆，以表示谈话期间的感受有多强烈，接着再让受过训练的研究生为夫妻谈话时的脸部表情编码。结果发现四种他在之后会离婚的夫妻身上不断看到的情形：批评（criticism）、防卫（defensiveness）、不理不睬（stonewalling）、轻蔑（contempt）。你大概猜得出这些指的是什么，不过还是值得再深入探讨这些字眼，确切了解高特曼称为让感情分崩离析的“婚姻末日四骑士”。
伴侣通常都会有一些你不喜欢的行为，像是讨厌对方忘记按下咖啡机上的“煮黑咖啡”按钮，导致早上的提神饮料流出来都是水，或是讨厌对方在聚会上轻描淡写自己写程式的经验。而你想告诉这个你爱的人自己不喜欢对方这样，你想“批评”。高特曼说，那就直接说出来。不管期望对方会因你改变这个想法是否实际，当你看到关系中那些希望能有所不同的事，却忍住不说，才是完全不实际。批评伴侣的“行为”并不是高特曼四骑士之一，而是批评伴侣的“个性”。当抱怨伴侣做事的方法逐渐变成批评导致伴侣这么做的个性或人格时，就可视为感情将前途黯淡的坏兆头。想一想，你会说“我讨厌你每次都不盖马桶盖”或“哪个不考虑别人的混帐会不盖马桶盖”？
防卫就跟字面看起来的一样，试图要让攻击打偏。防卫真正会扼杀关系的形式，比较像是怪罪对方的镜子─—不只回避攻击，更反击回伴侣身上。防卫也指能很快看出可能根本还没出现的攻击。这种防卫不是逃避的行为或有建设性的争论，更像是“进攻”，以火攻火，甚至朝着尚未点燃火炬的伴侣丢把火过去，先发制人。
不理不睬就是伴侣在你批评时，露出事不关己的表情。这是指将自身从彼此的互动中抽离，而不必下任何结论，或一开始就拒绝参与困难重重的交流。如果伴侣不理不睬，就跟对方早已不在了一样。
接着是轻蔑。轻蔑有点像批评，但带有嘲弄的不敬。轻蔑不只是希望伴侣能有所不同，更是贬低对方的价值。对高特曼来说，说“拜托”的同时还翻白眼，就是破坏力最强的四骑士，因为这暗示着长期隐忍在表面之下的忿恨。
这些听起来像是会出现在心灵成长部落格中的轻松有趣观察，但只要知道四骑士来自何处就不用怀疑了。1989年，高特曼招募了130对来自西雅图附近的新婚夫妇，参加一项长期性研究，而这些夫妇都没有小孩，也都新婚不到6个月。高特曼请他们填问卷，再完成录音访谈，讨论他们目前碰上的有关选择的问题。接着，高特曼追踪了这些夫妇6年，在这期间，总共有17对夫妇离婚。在高特曼实验室内进行访谈时，这几对夫妇和其他113对仍维持婚姻状态的夫妇，行为方面到底有什么差别？
这就是婚姻末日四骑士的起源：访谈后离婚的夫妇比较可能会批评另一半的个性、行为举止也具有攻击性、对对方不理不睬，或将伴侣置于轻蔑的焦点中央。高特曼模型预测出的离婚准确度达83%，婚姻满意准确度则有80%。这表示如果你在自己的感情关系中看到四骑士，还是有机会可以安然度过⋯不过最好尽早开始深入了解如何才能从毁掉感情的马背上安然下去。
“你喜欢恐怖电影吗？”
要了解夫妻彼此合不合，可以观察一堆夫妻进行研究，也可以在这个网路世代里观看一堆统计数字。哈佛数学家和网路约会网站OK Cupid创办人就是这么做，才找出速配问卷中哪3个问题，最能预测哪些情侣最后会顺利发展下去。这3个问题如下：“你喜欢恐怖电影吗？”、“你曾独自一人在国内旅行吗？”、“放下手边一切、去住在帆船上是不是会很棒？”这些看起来可能是很蠢的问题，但与其他几千个类似的调查问题相比，这3个问题的组合预测长期速配度真的是要命的准确。
