夫妻之间的性和谐直接关系着夫妻关系的和谐。如何提升性活动的质量是每个人都应掌握的技巧。
每个男人都有1，2，3，买单的时候，由其是刚刚接近性爱的新手，处男，不等插入或刚刚插入没几下，就放炮了，
这都是正常的（有的人说自己第一炮如何如何时间长，别听他们吹牛逼），要想做爱 时间长一点，最基本的要多做几回之后
（最好是有了老婆了，天天能做几炮，慢慢来，不要着急），不要前几次时间短，就对自己失去信心，
一，首先自己要有信心，（前几次时间短正常，没关系）
二，做爱之前最好洗个热水澡，把阴茎好好用温水洗一下（阴道内的温度也是热的）
三，插入阴道之后，不要大起大落，一点一点，一下一下的抽动，（要学会自控能力），在感到要发射的时候，（这是关健）就不要抽动了，停顿几分钟，就插在阴道内别动，和你的做对象语言交流一会，等到哪种快感 过去了，在慢腾腾的抽插，此时最好和女人说点与做爱无关的事，来缓解快感的来临，反反复复几次，
就能使你树立很高的信心，这时在问女人到了高潮没有，一般的女人在达到高潮的时候也会象男人哪样射出阴精的，如果女人没到高潮，就在慢慢腾腾的抽插一会，等到女人有快感的时候，你就大力的抽插，速度要快，你射精 了正好也是她最美妙的来临，养成这样的习惯，时间长了，你也就把做爱的时间延长了，
四，过了一个阶段，到了这个时候，你就从一开始大力抽插，不用怕了，而且是越干时间越长了，
但有一点你要注意（做爱本身就是男女双方的事，不要光自己好受了不管对象，让你能延长时间，就是为了让女人也能享受做爱的乐趣，如果你能这样做下去，天下的女人都会爱死你了）
五，要是还不行，就带套按我说的做，时间长了，就能改过来的
六，慢慢形成习惯，千万别着急，心里的障碍没了，就是你如鱼得水的时候了。
七，后来想想在补充一句！做之前吃点热量高的食物也可以提高时间
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爱爱时间太短一般和下面几点情况有关系，请注意：
1 情绪和疲劳程度：
NO. 2 性交的间隔时间：
间隔时间长，会比较兴奋，可能射精比较快；间隔短，射精频繁，射精时间就长。
NO. 3 饮酒：
少量饮酒可能会提高性兴奋，射精快；大量饮酒，则变迟钝。
提醒：莎士比亚有一句名言：“酒激起了愿望，但也使行动化为泡影。”诸多这类的词句都成为了因饮酒诱发ED的生动写照过量饮酒小心饮走你的男性雄风
推荐：如果睡眠出现问题，不仅影响身体健康，对于性同样是有影响的……
NO. 4 前戏及女方的主动性：
前戏进行得长、女方配合主动，你兴奋度就高，可能射精就早；反之，射精就延迟了。
推荐：女性需要知道的是：男人虽然很想听到你说“我想要”，可是如果你不“要”，还对男人的身体毫无节制和不加爱护得“抢掠”，你的老公恐怕会慢慢在身体和对你的感情上“双双透支”……
原来还有这样的技巧。掌握上述小技巧，有助于提升夫妻之间两性关系更加和谐，夫妻生活更加融洽。
