大家都知道，人上了年纪以后，身体机能就会大不如从前。
比如说，男人的丁丁bo起频率没有以前高，战斗力也会降低。
可是你知道吗，和丁丁一样，女人的小妹妹也会有“变老”的那一天哦～
那么，小妹妹变老会是什么样子？又该如何保养，让它老得慢一点？看下去，这里有你想要的答案??。
小妹妹变老会有什么表现？
01. 颜值下降
“脱发”
由于年龄增加，女生的性激素水平每况愈下。
年轻的时候，毛毛每天会掉10-20根，“老了”以后毛毛整把整把地掉。
而且，毛囊也会慢慢萎缩，不会再长出“新芽”了。
皮肤变差
年轻女孩的小妹妹都比较饱满、厚实，就和我们的皮肤一样有光泽、有弹性。
随着年龄的增长，女性体内的雌激素也会减少，小妹妹也会变小、变松垂、长皱纹
02. 身材萎缩
音道变短
年轻女性的平均音道长度是8～10cm，宽度约2.5cm，随着年龄增加，它会发生萎缩，长度和宽度都会降低。
年轻的时候“吞”18cm的丁丁也不在话下，但老了以后就会很困难啦～
也许你会问，音道也有长短之分？
当然！
它不但和丁丁一样有长有短，而且还“能屈能伸”。想知道自己的妹妹多长，复习一下《女生的音道也有长短之分吗？》这篇文章吧～
03. 活力不再
颜值和身材双双下降，说白了只是生理上的正常变化，不会影响啪啪啪体验。
但“「性」能力”的下降，才会让你明显有一种“韶华不再”的感觉。比如：松弛、音道干涩、敏感度下降、更容易生病。
松弛
随着女性年龄、生育、激素变化、生活习惯等因素的影响，每个女生的音道都会出现不同程度的松弛。
具体表现就是音道“放屁”、漏尿，以及啪啪啪的时候双方快感降低。
音道干涩
进入更年期后，由于卵巢逐渐萎缩，雌激素分泌不足，前庭大腺的活跃度降低，湿润变得越来越困难。
以前可能感觉一来，就能“水漫金山”，而上了年纪以后，达到同样的湿度需要好一会。
敏感度下降
要知道，啪啪啪的主要快感，来自于音道的节律性收缩，并且盆底肌的力量越强，这种收缩越剧烈。
可惜，年老的小妹妹，节律性收缩会比年轻小妹妹的次数少、时间短，快感自然也会大大降低。
更容易生病
女生的音道里，驻扎着许多常驻菌群。
它们共同构成了音道内的动态平衡，抑制病原体的生长，维护音道的“自净功能”。
可是当荷尔蒙分泌量减少，抵抗力不佳，音道的菌群们，就无法正常发挥作用。
音道也就不能维持正常的弱酸性条件，出现各种各样的小毛病。
看到这里，你是不是在想：小妹妹变老了，真的就一无是处吗？难道没有追求「性」福的资本了吗？
当然不是。
潘馁铭老师的《给“性”留下历史证据》中表示：
在中国51岁—61岁的老年人中，53%的人每月有一次「性」生活，39%的人「性」生活可达到每月3次。
你一定也听说过女人“三十如狼，四十如虎”这句话，它可不是空穴来风哦。
女人年龄大了，虽然身体的雌激素水平下降，但雄性激素会渐渐暴露出来。
你会在啪啪啪时展示更强的掌控力、自信力，这其实另一种强大的诱惑。
而且，你梦寐以求的“si处粉嫩”，也能在年长时轻松实现～
没错，不要相信“妹妹黑，是因为「性」生活过多”这样的的谣言。
妹妹的颜色，是受到雌性激素的影响，雌激素分泌旺盛，所以看起来黑。
年纪大了以后，雌激素褪去，它就会变粉咯~
更何况，私处老化除了和年龄有一定关系，也和生活习惯、保养程度脱不了干系！
如何让小妹妹比同龄人更年轻？
01. 养成良好的生活习惯
比如饮食上尽量做到清淡，少吃辛辣刺激的食物，注意膳食结构的合理搭配。
减少久坐的时间，多参加体育活动、增强体质。
建立起规律的生物钟，不要熬夜。
02. 保证私处健康
音道有自洁功能，千万不要乱用洗剂，免得打破私处的酸碱平衡，影响敏感度。
平时只要每天用流动的清水，冲洗外音就好啦。
03. 保持健康的心理
过大的压力，会影响女性激素水平。对于「性」唤起不足的女性来说，一定要学会释放压力，
比如啪啪啪的时候，主动跟伴侣交流，让他更温柔、更耐心一些。
04. 合理补充雌激素或益生菌
如果因为体内激素水平下降，引起音道变老的一系列问题，那么可以多吃一些豆制品。
因为豆制品有一种成分叫异黄酮，异黄酮是一种植物雌激素。
植物雌激素和女性自然产生的雌溦素有相似的作用，可以缓解荷尔蒙变化引起的音道干涩。
也可以在医生指导下，适量补充雌激素。
另外，通过口服益生菌的方式，维持音道的菌群平衡。
05. 坚持XO训练
除了上面几条生活中必须注意的点，有一个非常有效的保养方法——锻炼盆底肌。
毕竟，有力的盆底肌，不仅会增加你高巢的概率，还能减少很多你很可能会遇到的问题：比如啪啪啪疼痛、音道干涩，松弛，产后漏尿等等。
你可以先感受一些你的盆底肌，比如下意识中断尿流，用到的就是盆底肌，啪啪啪时，带动音道收缩依赖的也是这块肌肉。
针对盆底肌，比较有名的一个练习，就是凯格尔运动。
凯格尔运动是非常经典的盆底肌训练，但因为医生指导患者锻炼效果有限。
而且，凯格尔只是锻炼到部分盆底肌功能，不能锻炼到让你获得快乐的整体肌肉群。
同时，凯格尔运动没有配套的呼吸、姿势等动作指引，单纯的收缩-放松，做不到位更容易让肌肉张力增高，变得僵硬紧张的。
长期练习，会有效提升盆底肌力量，改善音道干涩、松弛、漏尿等问题。
还会调整你的骨盆对成性，帮助你建立大脑与身体的连接，自如地控制音道肌肉，啪啪啪时，你的小妹妹也会更有活力，更容易高巢。
年轻姑娘锻炼，可以起到预防的作用，还能在产后加快恢复，对于产后宝妈，长期锻炼，可以恢复到产前的紧致年轻状态哦~
虽然，你不能改变小妹妹终会变老的事实，但可以让她尽可能晚点变老呀～
