首先要承认，性yu欲不是凭空而来的，或者是你与生俱来的不变的天赋。
不是说对方说：我们来啪啪吧。你就可以随时准备好欲望，端盘上桌。
也不是说你之前性yu欲高涨，过了一段时间下降了，你就出问题了。
你没有任何问题，这些都是正常且可以调整的。
其次，我们要意识到：你的潜意识非常强大。
它会默默搜集到所有你不想做ai爱的原因，并将这些压力放在刹车键上，让你渐渐感觉自己欲望降低，不想做ai爱。
这些原因可能包含压力、忧郁、身体形象差、罪恶感与无法到达高chao潮的恐惧等等。
所以，为了把刹车片上的那些压力挪走，我们需要让大脑需要接受更有力的讯号，比如爱、鼓励、放松、快乐。
来吧，让我们按照性学家说的，花几分钟的时间，思考所有让你性yu欲高涨或者性yu欲冷淡的原因，
在睡前做ai爱，因为我会担心隔天无法好好休息；
觉得心情低落或者伤心；
害怕我的伴侣在我不想要的时候提议做ai爱，然后我又得拒绝她；
对感情的不确定；
嫉妒；
完全知道接下来会发生什么的规律做ai爱；
为了让伴侣觉得自己是个好情人，我必须要达到高chao潮的期许；
我今天应该要做的事情却没时间去完成的压力或担忧；
觉得自己好丑；
当我还没洗澡或觉得身上很脏的时候；
当我们在床上看手机的时候；
其它……
什么事会点燃我们的欲望？
知道我们有很多时间也不用急着把事情做完
做ai爱速战速决，不要废话
对高chao潮的念头
对自己的身体感觉良好
情色书籍或电影，或者是单纯的色情片
运动后脑内啡涌出
热血沸腾的时候做ai爱
在大白天做ai爱
一片漆黑，笼罩在黑暗当中
干净的寝具
觉得被爱
赞美
新环境
安全的环境
看到伴侣自由自在
做我擅长的事情
我的背部被挑逗
对方尝试了新鲜的事情
当我确定每次在床上所做的一切绝对是伴侣认为最棒的事
其它……
你必须妥善安排这些事情，尽量让正面的情绪引导你，避开负面的情绪。
注意！
这件事不是由你默默独自完成的，而是你需要和对方沟通，告诉她哪些事情会让你“加速”?，哪些事会让你“减速”?，你要的是什么。
然后让对方配合你，帮助你，找到更好的感觉。
坦白自己的想法
提出自己的诉求
不隐瞒需求、不强迫自己。
当你感觉欲望降低、或者对你们一成不变的爱爱方式感到无聊时，性治疗师通常会建议你暂停??做ai爱一段时间。
或者是建立做ai爱的原则，例如决定特定的日子与时间做爱，排开你当天的行程。
听起来不太性感，但是却有道理。
1.你不再面临伴侣的临时需求，这会让你减轻很多压力；
2.限制你的频率，反而可能会引发渴望和期待和；
3.排开杂事后，你会更专注，比平时随随便便做一下效果好得多。
当然，最最重要的是，停止做ai爱，不代表停止亲密行为。
女性需要更多的拥抱、亲吻、抚摸，这甚至比做ai爱本身还要重要。
如果伴侣不愿意做ai爱，不代表她对你的感情出现问题。
可是如果对方抗拒亲密行为，我觉得是需要警惕的。
（无性恋、抗拒身体接触者不在本次讨论范围内）
最后我想告诉大家的是：「你不是非得有欲望」
这个想法本身就很危险，它会给你带来更大的压力，让你更快的“刹车”。
女性的欲望是更复杂的事情，它交织在亲密关系里，并没有快速提升、快速修复的方法或药物。
我们能做的，就是对自己更宽容、更耐心一些，倾听身体的声音，而不是自我责备，和强迫自己。
当然，对自己的伴侣更应如此。
