夫妻之间的性和谐直接关系着夫妻关系的和谐。性生活中有些技巧能让性和谐更加完美。
想让自己的性生活过的更有快感，这些都可以通过一些小技巧达到的。下面10个性爱技巧，来学下吧！
1、用些画面为自己暖身吧
无论你是跟朋友享受晚餐还是跟他去看电影，事先暖身总是好的，想像一些激情的画面，想念他的吻或他手指轻拂过的感觉，想像你享受高潮的样子，先用画面为自己暖身，真的会事半功倍！
2、凯格尔练习真的很不错！
凯格尔练习（KegalExercise）是所有注重爱爱过程的女生大家一定耳熟能详的自我练习。是训练爱肌（PCmuscle）的运动！可以增强高潮的强度。你无法改变G点的敏感度，可是爱肌是绝对可以训练的喔！
3、前戏重要，但重点是不是你想要的？
每个杂志或专家都会告诉你“前戏”（foreplay）很重要！但是小编还要说，虽然前戏很重要，但重点是你当时“想要”什么！如果你其实很想要跳过培养情绪的前戏，直接“进入”重点，那快跟对方暗示一下，有时候“直接”也有不一样的兴奋感！（很多女人对于好戏拖棚的前戏也是会等的不耐烦的）
4、独乐乐不如众乐乐
鱼水之欢就是要有鱼又有水！需要两个人一起才能让感受更扩大美好。如果你的他只一味追求自己的快感跟高潮，你可以用点小技巧让他延迟一下他的最高点，或是建议他稍微等待你一下，让他的高潮可以配合你身体的节奏。让他的身体一直维持在七八分的兴奋度，当彼此的身体感觉都越来越高的时候，再加快节奏！同时去天堂的感觉，是很美好的。
5、要享受哪种天堂，先挑个好位置！
斯斯有三种，高潮也有很多种。女人的身体很奇妙，有时候你就是会特别想念某一种不可言喻的感觉。不同的高潮，就有不同对应适合的姿势。所以如果你知道你心裡的小欲望想要得到什么感觉，你可以主动挑选一个好位置（position）！
6、呼吸！原来俯仰之间都是学问
没有想到呼吸也可以帮助你到天堂吧！有些专家学者说当你快要到达高潮的感觉前，稍微屏息，可以加强你身体的敏感度。也有人建议高潮的时候可以进行比较深的呼吸，会增加连续高潮的可能性！还有一种建议是，如果你想要营造一种狂野的感觉，可以在高潮前改用短促呼吸。当然不同的人有不同适合的呼吸法，最好的方法还是自己试了才知道。
7、熟悉你的身体，跟自己产生默契
做爱 （makelove）不仅是完美伴侣与伴侣之间的爱，也是一种了解自己身体很不可思议的方式。小编建议你不妨花些时间，在完全进入天堂般的空白状态之前，偷偷观察自己身体的反应（亲爱的，我们知道这有点难，但试个几次以后你会发现天堂原来一直都在！）。脑神经其实会习惯一个反应模式，譬如当你接近高潮时你的脚指头可能会微微卷起，或你会想抚摸搓揉自己的胸部，甚至你会想要大叫想要抓紧枕头脚，你下次发现你有这些似乎是无意识的动作的时候，继续做甚至放大那些动作。因为你的大脑会产生以下神经对话：“啊！我开始摒住呼吸，开始微卷起我的脚趾，我娇喘的声音越来越大，我要高潮了！”亲爱的，然后你会发现，你真的会越来越容易到达天堂。
8、快离开会嫌弃你的人！
如果你的伴侣会嫌弃你肚子大胸部小屁股扁扁，亲爱的，该是时候离开他了。如果在性爱的过程中，对方无法让你觉得你自己可爱性感迷人，却会让你在脱下衣衫的时候感到自卑窘迫，你不太有机会享受自己的身体的。离开他吧！
9、幻想是真的有用的！
跟自慰 一样，其实不只有男性才了解什么是性幻想（fantasy）。跟你的伴侣坦承你心底的小小幻想，有些狂野没关系，有些失去控制没关系。根据研究，有超过百分之六十的男人其实是很喜欢知道另外一半有时候会有点性感小点子的，那会让他更想要你！而当你实现你的幻想的时候，亲爱的，你会觉得非常刺激。
10、不要害怕让自己满足自己
很多人都知道也认同是男生就是会自己DIY（masturbate）。但是很少女性觉得自己也可以这么做！小编要说的是---“亲爱的，这是你的身体”，你绝对可以透过自己的手或其他辅助让自己发现自己身体的更多可能。国内外很多学者相信---自慰可以帮助身体建立一种认知，可以增加你对性爱的渴望跟期待（而不是减低高潮机会！别害怕！）如果在性爱的过程，你真的无法达到高潮，你可以在他的顶点之后，请你的另外一半继续抚摸你的敏感带，而你可以自己帮助自己享受一个非常舒服的高潮。最后给他一个拥抱说“谢谢你的抚摸让我很享受”，他一样会很有成就感的！
看完以上十个小方法，有没有觉得跃跃欲试？著名女性主义学者西蒙‧波娃就说过“男人有性爱的欲求，女人同样有。不但有，而且一样很强烈，一样有追求满足的欲望。”亲爱的，今天晚上就好好享受自己身体能够带领你去的美妙境界吧！你可以好好爱自己！
现实生活中，男人往往更急于冲刺，女人则更在意过程，因此上技巧就显得尤为重要。维系和谐良好的性关系，夫妻双方人人都应努力。
