姐妹，你和ta吵完架之后通常都是怎样“善后”的？试过“一pao泯恩仇”吗？
每次看小说或电视剧中情侣激烈争吵后，男主一把拉过女主就开始硬啪，或者按到墙上直接壁咚的霸道总裁桥段，就总会屏住呼吸看完每个细节，然后还想倒回去多看几遍才过瘾。
这种在争吵后毫无防备、打破常规的嗳嗳方式，有一个专业学名：愤怒嗳嗳（Angry Sex）。
大多数愤怒嗳嗳的过程，是从打心眼里想把对方干掉，到最终真的把对方给“干”掉了。
当然，不同的人对争吵后的嗳嗳有着不同的看法与体验。
在我们说愤怒嗳嗳是什么之前，必须得先说说它不是什么。
愤怒嗳嗳不是性暴力
霸道总裁们听到愤怒嗳嗳后就很开心了，认为“没有哪种吵架是一次啪啪啪无法解决的，一次不行，那就两次。”
那你真的误会了。
另外，由于愤怒嗳嗳是情感驱动的，它甚至具有一定的攻击性。这会让一些人将它与“暴力”、“强迫”的边界混淆。
单方面发起的性请求，如果没有另一方的明确同意，无论如何都不该直接开啪。
否则，性质就全变了。
“在法律上，结婚证不是用来代表可以合法性侵他人的证件。”
也就是说，不管你们是夫妻、男女朋友、还是友达以上恋人未满的暧昧关系，只要是发生「性」行为时不是在女方自愿的情况下，那就是「性」暴力。
未经许可的「性」行为不止是啪啪啪，还包括触摸、爱抚、亲吻等。
那么怎样才算是一场真正意义上的愤怒嗳嗳呢？
01.明确发出你的邀请
能明确而毫不含糊的发出邀请，表达你的想法与意图对于愤怒嗳嗳的开始是非常重要的环节。
只有当你明确发出邀请的信号，对方明确回应了，才可以进行下一步。
2.放弃“我以为”的想法
沉默，永远不等于同意。
最近网上曝出的「性」暴力事件就是这样，男主在录音中说：“你只是蹲在厕所里不出来，并没有明确拒绝啊。”
除非对方给予了正面或积极的回应，否则永远不要假设对方已经接受了你的angry sex请求。
同时，嗳嗳过程中，如果一方叫停了，另一方就该停止。你在任何时候都有权改变自己的想法。
Angry sex无法代替解决问题的对谈
千万别抱着「沟通无效，干脆“睡服”ta」的想法开始愤怒嗳嗳。
愤怒嗳嗳不是争吵后一劳永逸的解决方法。
作为「性」爱的一种形式，性与亲密关系中的所有问题，都有可能在Angry sex中被暴露出来。
01. 无法代替真正的沟通与道歉
你在气到“上头“状态时，是很难兼顾理性思考的，就更别提非暴力沟通了。
然而我们都知道，一段好的「性」关系，良好的沟通是必要的且几乎是首要的。
但以为争吵后啪啪啪已经是在表达歉意或进行沟通了，就大错特错了。
如果这段亲密关系中始终存在着沟通和情绪压抑的问题，盲目发起愤怒嗳嗳非但不能解决问题，甚至会让关系恶化。
趁着身体和解时，聊聊问题的根本所在吧！
必要时，主动认错不会让你失去什么，反而会收获更多的尊重。
02. 争吵的感受不会被一次嗳嗳抹去
活儿再好也无法弥补对方在情感上受到的伤害。
嗳嗳是给了你缓和情绪，重新审视你们之间问题的机会。
如果刻意闭口不谈，担心美好的嗳嗳感受被重新拉回到争吵的状态中，那么你真正该考虑的是亲密关系中的沟通方法，而非「性」技巧。
03. 管理期待
明确你对这次嗳嗳的期待是非常重要的。
如果你期待的是“一pao泯恩仇”，而对方在等待啪啪啪之后的深情告白与温柔沟通。
或者你把愤怒嗳嗳当成缓兵之计，希望之后再继续聊聊之前争吵的问题，而对方觉得“都完事儿了，怎么还没完没了”，因此引发了新的争执就更伤感情了。
这就意味着，你在愤怒嗳嗳开始前，就要合理管理好自己的期待。
也要明白对方不是自己，两个人对相同的事情有不同的期待，是很正常的事情。
总的来说，愤怒嗳嗳只是当你的亲密关系出现冲突后一种简单粗暴、治标不治本的缓兵之计。
它的目的在于让你和他有机会缓和关系，从而更加坦诚的表达真实感受和沟通。
不管这样的啪啪啪有多刺激多完美，也无法就此绕过问题与冲突，等待问题被时间自然冲淡。问题既不会凭空发生，也不会凭空消失。
面对问题，永远是解决问题的第一步。
当你明确了愤怒嗳嗳的真正定义以及安全线，就来看看到底“一pao泯恩仇”爽在哪吧！
愤怒，有时像一种春yao
你可能会想：“我都懒得搭理ta，怎么可能和ta啪啪啪？”
也许对于你来说，这种吵完架不想让对方碰自己身体的感受一点也不陌生。
对此，珍妮特·布里托博士表示：“对于那些很难做情绪表达的人来说，愤怒嗳嗳恰恰会成为一种自我表达的方式。”
就像很多人生气的时候都喜欢冷战，无论怎么问，ta都会说：没事儿。
直到某天吵架，你才会听到ta把一些过去的感受一股脑地嘶吼出来。
此时喷涌而出的愤怒情绪，反而是激情的催化剂，是一种“迫切想要被了解”的冲动。
愤怒嗳嗳作为发泄攻击性的出口，也是重新修复关系的一种方式。
它让那些不太善于情感表达的人，找到了一种直接打破紧张关系的方式。
愤怒，除了是一种情绪表达外，也会在身体机能上产生直接影响。
它会加速血液流动，增加心率和血压。
所谓“怒发冲冠”、“面红耳赤”，就是愤怒产生时的直接生理表现。
同时，它还会增加你的睾丸激素水平，而我们都知道：睾丸激素与「性」唤起直接相关。
2010年某项研究发现，愤怒往往会激发人的亲近动机，让你想要更接近愤怒的对象。
这大概就是愤怒嗳嗳会发生最简单的原因之一了。
“一炮泯恩仇”的科学依据
被愤怒控制的人，往往会有一种“上头”感。
这个时候，如果可以来一次愉悦的啪啪啪，会让你暂时从愤怒情绪中跳出来，愿意重新审视发生的问题以及你们的关系等等问题。
因为「性」会在你的大脑中让各种与快乐有关的荷尔蒙激增，包括催产素、多巴胺和血清素等。
催产素被称为“爱情荷尔蒙”，它是一种可以提高心理稳定性的荷尔蒙。想要理性解决问题，催产素是不可或缺的存在。
而多巴胺会在大脑的奖励路径中起关键作用，血清素则有助于调节情绪。
这些荷尔蒙的激增，是会让你在一次愉悦啪啪啪后感到放松的主要原因。
在这些荷尔蒙的参与下，还可以让处于争吵状态的伴侣愿意先坐下来沟通。
换句话说，当两个人僵持不下时，一场意想不到却令人愉悦的愤怒嗳嗳，不仅可以打破这样的僵局.
而且在啪啪啪之后，甚至会让你和对方感觉更亲近，从而重新建立亲密关系。
愤怒嗳嗳是怎样的一种体验？
吵完架啪啪啪，常常会让人有种“惊喜”感。
那是因为愤怒嗳嗳大多由强烈的情感和肾上腺素激增所引发，而这两种元素会让你在啪啪啪时更容易走出自己的舒适区。
“愤怒嗳嗳允许跨越界限，与你习惯的「性」生活方式不同”，布里托博士说。
换句话说，争吵后的「性」与浪漫、规则无关，更多的是与你的欲望直接相关。甚至在很多情况下，愤怒嗳嗳是脱离常规行为模式的。
比如你通常习惯于在床上啪啪啪，那么吵架之后，你很可能会主动发起一场在沙发或者厨房中进行的鱼水之欢。
或许尝试一些全新的、令人兴奋的东西本身也是一种释放。
愤怒嗳嗳会帮助你发现新体位、新角色甚至新需求，而这些都是你在一个普通的嗳嗳中很难轻易发现的喜好。
在争吵中，你还可能和你的伴侣一起哭、一起分享你最大的恐惧、坦白你最深的不安全感……
争吵和眼泪过后的嗳嗳，更像是在表达：卸下一切面具与防备之后，我依旧爱你，渴望与你合一。
Angry Sex就像前戏的一种高阶玩法
对于一些人来说，不论在心理还是生理上，争吵就像是一种言语前戏调情。
所有吸引人的故事中，一个“戏剧性的冲突桥段”是必不可少的。
然而能够真正掌握愤怒嗳嗳精髓，将它使用得当的幸运儿少之又少。
争吵中的两个人，不论是发起方还是被动接受方，都必然会体验到内心沸腾退潮后，肾上腺素激增后遗留下的感性情绪感受。
这在心理学上被称为“唤起转移”。
也就是说，你内心那股愤怒感受转为饥渴感，像极了「性」唤起时的冲动，之后一定要做点什么把这股洪荒之力释放出来才行。
如果你是常年关注爱经深谙「性」与亲密关系沟通技巧的玩家，那么一场激烈又充满未知的愤怒嗳嗳自然是免不了了。
既然是“前戏”，充分的前戏技巧也是必不可少的。
否则在没准备好的状态下，就开始糟糕的嗳嗳体验，会让你产生更多愤怒和负面情绪。
唯有真诚沟通、用心聆听、放下芥蒂，才能感受愤怒嗳嗳为你的亲密关系带来的生命力。
但不管怎样，愤怒嗳嗳也只是一种相处方式而已。
就像是有的伴侣就是喜欢用吵架的方式沟通，甚至感情越吵越深。但并不代表吵架的沟通方式适合所有人。
甲之蜜糖，乙之砒霜。
特别是在「性」这件事上，个体之间的差异特别大，每个人、每对伴侣都有自己处理、解决问题的方式。
所以，愤怒嗳嗳的方式你未必会接受，但万一哪天真碰上了也不必觉得奇怪。只要区分清楚不是「性」暴力，去感受它就好。
每一次的争吵，都是“看见”你自己的过程。
