每个成年男女都有享受性生活的权力，但不是每个人对性生活都是满意的，研究调查发现至少3成夫妻对性生活不满意，这三成人中多数是男性射精太快，女伴未达到高潮就完事了，所以很多男性都想延迟射精让女性高潮，今天和大家说下男性延迟射精的方法有哪些？
一、借助情趣用品延迟射精
①.做爱时可带安全套、延时套，减轻龟头与阴道摩擦感从而延长时间；
②.使用延时喷剂、延时精油，延时喷剂的中药类有：雅迪克植物延时喷剂、久皇延时精油，主要由化学合成成分构成，添加的苯佐卡因成分，可以有效降低男性生殖器的敏感度。通过喷、涂抹按摩的方式来延长性爱时间；
③.使用延时喷剂的同时也可以搭配延时精油，修复延时而且没有依赖性，助勃增大器可以锻炼阴茎，对延时也有一定的帮助；
二、通过平时的训练达到延迟射精
①.进行耻骨尾骨肌训练。男性的耻骨尾骨肌如果无力就会失去对射精的控制，因为耻骨尾骨肌对控制射精具有很强的作用，我们平时要加强该肌肉的锻炼。具体方法可以是像跳芭蕾舞一样用脚尖站起，用力将双腿和臀部紧缩，一次可以跳十几次，每天锻炼四到六次；或者是在排尿时主动停止，然后再继续排尿。这种中断排尿的方法是使用了耻骨尾骨肌。通过长期的这些方式的肌肉锻炼，就能慢慢提高对射精的控制能力。
②.挤压法。性生活中若采取的是小手上位，当有临近射精的感觉时停止刺激，用拇指挤压夹住阴茎的系带处，时间为3秒—4秒，当半分钟左右射精反射消失后，可以再继续进行性交或挤压法练习，每天练习3次-4次，这样可以提高射精阈值，延迟射精的目的。
③.牵拉阴囊：在高度性兴奋及高潮时可见阴囊收缩，睾丸提高，此时若向会阴部牵拉阴囊和睾丸可降低兴奋性，延缓射精。
④.冷热水交替坐浴：每晚睡前先用冷水坐浴15分钟，再以温水坐浴15分钟，每日1次，可改善后尿道控制射精的能力。
上面总结了男性延迟射精的方法，对有轻度早泄有一定辅助治疗作用。建议使用第二种锻炼身体的方法，它是完全无副作用的延长射精时间的方法，如果锻炼的时间越长效果越好。
