很多人不愿意谈性的这些话题，却又离不开这个话题。如何提升性活动的质量是每个人都应掌握的技巧。
人类与动物在繁殖上后代上最大的区别就是可以自己控制发情期，人类已经将性爱升级到了精神领域，男人女人做爰已经不是简单的为了繁衍生殖。对于很多初尝禁果的情侣来说，或许第一次总是那么的不如人意。
第一夜是性生活的开端，也是男女之间进一步深入了解和相爱的最重要的途径，男女双方都把对对方的炽热深厚的爱融于交合之中。但又因是初次交合，一般都因一些共同的心理特点，不同程度地影响性欲和性快感，导致初夜的成功或失败，而深深铭刻在终生或甜蜜或苫涩的记忆之中。
谁来教我们男欢女爱？如果人们缺少这方面的常识，就会喜欢站在性道德的制高点上和别人或自己过不去，甚至会影响到未来夫妻生活。本文搜集了大量的国内外资料，提供男人女人做爰的教程，希望帮助那些在性爱上遇到困难，尤其是初试性爱的情侣们有所帮助，顺利完成性爱过程。
1、男人女人做爰的教程之初夜的技巧去除紧张感
一起躺在床上的男性，触碰到女性的身体，通常都会紧抱女性接吻，但在这一同躺在床上的第一阶段中，女性会出现新的紧张感，身体因紧张而颤抖，男性首先必须解除紧张开始。
充满了温柔的语句，就成为开端。男性自己阴茎也会因期待感而勃起，但却不可以急躁地要求结合，去除紧张感，同时也会消除对性交的恐惧。听到抚慰及爱的言语，女性就会快乐，同时会产生对男性的信赖感及从此要开始性交的期待。但是在初夜时不必有太长的谈话。
而且，要避免说教式的冗长人生道理。爱的言语不论如何重复都不会厌烦的，但“沉默是金”也可算是相爱两人在床上的座右铭。询求女性的确定也是不必要的。“我可以吻你吗”“脱下来好吗”等词句，会使女性高涨的情绪低下来。
将左腕置于女性头部之下，以代替枕头。在腕上稍施力使女性侧躺，右腕由腹部向背部静静地环抱。上床后，男性突然拥抱，要比由侧面拥抱易于令女性产生紧张。此时的拥抱，最好如同将要女性全身包于男性体中。要让女性的头处于男性下颚的位置。
此时女性会撒娇地摆出被男性所拥抱的姿势。此时男性如果爱语呢哺，则更有效果。同时请轻抚女性的头发。接着，抬起女性的下颚。使男性的脸与女性的脸相向。
然后静静地吻，不是突然地拥吻其唇，而是如接吻一项所说般，由耳、耳垂、颈项开始口最后才是嘴唇。此时的接吻，就等于是性行为开始的信号，所以要避免只集中于一处或以陶醉般的强烈速度进行，而必须缓慢宁静地进行。此外也别忘了以手轻抚头发或颈项口同时要反复同一行动3至5次，而后徐徐地增加刺激的程度。
接吻最先由轻轻触压开始，调整强弱试吸女性的唇，以舌交互轻轻爱抚上唇及下唇。女性产生性兴奋后的状况有个人差异，但均会有喘息挣扎等。看到女性出现这种性交初阶段的反应，便可作全身的爱抚，尤其是乳房和私处等敏感地带的爱抚。
2、男人女人做爰的教程之处女初夜保健常识
初次交合不一定都是成功的，尽管阴茎能够顺利地插入阴道，也不一定达到性和谐与满足。 去一个温馨浪漫的地方，在时慢慢的，动作要慢要轻。 放松自己，疼痛不是不可以承受，而是你太紧张导致的。处女初夜技巧是，你可以放松自己的，疼痛只是一下子的事，每个女人都会经历的。
掌握一定的处女初夜技巧外，还要注意外生殖器卫生，你和男友初之夜，都要用温开水和中性肥皂精洗外阴部。男子的包皮垢和女子的阴道分泌物增多，如果不清洗，十分不卫生，会影响男女双方的性欲和健康。建议采用男下女上的姿势这样更加刺激到阴蒂更加容易达到高潮和更加体会到快感。阴蒂 是女性最敏感的部位要好好利用，必要的时候可以配合图像和声音的刺激试试，增加一点情趣也是可以的，只有双方都能忘我的投入，才能达到和谐美妙的。
一般处女膜破裂总会有一点疼痛感的，但是在做爱 之前你把性前戏做好，全身心的投入到性生活中，就不会感到疼痛了。处女膜要在剧烈运动时或初次性交时破裂，如果没有这两种情况不会破裂的，不过女孩子一定要爱惜自己！
3、男人女人做爰的教程之初次莫深入姿势宜简单
有些男性以为，越深、越用力地插入，女性就越容易得到满足这是严重错误的观点。在性爱中，男性应该注意揉压磨擦，不要一味强力撞击。此外，最好在初夜中插入一次，然后运用其他性生活方式，以便女性在处女膜裂后有一小段恢复和适应的时。
您们采用什么姿势呢？其实没有定法。但从爱护女性的角度考虑（因为刺破处女膜的疼痛是难免的）建议采用以下方法：女性仰面平躺在床沿上，高举双腿。男性正面站在床下女性两腿之间。这种做爱方式有以下优点：阴茎可以用最轻微的力量刺破处女膜。
第一次就到此为止，不要再做猛烈的抽插。女孩只会有疼痛。等下次吧。关于这点您可以看看马尔萨斯。加西亚《霍乱时期的爱情》，里面的男主人公在新婚之夜，为了消除妻子对房事的恐惧，特意让妻子欣赏了自己的阴茎一夜，而没有行房。
现实生活中，男人往往更急于冲刺，女人则更在意过程，因此上技巧就显得尤为重要。很多时候小小的一些技巧就能跟大程度上改善性和谐。
