性爱是人类社会中最美妙的一件事。如何提升性活动的质量是每个人都应掌握的技巧。
虽然现在对你来说，掌握越多的性爱技巧对你越有利，但是某些重要的性爱技巧你还得劳劳的记在脑海里，不仅要注重量更要注重质。
男性和女性有着不同的性爱需求。良好的性爱者会注意到这一点，并集中精力观察对方的需求，从而使自己和对方都能最好的满足性需求。不要只学习那些只能够让你自己达到性满足的性技巧，更多需要关注的是那些令你的性伙伴能够满足欲望的性技巧。学习更多的男女双方对性需求满足的不同要求将有助于你和你的性伙伴充分体验性爱快感 。你可以在瑞典式自助餐的性爱方式中找到数以百计的性爱技巧、建议和秘密。
让性爱双方都获得性爱满足感是很重要的，如果你在性爱中不知道该怎么做，而只是在黑暗中漫无目的地摸索的话，那你是不可能获得很好的性爱满足感，也满足不了自己的欲望。
对一些人来说，技巧性的性爱方式似乎很简单，来的也很自然，然而对另一些人说，你必须经过一番努力才能达到很好的性爱效果。换句话说，也就是你的性爱经历越多，那么你的性爱技巧也就越丰富。
不幸的是，满足完美性爱的性爱技巧不像我们通常所学的那些知识一样。对大部分人来言，他们必须通过性爱本身的经历和自己的领悟来达到完美的性爱。然而，目前比较好的获得性爱技巧的方式是通过观看成人性爱影片和性爱相关的书籍和指南来获得的。
每个人的身体在解剖学上的结构都是不同的。每对夫妻在性爱上的需求也是不一样的，所以对某些夫妻较合适的性爱方式对另一些夫妻可能就不太适用了。给你带来良好感觉的性爱方式并不是万能通用的，当你与另一个性伙伴做爱时你就可能发现这种方式并不能使你们快乐。
每个人都有着自己独特的爱好，欲望和快感区域。你的性敏感区有可能与别人有着细微的差别，比如角度和位置的细微差异。某个人认为的能充分激发他欲望的性爱方式对另一个人来说有可能是一种平淡无奇的忍受。每当你学习一种新的性爱方式时，你很有必要掌握它的基本技巧，你应该根据你的性伴侣的需求来使用它。
如何插入她的阴道?
高潮的一致性
男女的高潮性质不同，时间亦不同。
对男性而言，高潮的强烈与否，并无太大的差异但对女性而言，达到高潮的巅峰状态，和只达到一般的高潮其间差距就大了。
男女的高潮不同，反映在性质和时间两方面。男性的高潮呈直线形，直线上升，直线下降。女性却呈锯齿状上升，然后以缓和的曲线下降，高潮期可能历时长、历时短，或者出现起伏。
在时间方面，男性总是来得急去得快，女性却多半姗姗来迟。如果男性不易达到高潮的话，表示他可能十分年轻。
晕眩和性冷感无关
有部分女性，由于贫血，在性交 达到快感时，会出现晕眩现象，这完全是血液下行，脑部缺氧所致。有些人以为这是高潮时的忘我状态，所以如果不会晕
性交时，男性、女性都会有性幻想，而且绝大部分幻想的对象，都是第三者。女性多半会想起以往的美好回忆，男性却多半是空想。不管如何，性幻想对提高性兴奋，似乎有一定的作用。
爱的呻吟
性交时有些女性会发出呻吟声，由于各种复杂的情绪交错，呻吟声也各式各样。
此外，性交语言的另一个特色是非常短促，类似“快点!”“受不了了”这类的话，无需学习便会自然脱口而出，称得上是世界女性所共通的语言了!
这些零碎片断的声音和语言，事实上，可以看做女性表达满足的方式。
然而，声音愈大的女性，不见得愈性感，也不见得已经达到最高潮真正集中精神，处在快感峰，却几乎不作声的人还是有的;而受到一点点刺激，就大肆呻吟的女性，更不在少数吧!
不易同时达到高潮
性交最大的快乐，莫过于双方同时达到性高潮 ，但事实上，这不是件容易的事。所以，不妨乐观一点，把同时拥有快感当作难得的享受吧!必须提醒的是，男性千万不可在射精后，置女性于不顾，女性高潮通常来得慢，需要男性辅以口交或者爱抚，这同时也是男性表达体贴的机会。
希望男性多加努力
同时达到高潮，有其困难度，所以，在追求同步的快感时，有几项要点。
第1：在性交时，必须多次中断，不要连续进行。为了避免女性的兴奋减弱，可以用手刺激阴蒂周围。
第2：如果彼此都没什么经验，男女双方就该好好沟通，男性应该知道女性兴奋的程度。
第3：最重要的一件事，是让女性在性交之前就有亢奋的性欲。女性愈感觉需要，快感也愈高。
第4：男性若为早泄患者，必须加以根治。虽然没有人规定性交必须在几分钟以上，但是“门前倒”或两三下就射精的人，总是不合格。早泄原因如果是包皮过长，就尽早以手术矫治;如果只是经验不足，可以用 自慰训练自己，在快要射精时，捏住龟头，多训练必能克服早泄的问题。
第5：轻度的早泄者，必须强迫自己不要操之过急，多花一点时间在前戏上面，甚至先让女性达到快感，亦无所谓。女性满足后，男性再插入，也是可行之道。
第6：阴茎插入 后，最好避免做前后运动，那样地给予阴(替)强烈的刺激。应该做压迫运动，女性的快感，并适时爱抚阴(替)。
两人彼此需要，是追求同步快感的前提
前面说到，女性性欲的升高比较缓慢，这是和男性相较的结果，其实女性也有欲望强烈，很快就达到高潮的时候。
如果尽量让女性亢奋起来，男性就不必等待太久。
大部分女性，不是任何时候都有性欲，如果仅仅为了满足男性而性交的话，当然不易达到高潮。
只有在两人都彼此需要的时候，最容易获得一致的快感。
很多时候男人会不在意这些细节。作为男人，应该做得更优秀，从细节技巧上取悦性伙伴。
