01
第一次出现是大学时期，第一次恋爱，我立即对性产生了巨大的热忱，然而男友有一些处女情结，不敢发生第一次，怕会伤害我。
然而十八九岁，正是男孩子性欲最旺盛的时期，荷尔蒙怎么会那么轻易被道德感打败。
他一次次地边缘性行为，在临门一脚前恢复理智，冲个凉水澡，或者哀求我用手口帮他解决。
就这样，很多次都没有成功。
而这一次次的尝试，在慢慢消耗我对性的好奇和热情，历时几个月，第一次终于成功之后，我也终于不再享受亲密过程。
刚刚碰到就开始紧张，费好大劲进去，两个人都已是大汗淋漓。
他的汗滴到我身上，我的阴道不自觉收缩，像有无数根绵细的针在刺，全身的每一个毛孔都在叫嚣——好痛。
而他在我不自觉的收缩之中，除了爽感，也会感到些许疼痛。
约会、拥抱、亲热之于我都变成变成了负担。
我拒绝男友开房的次数增加了，他开始怀疑我对他的爱意。
我们分不清“不想做爱”和“不爱”到底有多大的关联，争吵多次后分手了。
此后很多年我都不想恋爱，即便是对亲密接触有很多期待，恋爱被我贴上了疼痛、麻烦、争吵的标签。
况且，我有自己释放荷尔蒙的方法：小黄文或者情色片帮忙吊起欲望，躲在被窝里，在震动的小马达下，脚尖紧绷，然而放松，一张一弛之下，全身舒畅。
这种愉悦方式很好，没有疼痛，没有争吵。
时间久了，总觉得差些什么。
我太拧巴，花了很久的时间才承认自己需要爱与陪伴，并且渴望肌肤纹理接触摩擦带来的存在感和踏实感。
于是我又恋爱了，在亲密关系中，我的疼痛被疗愈了，只有在进入的那一瞬间，微微有痛感，后面就是漂浮的愉悦感。
后来有一天，我忽然发现，那一瞬间的疼痛也消失了，从一开始就是轻松愉悦的。
全然地回顾整个事件，我想是完全的接纳促使了我身体的变化。
相处时，我们花大量的时间在倾诉和倾听。他知道我全部的倔强和脆弱，统统接纳。
我也接纳了自己的疼痛，允许他们的存在，因为我知道，当他们出现时，我身旁的那个人愿意等一等。
02:
听一位医生讲过一个真实的临床案例。
一位中年女士有严重的性交疼痛，完全不能与丈夫同房，于是去医院检查医治。
医生为她做盆腔检查，问她病史多久了，她自称有半年多。
医生继续问她，半年前生活中是否发生过什么特殊事件。
这位女士突然哭了起来。
好了一会儿，稍微平复一下心情，她向医生倾诉，半年前她的父亲去世了。
她与父亲的感情很深，父亲去世后，她一直沉浸在巨大的悲痛中，直到现在提及都忍不住流泪。
然而她的丈夫表现却很平静。
「相处了那么多年，他怎么会毫不伤心，真是冷漠！」这位女士甚至由此对丈夫产生了厌恶的情绪。
这种情绪下，当然不想和丈夫做爱，进入前阴道口紧闭，难以进入，勉强进去，感受到的是如撕裂般的痛感。
她和丈夫结婚几年，性经历也有多年，之前都很顺利，半年前突然这样。
医生准备多做一些检查时，这位女士突然说：「没事了。」
原来当她向医生倾诉和宣泄了内心的悲痛后，她开始释然了，父亲去世和性交疼痛是两回事儿。
瞬间豁然开朗，半年来失衡的心理状态恢复了正常，疼痛不再存在。
后来，她果真能够享受性生活的快乐了。
03:
性交时阴道疼痛常常伴随着阴道痉挛。
阴道痉挛是指性交前或性交时阴道肌肉群发生非自主性剧烈而持续的收缩，出现痉挛导致阴道口紧闭。
因此阴茎无法插入而不能性交；又或者阴茎插入后阴道痉挛出现，导致阴茎不能拔出。
此时，如果强行进入，会因为生殖器受到激烈的摩擦、冲击而出现强烈的性交疼痛。
这些并不只发生在性经验少、年纪较轻的女性身上，年纪稍长的女性依旧可能会阴道痉挛、性交疼痛。
对配偶生气或者厌恶、害怕亲密接触、害怕怀孕，对自己的外貌身材不满意。
或者认为性是肮脏的、羞耻的，初夜不美好，经历过性创伤，如强奸，都会对性爱有所抗拒。
阴道不自觉收缩，潜意识里放大疼痛感，一点点的不适都会感到剧烈的疼痛。
痉挛和疼痛实际上是身体抗拒性交的一种“保护性”反射。
比如我大学时期，一次次笨拙的尝试，最后还没有充分唤起，就急于插入，干涩的生殖器摩擦导致性交疼痛。
低质量的性交次数多了，就在我的头脑中种下“性交是疼痛的”这种观念，转而用防卫、抗拒的态度面对，从而出现阴道痉挛。
上面所讲的那位女士，是双方感情出了问题，因为丈夫对父亲的去世表现过于冷漠而心生不满，从而厌恶丈夫，内心拒绝与丈夫亲密。
无奈勉强接受性交时，身体也只会以“应激反应”面对性交，出现性交疼痛。
不想发生关系，而被勉强或者胁迫性交，在法律上称为强奸，就算两人是伴侣，也是“婚内强奸”、“关系内强奸”。
面对强奸时，女性身体除了应激反应外，是不可能出现正常性反应的。
04:
生理因素和心理原因都可能导致疼痛。
生理原因有：阴部发炎、阴道狭窄、因为生产手术造成的阴道损伤。糖尿病、更年期导致的阴道干涩。或是子宫后倾、子宫内膜异位、盆腔发炎……等身体异常。
生理性的性交疼痛，建议先前往妇产科、泌尿科进行详细身体检查、进行适当的生理治疗。
心理因素比较复杂。
有些是可以察觉的，像是伴侣太粗鲁、只顾自己满足，性技巧太差、只愿意用手，不愿意下口，都有可能影响做爱心情，导致阴道分泌不足，造成性交疼痛。
有的心理因素难以察觉，可能是个人过去不愉快的性爱经验，在心里逐渐发酵，或是在生活中逐渐累积对伴侣的怨恨不满。
或是生活中的转变，如生产、工作挫折、外遇、生活不满、亲人生病，都有可能让人下意识抗拒性爱活动，一旦自慰或做爱，就会开始产生各种疼痛感。
这种疼痛感虽然在医院的身体检查下找不到病因，但对个人来说，却是非常真实的存在。
如果疼痛出现时，那不是你的错，是你的身体发出的求救信号，你还没准备好性爱，你不喜欢这样的性。
你的身体需要被倾听。
觉察和接纳是改变的第一步，就我个人而言，接纳自我，接纳疼痛是一切缓解的开始。
