“我也太难了吧，想在为爱鼓掌的平淡生活增添一点小情调居然把他送进医院了！”晨晨嘟囔着嘴愤愤不满地说着，然后眼神定格在我身上“都是你，非要我增加啥情趣，你看，搞出毛病了吧！”
晨晨是我一直玩的不错的朋友，因为自己工作的习性所以在聊天中听过她不算“有趣”的性生活时，我的确是给她支支招，但是“我可没让你坐的让他海绵体骨折啊！”
因为听从我的建议，让她可以适时地在啪啪当中变换一下姿势，没想到她居然玩了个中等难度姿势“骑士位”，也就一会儿工夫让自己男友变成了海绵体骨折，而这边阿茶要为大家科普一下什么是海绵体骨折——海绵体骨折在临床上是称之为海绵体受伤，出现这种情况的原因主要是受到外界的撞击作用，或者是性生活比较暴力、姿势不对等原因所造成的。
当患者出现有这种临床情况，需要及时到医院进行相关的检查治疗，可以到医院去做一个阴茎彩超检查。一旦确诊为海绵体外伤，可以及时选择手术治疗，在手术过程中可以将受到损害的海绵体进行重新的清创缝合。
▎万事开头难，怎么开始是个问题
很多初学者在选姿势问题中都会问起“骑士位”（即女上位）到底怎么开始，有时候看视频或者图片总觉得没有那么高的难度，但是为什么实践起来却有可能让对方“伤筋动骨”呢？
其实这个姿势就好比骑马一样，确定马儿静止不动时，左手抓鬃毛，右手撑马鞍，左脚前掌踩左马镫，三个着力点同时用力，松开右手，借着惯性抬起右腿骑跨到马背上，双腿夹紧马肚子的两侧，右脚踩进右马镫，挺直上半身。但是骑士位却和骑马还是有些不同，你看着马镫就悬在那儿，你在脑海里将步骤拆解又组合了好几遍，仍是晃晃悠悠半撅起屁股尴尬不知所措。坐下后，腿不是腿，臀不是臀，腰不是腰，紧张地全身上下无处安放，就更别提如何动，如何使力，用哪个部位动。
接下来阿茶就要教给大家一套如果正确的“骑马”，里面还包含AV女优樱井步所总结的一系列技术，因常常令人耳目一新，被称之为“步流技巧”。她所提出“打圈模式”也是一样，也有一套自己的小技巧在里面哦。
▎想做女骑士，腰臀是关键
女上位的姿势总结起来只有两种：正式骑乘和反式骑乘。
而所有女上的姿势中，最关键的要点就是：以腰部为支点，带动臀部进行运动。
设想你自己在骑马的过程中为了保持住平衡，是不是身子会放低些，如果是上坡那么更需要弯低身子。弯腰的同时，就要收紧自己腹部，这个由不得你啊，这个是人体自主地会收紧腹部核心力量夹紧臀部与大腿，就这一个适当弯腰的小动作会让你在不管前路多崎岖，你都能稳稳坐在马背上，同样适用于“骑人”。
同时，这个也是“骑士位”的发力点。
腰部一定要注意不要太僵硬，太僵硬的后果可能是你连弯腰姿势都夹带不舒服，在你扭动的情况下又如何发挥自己性感小妖精的余力呢，有可能会像我晨晨朋友一样不小心让对方“海绵体骨折”。
所以简化一句话就是：一定要收紧腹部，以腰部为支点，用腰腹的力量带动臀部前后滑动。
小tips：想要熟悉掌握这个小技巧，除了多加练习扭腰甩胯，还需要找到身体的“支点”。这个“支点”可以是男伴肩膀或腰间，总长你怎么方便怎么选择哦。
▎发力点的不同方法
有尝试过的女生说“不行啊，这样持续没多久就很累。”骑乘位之所以会累，一般都是因为你将身体的重心完全放在了腰腹位置 -- 腰腹既要承担身体的重量，还要做运动，当然会很累，那么有什么可以减轻的方法吗？
方法就是我们可以采取四肢支撑，这就是我在第二段所说的找到“支点”，就可以解放腰腹，让腰腹只负责旋转跳跃摇曳生姿，自然而然你就不会感到身体劳累了。
01:
跪姿前倾
你可以采用跪姿，双手向前，撑在对方的两条大腿上，身体前倾，把重心向前移。这样你的双腿和双手共同分摊了你的体重，腰腹就只负责做抬起和放下的动作，以小腿的位置作为支撑点，利用大腿的力量上下弹跳你就能轻松地坚持很长时间啦。
还有一个和跪姿前倾的姿势相反篇，但是同样的也可以让自己处于稍微轻松的状态哦。
02:
跪姿后倾
跪姿后倾：把双手放在床上或男生身上，身体后倒，使得整个人重心后移。以双手作为着力点，小腿和大腿一起发力，不断抬起，坐下。
在性爱中获得过高潮的女人，都不是被动的来等待男人来赐予高潮的，而是通过主动地力量去探索到高潮。——《海蒂性学报告》
想要持续的感受到新鲜、愉悦感，打破固有模是很重要，让你摆脱“被动”的性爱局面。动起来，获得征服感的同时，也给对方展现出不一样的姿态。
小tips：当你不管是做前倾或者后倾姿势的时候，如果觉得身体有些累了，可以适时趴在对方身上，来个柔情的调情，比如亲吻对方的脸颊、嘴唇或者是耳朵，这样既能得到休息还能在休息的时间内提升感情。
▎樱井步的“步流技巧”
首先她提出来的视觉效果+紧致感
01:
视觉效果
“犹抱琵琶半遮面”“半是朦胧半是纱”。就是当你在上方的位置可以在穿着上着重“小心机”。穿上性感的小内衣，吊档袜，无论是看起来纯洁也好，诱惑也罢，这种要比全脱真的好上几倍，发型上扎上松松的发带或者用丝带轻微的打个结，在你“运动”的时候轻微带动头发，一两缕松散的发丝垂在胸前，表情微微蹩眉轻咬下唇，脑补一下这场景很绝。（短发妹子就着重内衣和表情管理就好）
02:
紧致感
说到紧致感，就不得不提凯格尔运动训练了，如果有松弛或者无法控制自己的PC肌肉，一定要进行凯格尔锻炼，恢复紧致才能让性生活更加极致。
打圈模式
这种模式其实并不新鲜，但是她可是有自己的一些小技巧哦。首先需要利用腰部带动臀部，按顺时针和逆时针的顺序，交替转圈。这种姿势比较适合倾斜45°跨坐的时候使用。双手可以撑在对方的胸膛上或者手臂上，这样身体向前倾斜时有了支撑，不会觉得累。
要注意的是：上身不要动，尽量使用腰腹的力量来带动臀部转动。
相比前后滑动，打圈的动作对女生的腰腹力量的要求更高一点，突然很羡慕会跳舞的女生了，如果有条件的妹纸可以去学习一下扭胯顶胯肚皮舞之类的，如果跟阿茶一样穷的那就只能去转呼啦圈。平时多练习平板支撑对腰腹力量也有很大的帮助喔！
▎骑士位的注意点
01:
半抽离
进行“运动”的时候，女生记得不要全部抽离，如果全部抽离再重新进去，对方会特别容易发生危险，这也就是为什么我说刚开始进入要务必小心。
02:
润滑要足
无论怎么“运动”一定要注意润滑，不然不仅对方疼痛火辣，自己也容易出现干涩、不适甚至撕裂。
在熟练掌握上面说的发力点和基本技巧之后，“骑士位”也是可以自由发挥的。找到双方最能get到的点，就能享受最完美的一夜了。
说一千次不如行动一次，今晚去做你MR.的女骑士吧！
