在夫妻和谐的生活中，性和谐是必须的生活基础。几个小技巧就能提升性活动的质量。
巧用性爱技巧，让“激情”更持久
下面小编就来介绍一些性爱技巧，可以让“激情”更加持久一些。
在快节奏的现代生活中，人们经常抱怨“没时间过性生活”、“性爱时间太短”，还有些人为了追求性爱时长，大吃补药。其实，持久的性爱并不单纯依靠男性的勃起时间。多留些时间给性生活，美好的享受就会逐渐增加。
常做健身运动
健康的身体是完美性爱的基础。运动可以改善包括性器官在内的全身血液循环，让性爱获得质量上的突破，每天慢跑或散步半小时，每周至少健身三次，会增加性爱时间和性爱频率。
释放心中的压力
在做爱 前要学会缓解焦虑情绪。焦虑是影响性爱时间的一大主因，男人会因为焦虑产生早泄，女人会因为压力大而难以被唤起，阴道干涩。正确的做法是，在实质性爱前两个小时，就停止忙碌，听听音乐，练习冥想，帮助缓解压力，保持积极心态。
延长前戏的时间
在性爱中，男女性兴奋存在一点“时间差”。此时亲吻、爱抚和热烈的感情交流等前戏时间最好能更长些。这有利于夫妻性爱同步，也更有助于延长亲密时间。
使用“持久”性姿势
变换性爱姿势会给性爱增添新鲜感，还能延长性爱时间 。侧卧式、女上位、坐式等都可以延长时间，原因是男方用力少，肌肉松弛。女性也会因此获得更多的快感。
转移自己的注意力
转移焦点。在性爱过程中，双方不要光把焦点集中在高潮 的获得上，应忘掉自己的感受，将注意力集中在伴侣的快感上，更多地让对方体验性愉悦，自己也能因此获得更长时间的愉悦。
调整性爱时的呼吸
性爱过程中，放慢呼吸节奏，做做深呼吸，有助于调节心率。降低心率可以保持更长时间的性兴奋。性爱时的呼吸很重要，夫妻不但能够通过放慢呼吸来延长时间，还可以调整呼吸一致，让两人一起达到性高潮。
牵拉阴囊和睾丸
在性爱时间长短上，男性起着主导作用，可以通过一些小技巧增加时长，如在即将到达性高潮时轻轻地挤压阴茎顶端（龟头），可降低性兴奋，减弱勃起状态，有效控制早泄。在性爱过程中，出现射精紧迫感时，向下牵拉阴囊和睾丸可降低性紧张度，从而推迟性高潮的到来。
使用延时“装备”
在做爱时，使用一些有延时作用的“装备”，也能有效的延长性爱时间。像lelo旗下的TOR 2 托尔2男性六段式振动环就是一个不错的选择。托尔第二代TOR 2增强了1倍的振动强度，在做爱时由男性佩戴，其屡获殊荣的设计让他更持久，也为她带来无限欢愉。而且其高弹性的振动环适应于男性所有尺寸的阴茎，为伴侣双方带来超强感官体验。
原来还有这样的技巧。掌握一些小技巧，对夫妻性和谐原来有这么大的促进作用，这我还真的是头一次了解到。
