性活动是人类物种繁衍生息的重要活动。现实生活中关系良好的夫妻之间往往有和谐的性关系。
性爱的美好是每个男人和女人都十分享受的，这个欲仙欲死的鱼水之欢让每一个人都从中获得了生命的激情。但是，性爱过程中，女性要获得性高潮是比较困难的，很多女人一生获得性高潮的次数都是极少的。了解女人生理反应，清楚女人高潮时的心里状态都会让我们更了解女人的性需求和性满足点。
性高潮，是指性刺激之后，身体与心理对于性愉悦的反应。通常会有射精 、脸红、抽搐等生理表现。以下就是女人达到房事高潮时的三个阶段的感受。高潮感受的模糊性和多变性也许就是女人难以把握高潮的原因吧。
高潮第一阶段：悬吊 飘浮
性紧张增长到终点，虽然激烈的运动还可以继续，但已有一种瞬息间的“悬吊“或“飘浮“的感觉，像一个激情逐渐增强扩张的波涛。这种感觉仅仅持续一瞬间，伴有或紧跟着一个孤立的、以阴蒂为中心的、并向上放射到骨盆的强烈感觉意识的冲动，同时发生的是整体感觉分辨能力的丧失。
高潮第二阶段：恍惚 隔绝
第三阶段可以意识到不随意的溢血暖流从骨盆扩散到身体的其他部位，它以生殖器的收缩和悸动颤抖(“骨盆抽搐“)为特征而达到快感顶峰。
女性可感到恍惚、与世隔绝(觉得完全失去了与外界的联系)，或曰神智的暂时丧失，有一种难以置信的兴奋感。
数字：女子的性高潮是指在性交过程中，阴茎在阴道内抽动摩擦到一定程度时，阴道分泌物阵阵排出，外阴异常滑润，随后突然出现阴道及骨盆肌肉不可控制的节律性收缩，约每隔0.8秒收缩一次，3-4次，随着这种收缩出现的特殊快感。
高潮第三阶段：坠落 敞开
起自盆腔并传遍全身的充满温热的感觉，女子在这时可以强烈地感受到阴蒂部位滋生起一种极度的快感，像一股暖流似的脉动波峰好像轻度触电一样逐渐地通过骨盆蔓延至全身。
有时手指和脊背部还会一阵阵地颤抖起来，像闪电一样一阵一阵地掠过，大腿肌肉也有类似反应，这种感受仅维持2秒种左右即消逝。女人在这时还隐约地涵蕴着“坠落“和“敞开“身体的感觉，引起液体的溢出。某些女性把性高潮的感受比作分娩时轻度的阵痛。
基础篇
高潮初体验：如果你是一个一直没有体验过性高潮的女人，那么第一次性高潮很重要，只有体验过一次性高潮后，才有可能继续培养对高潮的感受，增加在性生活中高潮出现的频率，逐步塑造完美的性爱生活。
有些妇女在单纯性爱时不能或偶然才能达到高潮，但在手淫、性梦中，使用振荡器刺激和性爱的同时由自己或伴侣直接刺激阴蒂时却能获得高潮。
生理篇
高潮的基础是女人自身能够焕发起她的性欲，让一个没有欲望的女人达到高潮，上帝也不能做到吧。所以欲望是高潮的先行者。
女人的性欲是起伏不定的，但比男人的性欲更好捉摸的是，基本上女人的欲望变化是周期性的，跟女人的月经周期相应和。女子性欲最强烈的时候，几乎都是在月经前两天和月经后七天之内。尤其是经前强于经后。
首先就是要了解自己的性爱欲望都是在什么时候出现，了解自己对欲望渴望的值是多少，给自己画一道性欲曲线，了解自己在什么时候欲望达到峰值，那个时刻就是挑战高潮的最佳时刻。
心理篇
比如女人有和男人相似的“梦遗”行为，就是在梦中达到高潮，但很多女人没有意识到自己的这种身体反应，因为女人梦醒之后不会有明显的特征表示她达到过性高潮，有的只是小腹有轻微的紧张和疼痛感。女人所以可以在梦中或者幻想中达到高潮，关键在于心理。
女人的性兴奋是由内而外的，单凭身体、或外在视觉的触动，女人很难兴奋起来。只有内心有冲动，女人才可能借由兴奋而达到高潮。所以心理兴奋是高潮的第一个台阶。经历高潮的女人都有一个经验，高潮到来之前就已经兴奋，自己有强烈欲望，很想要、心情又很轻松，就最容易进入情况。
现实生活中，男人往往更急于冲刺，女人则更在意过程，因此上技巧就显得尤为重要。掌握一些小技巧，对夫妻性和谐原来有这么大的促进作用，这我还真的是头一次了解到。
