生活太忙或者一齐久了，性爱难免会变成＂例行公事＂，只是为了满足另一半，自己不能从中得到愉悦。大部分人都知道做爱的＂程序＂是前戏、抽插、完事，每次只要跟足＂程序＂就可以了，但性爱原来不一定要如此一板一眼，保持新鲜感才可以让彼此都感受到性愉悦。
前戏，固然是做爱之中最重要的一环，当太熟悉对方的身体，前戏就容易变得一成不变。加州的性治疗师Lori Buckley指出＂当每次前戏以一贯的方式抚摸对方，彼此的身体也会变得不太敏感，也不能引起性欲望。＂我们认知中的敏感带通常都是性器官，但原来有些我们忽略了的身体部位，也可以令对方进入＂状态＂，享受性爱。
发掘身体不同的敏感带：
接吻无疑是前戏的一部份，但原来嘴唇外围也是我们的敏感带。性学家Rachael Ross表示不少人都会忽略嘴唇外围，因为我们常常只会看重丰满的双唇，但当我们轻轻用指尖划过嘴唇外围，就会感受到一种痒痒的感觉。在做爱时，可以轻吻对方的上唇、下唇边缘，让他感受接吻以外的刺激感。
肩膀是非常敏感的身体部位，微微地触碰已经令人有点＂触电＂的感觉。下次做爱时，不妨大胆地轻咬，都可以做到＂唤醒＂对方的效果。
头部是我们没有想过的敏感带，两性书籍作家Xanet Pailet指出头皮有很多神经末梢，所以绝对是性爱之中的敏感带。下次做爱时，可以轻轻地穿过他的头发，为他进行＂头部按摩＂，带给他全新的感受。
不少人都知道颈部是敏感带，但原来锁骨与颈部相连的三角小凹位比起其他部位更敏感，因为这里的皮肤较为纤薄，皮下脂肪不多，当它被触碰时感觉会更强烈。
我们身体侧边的缐条也是敏感带之一，尤其是胸部至臀部的部份，当受到刺激时，它会直接连结到女生的阴蒂或男生的阴茎，而我们也会感受到骨盆底肌肉自然地收缩，这绝对可以令伴侣感到兴奋。
耻骨是性器官以上的位置，很多男生觉得前戏就是要直接触碰女生的性器官，才可以刺激对方，然而当女生未完全进入兴奋状态，抚摸性器官只会令她们感觉疼痛。反而将手指游走在性器官附近的位置，甚至按摩一下，令她可以放松心情，才能投入性爱。（VCG）
两性书籍作家提及耳朵是很多人的敏感带，轻轻地咬耳垂，在他的耳边轻轻吹气，或者细声软语，已经可以令对方兴奋。她甚至说不少女性（包括她）都曾经因为耳朵受到刺激而高潮。
在我们的观念中，通常只有约会才会牵手，双手在性爱之中并不担任很重要的角色。然而，性学家Susan Kaye却指出手部的神经末梢数量和性器官相同，她建议做爱时，可以先让伴侣闭上眼睛，然后慢慢引导他们用手触碰自己的敏感部位，除了增加互动，也令对方知道你喜欢被抚摸的部位。
大腿内侧的触觉也十分敏感，先由大腿中间慢慢向上到大腿内侧，一边抚摸之余也要观察对方的反应，如果他退缩，感到痕痒，意味着你可能要加深抚摸的力度。而你开始感觉到对方呼吸加快，或盆骨收缩，代表对方已经准备好了。
前戏也需要循序渐进，最令人接受的方式就是由按摩开始，整个腰背都是我们的敏感带，先从肩膀开始揉捏，慢慢放轻力度到下背部，可以让伴侣放下整天工作的疲劳之余，也可以增加他做爱的意欲。
不少人都觉得乳头是女生专属的敏感带，但刺激乳头对男性而言也很奏效，这是他们从未探索过的性感区域。透过刺激他的乳头，也在间接告诉他自己的身体喜欢怎样被刺激。
