和谐的夫妻性生活不仅有利于培养和温暖他们的感情，也有利于他们的健康。
1.运用
根据宾夕法尼亚医学院的研究，做爱相当于慢跑。如果你一周做爱三次，相当于一年内慢跑75公里，消耗的热能是7500卡路里。有规律的性生活可以促进新陈代谢。有人说性是一种床上运动。在性生活中，呼吸无意识地加深，这增加了细胞中获得的氧气量，促进了身体各种器官和组织的功能。这似乎有一定的依据。
2.增加荷尔蒙分泌
男人每天分泌一种叫做脱氧雄酮的荷尔蒙，而男人也需要经常补充这种雄激素，因为只有这样他们才能保持自己的男性特征。在性交过程中，特别是在性高潮和射精之前，体内可以自然释放的荷尔蒙比平时高3-5倍，所以在西方，很多男性不需要服用药物来补充荷尔蒙，而是希望身体能够自然释放出这种带有阳刚之气的荷尔蒙。对于女性来说，雌激素可以保持良好的血液循环，有规律性生活的女性雌激素水平比偶尔发生性行为的女性高得多。
3.保护前列腺
成熟男性定期射精有助于清除前列腺中积聚的前列腺液。每次射精，1/5是精子，4/5是精液，包括大量前列腺液。如果长时间没有射精，旧的前列腺液会在前列腺中积聚。然而，应该注意的是，性生活不应过度，因为频繁的性生活会使阴茎处于慢性充血状态，导致前列腺肥大或增大，从而使其容易患慢性前列腺炎。
4.有效减少心脏病和心肌梗塞的发生
性生活可以使骨盆、四肢、关节、肌肉和脊柱更加活跃，促进血液循环，增强心脏功能和肺活量。性生活和谐的人比性生活不和谐的人患心脏病的风险至少低10%。然而，也有报道称，一些人在性交过程中突然死亡，因为突然心肌梗塞，所以如果身体已经发现心脏病的迹象，他们应该避免在性交时过于暴力。
