以下两个基本的姿势，如果位置不对，或力道没拿捏好，久而久之会造成你的腰酸背痛喔！
性生活是成年人的重要活动，但很多人不知道，做爱动作与嵴椎健康也有很大关系，如果动作不恰当，或者鸡情时刻用力过度，很容易对颈椎、胸椎以及腰椎造成伤害。
女上男下
当采取女上男下的做爱姿势时，女性在高潮期容易头部过度向后仰，颈椎也会向后方曲凸。此时，若头部后仰力度较大，颈椎原有的生理曲度就会被改变，会有不同程度的后凸或者变直，这样容易使女性出现肩膀和脖子疼痛的症状，临床上有人将这种现象称为 「做爱型颈椎病」。
所以，喜欢采取这种做爱姿势的女性，一定要注意， 头部不要过度后仰，应该稍微前倾上半身，伸直两手臂，双手撑住床 ，以稳定身体重心，防止嵴椎扭伤。
男上女下
当采取男上女下的做爱姿势时，很多男性为了使彼此的性器官充分结合，就会连续用力向前挺腰，腰椎处于频繁地做剧烈运动并极力向前凸的状态，如果动作过于猛烈，就容易导致腰椎的扭挫伤。
这种情况对于本来就患有腰肌劳损的人来说，是比较严重的，因为这类人的腰部肌肉已经损伤了，腰椎的稳定性下降，如果再经常这样用力挺腰，就容易产生急性腰痛，并逐渐发展成慢性腰痛。所以 腰肌劳损患者，不宜采取这种做爱姿势 ，应换其他姿势以避免挺腰时间过长，减少对腰椎的损伤。
而患有腰椎间盘突出症的人最好也不要采取男上女下的做爱姿势，否则会加重腰痛症状。如果采取这种姿势，一定要注意动作轻缓，不要让腰部剧烈运动，更不能出现强烈的腰部旋转或扭曲运动，并且在做爱之后做适当的腰部按摩，比如用手在腰两侧上下快速按摩几分钟，可有效缓解腰痛症状。
鸡情过后，让深爱的另一半帮你按摩腰部，既是保养，也是情感的升华，何乐而不为呢。
