性活动不但是人类繁衍生息的关键，更是夫妻生活质量优质与否的保证。现实生活中关系良好的夫妻之间往往有和谐的性关系。
和女友做爱没了激情该咋办？
性爱没有激情一般都是单调性技巧造成的，因为千篇一律的性爱真是让人非常的恼火，虽然也能得到一点的性快感，但是机械性的重复让性爱变的毫无生趣。夫妻之间只有经常的改变一下性爱，加一点新的因素进来之后才能让彼此的性爱更加的火热，更加的激情。
重视彼此的感受
给男人一些崇拜。男人比女人能更容易、更快速地获得兴奋并达到性高潮，但这并不意味着男人不需要情感因素。如果男人想要和伴侣共享性爱的极致乐趣，他们需要感到自己被爱、被崇拜、被珍惜。
延长性生活的时间
延长性爱时间 ，并不仅仅是要求男人增加勃起时间，要达到延长性爱体验的目的，女方的性欲要在前戏中被充分调动起来，然后保持彼此间性爱热情的持续燃烧，如果一方愿意，可以偶尔暂停片刻。当然，也可以借助情趣用品来延长性爱时间。使用杜蕾斯持久装避孕套不仅能安全避孕还能延长性爱。
说情话催动性欲
性爱中的绵绵絮语具有催情魔力。伴侣之间通过语言交流知道彼此的感受、喜好和欲望，在性爱中保持身体的和谐互动，由此大大提升性爱的乐趣。在性爱中，说出自己的感受会让性爱大大改善。
身体的一点小小碰撞
到目前为止，世上还没有万能催情剂。真正的催情良药是微妙的肢体和情感刺激，它们可以使低迷的性欲重新焕发生机，一个深吻、一个拥抱、不经意的“使坏”，都有强大的激发性欲的功效。
大脑中幻想性爱
大脑是人体最强大的性器官，它有能力让我们在任何时间、地点享受性爱。通过大脑进行性幻想，能让我们摆脱性习惯的束缚，尝试新的刺激与体验。性幻想有助于我们全神贯注于自己的性爱反应，增强感官体验，刺激大脑更加热情地参与到性爱中来，释放出有提升兴奋能力的激素。
开发新鲜的地方
变换做爱地点，是个老生常谈的技巧了，不过效果也是立竿见影的。不必去豪华的酒店，椅子、阳台、沙发、厨房……关键是你要学会开发新鲜的地方，将老的技巧用出新鲜感，自然会更有情趣的多。
一起外出约会
双方可以尝试外出约会，并为此积极准备，如买件新衣服、预订餐馆、买份礼物、换个发型或者尝试新香水，你们将会重拾性爱激情。这些约会的机会，在平时就可以制造，并不一定要在某些节日或者纪念日，以为越是平常的日子，越容易制造出惊喜。
性爱中发挥创造力
大多数夫妻在性生活中都存在一些禁区，但是你可以发挥创造力，采取折中的办法，说服对方改变想法，打破禁区。可以尝试一次，如果效果不佳，可以再进行变换。比如玩角色扮演。这并不是建议你一定要打扮成女仆或者动画形象，只要一些夸张的语言表情或者心照不宣的表演，就能起到调动情绪的作用。
现实生活中，男人往往更急于冲刺，女人则更在意过程，因此上技巧就显得尤为重要。很多时候小小的一些技巧就能跟大程度上改善性和谐。
