两性刚在一起的时候性生活次数比较多，可是随着一起的时间长了，性生活次数也在慢慢减少。是否觉得他对你只是例行公事？是否他有了外遇，不再爱自己？总觉得这样的生活不是自己想要的，就连性爱都变得索然无味？那么，老夫老妻如何享受性爱乐趣呢？
1、想做就做
中国夫妻比较传统，总觉得性爱只有在床上才可以完成。其实不然，任何时间，任何地址都可以发生。哪怕此时你正在忙着做家务，只要你想，那么立刻放下手工所有的家务，与TA来一块想做就做的爱，这样既能让你们的感情更加浓情，还可以让你们的性生活变得越来越多，让TA越来越爱你。
2、幽默
不要把性爱看成一件很严肃的事情，应该将生活中你幽默的一面带进卧室，这是保持性生活健康的关键。建议尝试一些看上去有点「大条」的性爱举动，比如给对方跳会钢管舞或脱衣舞。并不专业和完美的动作，有点「犯傻」的可爱，会让你们的性爱充满乐趣，彼此内心更为接近。
3、尝试不同体位，不断改进舒适度
男上女下、女下男上，你还在重复着这些死板的性爱体位吗？快换个方式吧！你们可以利用枕头、床头变换出任何你们想要的体位，只要觉得舒服，能获得快感和刺激，就完全可行。两人要经常交流不同体位的感受，以便找到更新鲜合适的方式。
4、幻想摆脱束缚，充分发挥想象
如果没有性欲，不如闭上眼睛幻想一下。你可以想象某位女明星宽衣解带，也可以想象不同的性爱场景。性幻想堪比「*」，很快能让男女都进入状态。幻想能让你感觉身在天堂，周围有你想要的一切。夫妻还可以相互配合，边幻想边行动，「演出」一场激情电影。
5、学会抑制分心、用心感受
性爱前，让自己彻底放松，不要看紧张的球赛，也不要玩激烈的电子游戏；性爱时，锁上门、关掉电视，把可能让自己分心的因素减少的最小。全心全意地投入性爱当中去，用心感受每寸肌肤的变化，爱抚对方每个敏感的地方，快感很快就能到来。
6、不妨「色」一些，多借助外界刺激
杂志、碟片，互联网色情，都可以刺激你的性欲望。但要记住，要避开孩子，不要造成尴尬。
7、慢慢脱衣服
控制脱衣的过程就是控制神经传递素的分泌。研究发现，一下脱光对方的衣服，会让双方迅速而强烈的分泌多巴胺或催产素，但很快就会消失，性欲持续较短。但如果慢慢脱掉衣服，会增加美好感受，性感受也更持久。
8、把灯调暗
荷兰的神经学家发现，要唤起女人的性欲，就要让她的大脑中跟压力和焦虑有关的区域停下来。在较暗的环境下，女人会更放松。所以，把灯调暗，创造一个如梦如幻的情境。这时再真情款款地拥住她，在她耳边轻声低语。
9、变换刺激提升高潮
性爱过程中性刺激变化越多，女性就越容易达到性高潮。对阴蒂、阴道、宫颈和乳头刺激可激活大脑皮层中相应的「性感觉区域」，同时也会激发男性的性激情。
10、改善前戏抚摸技巧
由于丈夫不谙「爱抚之道」，这让很多妻子感受不佳。男人应改善抚摸技巧，放慢速度，力度由轻入重。
11、自我探索新敏感区
「探索性自慰」有助于发现自己长期以来从未注意到的敏感区域。可以选择一个通常不注意的身体部位，自己进行「抚摸试验」。如果能找到性快感，告诉爱人。
