很多人不愿意谈性的这些话题，却又离不开这个话题。如何提升性活动的质量是每个人都应掌握的技巧。
疼痛在生活中很常见，这或多或少影响到正常的性生活。尤其是背痛，虽然不至于严重得完全没办法考虑性爱，却让人难受不已。试想一下，如果每个动作、每一次摆动，都让你感到痛苦，性生活会变成什么样子？
美国性学专家罗伦·赫伯认为，就算有疼痛困扰，也应该找出一个可行的办法，首先，应该把对性生活可能引起疼痛的恐惧坦率地说出来，如果总是担心伴侣的动作伤害到自己，会大大影响性生活的美好感觉。
其次，经过充分沟通后，没有伤痛的一方应该尽量保证动作温柔、缓慢。无论是前戏还是性交 过程中，应细心地留意伴侣在什么情况下不舒服，及时调整。
最重要的当然是保证正确的姿势。背部不适的一方可以仰躺在坚实的平面上，把双脚搁在枕头上（这可以减轻下方脊椎的压力），然后在背弯处放一条折好的毛巾，以这种姿势小心、温柔地进行一些温和的动作，比如抚摸、按摩等。赫伯说，如果有伤痛的一方可以忍受其他动作，另一方就可以慢慢尝试。
女性背痛的话，传统的姿势有助于正常的性生活，上文提到的注意事项能起保护作用。而如果是男性背痛，可能无法忍受男上位的姿势。赫伯说，可以考虑在女性的身体下面多垫几只枕头，男性则采取跪姿。
显而易见，上述小技巧并不是人人皆知。作为男人，应该做得更优秀，从细节技巧上取悦性伙伴。
