性活动是人类物种繁衍生息的重要活动。性生活中有些技巧能让性和谐更加完美。
最佳的做爱姿势是放松的，舒适的。你是否能够正确地做出呢？它能给你最大的满足。
由Lynn Peters提供
让我抛开羞耻在这里谈谈我的看法。我喜欢传教式。我仰面朝上，丈夫骑在上面，这种做爱姿势即舒服又熟悉。它即可以是面包夹肉，也可以是薯片。如果你饿了，面包夹肉能填饱你的肚子。如果你累了，你也可以吃一小片薯片。它不是鱼子酱，倒象是1/4磅的奶酪。你知道它看起来的样子，吃起来的味道，品尝所需的时间。如果你想让它更好吃，还可以加一些油炸食品和色拉。
传教式曾经是性交的一种方式。当我还是小孩的时候，我读过有关性的书，也曾在父母换频道之前瞟过一眼电视上做爱的场面：男人在上面，女人在下面崇敬地凝视男人。到了七十年代，变成了女人在上面。其实，女人在上面是被强迫的，任何无法与Kama Sutra相媲美的女人都会羞愧地俯下头。女权主义者和性专家们达成了共识：传教式使女性变得被动消极，变得向她们的男人卑躬屈膝。难怪我们总是无法达到高潮。采用这种姿势，女性的阴蒂和G斑都无法受到刺激。
你仰面躺一晚上也没有用。如果你想获得快感 ，就要从下面解放出来，或者永远抛开大O型的姿势。但是用过那么多姿势，除了腰酸腿疼之外，我们获得更多更好的快感了吗？我们的运动和即兴发挥发挥改善了做爱的质量了吗？再想一想……
女孩最好的朋友
从这个角度考虑一下：你斜靠在丈夫的身上，身体随着他摆动的样子是不是更好看？你扬着脸，嘴唇充满期待，头发飘散在枕头上的样子是不是更美丽？传教式是女性迷人的姿势。别告诉我它无法引起性欲。抬起你的上半身，给你丈夫最渴望的眼神“来吧！”，然后看看他的动作。
在所有的做爱姿势中，传教式是最具美感的。你不必在意你的身体，因为它的大部分都被你的丈夫遮住了。不管怎么样，这个姿势对女性来说都不会有焦虑感。这是一个每个人都知道怎么做的姿势。你可以什么都不去想，展开身体，尽情地享受。正如我的朋友Joanne所说：“这种姿势可以使我更容易地获得性欲高潮，因为我更放松。当我采用其它姿势时，我总在想自己应该做什么。”它对于腼腆怕羞，有点懒的女孩子最适合。另一个朋友Beth说：“我能够集中自己的精力。”
没有其它姿势能让你感觉这么亲切，这么靠近你的伴侣。面对面，你能亲吻和抚摸对方。你能看到他的表情。这是一种性欲的体验。你的双手可以爱抚对方，把他抱得更紧。传教式也是最舒服的一种姿势。你可以和爱人依偎在一起。 然而，有些女性因为这种姿势简单而不采用它。如果每个人都能做，她们就不愿意做。而且它的名字也不好听。据记载，它是由传教士作为一种“高雅姿势”传入古代欧洲的。如果你了解了历史，就不会再因它的名字而失去欲望了吧！ Patricia说：“传教式让人觉得厌烦。侧身面对面或者在上面，能让我丈夫接触我身体所有重要的部位。”
“在男人的上面让我有侵略的感觉，这才是性欲的。”纽约的一名性和婚姻治疗学家Shirley Inssman说：“有些女性感觉传教式使她们有约束感，没有其它姿势那么自由。”
使好的事情变得更好
如果你对传教式不满意，那么可以对它进行微调。在你的臀部下面垫一个或两个硬枕头，使骨盆倾斜更利于做爱，感觉就不同了。你丈夫的位置可高可低，近可亲密耳语和亲吻，远可欣赏你。你可以把腿伸直，从而更有紧绷感，或者把它叉开。如果你觉得合适的话，可以把腿缠绕他的腰部；把一条腿或两条腿放在他的肩上。（谁说传教式使女性卑躬屈膝？）他可以倾向于一侧，这样你们就可以抚摸对方的生殖器了。
为了保证采用传教式能更深入，纽约精神病学家，《性本身》一书的作者Arodah Offit博士建议做一个细微的变化。“把你的膝盖抬起，靠近胸部，使它展开从而把你丈夫夹在中间。把小腿放在他后背的两侧，用大腿支撑他的重量。如果你想动，可以跟着他前后移动。”
Offit博士说：“这种姿势的优点在于你不必特别服从。采用这种方法支持他的重量使你更容易控制性欲高潮，因为这样比伸直或叉开双腿更能使他的阴茎深入你的体内。”但是Offit提醒，“你必须锻炼以适应传教式。有些夫妻不适合这种姿势。做爱并没有固定的姿势。”
如果你开始练习这些古老的Kegals，你会从传教式中获得最大的收益。“单独的Kegals练习可以对性欲高潮起辅助作用。或者你向男性身体的方向压迫阴唇和阴蒂。”Offit博士建议，“两种运动相结合，效果会更好。这样能使整个阴道紧绷。”
大O型：最理想的姿势
如果还没有使你对传教式充满信心，你就要了解一下CAT（性交排列技巧）了。传教式的变化不但能促进双方同时达到性欲高潮，而且能刺激G斑和阴蒂。
你们开始时用传教式，你丈夫的全部重量由你支撑，而不是由他的胳膊肘。然后，他向前移动大约两英寸，使他的骨盆在你的上面。你把双腿放在他骨盆的两侧，随着他向后移动，你向上对他挤压就会感到轻微直接的刺激。关键是压力，反压力，移动的协调以及缓慢温和的摇摆。
发展这项技巧的精神治疗医生Edward Eichel说：“姿势不是自动的，需要一系列细微的调整。你们不仅仅是骑在上面或者虚脱。当你们都感觉接近高潮的时候，要耐心地等待，要相信高潮会来，别过份贪求。”
Eichel建议，“如果这些指导阻碍了你的热情，就仅仅摆出姿势，正确接触不要试图交合。动作本身就是一种快乐，相互辉映。理想的姿势就象诗一样。
唉，到目前为止，我还在为这个技巧发愁。你不得不有节奏的，克制的，耐心的做爱，这可能就是我为什么还没精通这个技巧的原因。但我相信，它值得练习。”在一项有86个男女参加研究中，其中的一半人经过训练使用CAT，Eichel发现“达到高潮的女性数量上升惊人，大约为77%。而未经过训练的人当中只有27%。”在另一个小规模的研究中，愿意接受这种训练的女性人数上升，双方同时达到高潮的比例也更惊人：50%，超过了未接受训练的4.5%。 最后，最重要的是你对性交姿势的感觉。Inssman博士说：“如果你感觉传教式使你受到了限制，或感觉刺激较小，那么你也不必强迫自己喜欢这种姿势。在这种情况下，任何调整，改变和刺激都不起作用。”
至于传教式是一种被动消极的姿势，实际上性交通常是你们关系其它方面的反映。如果你尝试新的姿势只是因为你丈夫想要的话，那么无论你用什么姿势都是被动消极的。如果是他要求你做的话，即使你在上面，也不说明你起主导作用。
如果你问我，我认为传教式象Keanu Reeves。我可能偶尔会和Baldwin调情，但Keanu不一样。这么想一下：如果你和Keanu做爱，那麽你想要的只是看着他，不是吗？你不会做任何破坏享受这种感觉的事。在这种情况下，还有更好的做爱方式吗？
男人喜欢在上面吗？
为了得到答案，我们询问了一些有经验的男性（都愿意回答这个问题）。
“我喜欢，我能够感觉到她的乳房在我身上摩擦，我觉得离她很近。”
Off，39岁，结婚15年
“我喜欢，因为我能控制节奏，我知道下一步该做什么。”
Ean27岁，单身
“它让你的胳膊感到疼痛。”
Ill，35岁，结婚6年
“它即不是运动，也不让人兴奋，你不得不做每一件事。正像她说的；’给我留下了深刻的印象。’”
Arl，31岁，单身
“我喜欢在下面，因为她控制节奏。”
Oey，25岁，结婚3年
“你能感觉你的男性力量。你比其它姿势更显得强壮，下面有人看着你，感觉真好。”
Ake，34岁，结婚6个月
原来性活动中还有这样的技巧，真的是活到老学到老。很多时候我们常常忽略这些细节。
