心理卫生会注册社工、首席企业培训顾问黄廷俨在以往接受TOPick访问时表示，要预防抑郁情绪，应多学习以正面及客观态度处理问题。
时刻提醒自己，注重自身的价值多于成就，在有情绪问题时，可向信任的亲人及朋友表达分享自己的感受，有问题时主动作寻求别人的帮助，同时丰富自己的社交生活，保持轻松心情及均衡生活，如适当的运动、充足的睡眠及闲暇生活。
有研究发现，经常做带氧运动，出现抑郁情绪或患抑郁症的机会较少，而抑郁情绪较多的人，甚少有做带氧运动的习惯，可见带氧运动绝对能够帮助预防抑郁。
在未有抑郁情绪时便要好好调整自己的生活，建立做运动的习惯。
若发现身边的人有抑郁情绪，注意不要用批判性的态度跟对方倾谈，毋须急于提出建议解决方法。细心聆听、了解对方的困扰，认同其感受，让对方感到被关心，有人愿意陪伴自己。
当然，若对方征状持续且无法排解时，应尽快寻求专业人士予以协助。
踏进性治疗师何慕诗的诊所时，感觉与一般医务所无异。踏进治疗室，却用上柔和的黄光。她说，希望在舒服的环境下进行治疗。
性治疗师这个职业，好像总是披着神秘面纱。当了8、9年性治疗师的何慕诗形容，自己的工作不难解，说到底就是处理与性有关的心理问题，从工作、家庭到感情，“把客人的状况像剥洋葱般逐层剥开”。
我天生较大胆，毕竟每人都有不同性喜好，正如每人都锺意不同颜色的衣服，我不能剥夺任何人的性需要。
个案千奇百怪
性治疗师工作范围主要分为3类。第一，处理性功能障碍，比如性交时感觉疼痛、力不从心及性交恐惧等。第二，同性恋人士，比如他们不懂性爱做法，或是家人无法接受其性取向：
曾有家长迫10岁小孩来，想叫我把他变成异性恋。
第三，治疗性别认同障碍者，比如易服癖、沉迷召妓人士。个案千奇百怪，她会逐一引导客人分享(open-up)，找出问题的根源，并解释利弊、风险。原则只有一个：无论如何，都不能强迫客人改变，必须尊重客人意愿。
何慕诗从前是亚视艺员，后来觉得艺人寿命短，总有被淘汰的一天，决定一改前路，2009年于澳洲悉尼大学完成“性健康辅导治疗”硕士课程。她忆述，当时不太看重性健康，社会亦未有足够的开放程度，但她希望社会够开放时，可以用专业帮助人。
曾有人在我面前除裤
“有人试过在我面前除裤。”一般女性，可能都会被吓倒。她说，当事人有易服癖，需要穿女性内衣裤，才会有安全感。
他有问我：你是否介意我换内衣裤？我伸手示意他到旁边的房间更衣，但他没有看到我的手势，于是直接除裤。
何慕诗没有太多愕然，还在猜想除了误会之外，对方也可能想借故测试自己对这种癖好的接受程度。她说，接纳与开放，是一个好的性治疗师的特质。这些年，她遇过的个案，听者可能觉得奇怪，但她从来没有被吓怕。“我绝对不会用有色眼镜看人。”
跟进个案最长达4至5年
别用有色眼镜看人，因为那些来治疗的人，或许也以有色眼镜看自己的行为。比如性沉溺人士。
有位生活无忧的生意人，育有3个小朋友。一次召妓后，他为了排解压力和内疚，放任自己，不断与其他女士发生性行为。然而，每次召妓后，他都怀疑自己染上性病，于是不断进行身体检查，常常处于惊恐状态。约见何慕诗时，她随即了解他行为背后的原因，特别是什么情况下会出现有关行为：
发现他通常会在酒精影响下发生状况，于是跟他制订调较酒精分量的计划。
另外，她亦教他用礼物奖励自己，比如假使一星期饮少于6杯酒，可饮咖啡、放一天假等。跟进了4、5年，这位男士从每1、2星期见性治疗师一次，变成3个月才见一次。
最难搞的个案
入行8、9年，最难处理的个案是一位患多重人格分裂的女子，她严重时可分裂出10多个不同人格。
她的本我沉迷自慰，每天可以自慰几十次。
何慕诗仍然清楚记得，难度最高的部分是要搞清楚到底是哪个人格在跟自己说话。治疗的路不易走，但最终，女子的人格分裂从9个减到6个，自慰次数更大大减少，变成约几星期一次。
不过，来见性治疗师的并不一定有性问题。曾有一名70多岁的外国人，指自己有某种特殊的性偏好，问她可以在哪些地方一尝滋味。但倾谈过程中，何慕诗发现：
他的故事很不合逻辑，而且每节治疗长度约1小时，他只坐了20多分钟就离开了，叫他多留一会儿，他就说：“我要知的都知道了。”
何慕诗其后上网搜寻那人的名字，惊觉对方是很有名的大状，笑言“有理由相信他是在查案。”
月薪可高达10万
何慕现时每星期见客3至4天，每日最多见4个，每小时收费为7967至1万，月薪随时可高达10万元。但她见过那么多个案，慨叹虽然很多客人都是专业人士，但再多的金钱都无法排解生活的压力。
病了，其实性问题来源之一正是生活压力，以致我们不能兼顾对方的情绪及感受。
如果说健康的性关系是两人有美好的沟通、爱对方多于爱自己等，触及那些在暗处不敢见光的人儿，谈论那些在社会上不能公开讨论的话题，或许是小小治疗室可以做到的事情吧。
