真正完全的性生活步骤程序往往由调情前戏、实质性交、高潮后的爱抚3个阶段组成，相对科学标准的黄金时间分配通常定义为2∶3∶2。不过在日常的性生活当中，并不是所有人都完美的按照这样的标准执行，或者是前戏不够充分，或者是射精后就匆忙结束，没有适当的后戏抚摸。
5-10分钟就够了
当然，实际上每个人的性爱方式都不一样，即使同一对夫妻每次的性生活也不可能完全一样，所以双方觉得性生活和谐才是最重要的判断标准。而且客观的分析，实质的性爱时间也会因为外部因素的影响而发生变化，平均的性爱时间一般在5-10分钟之间，超过30分钟的已经算是时间非常久的了。
性生活做太久会怎样？
有过性生活经验的人想必都知道，啪啪啪也是一项非常耗费体力的运动，做爱持续的时间太久，不仅体力消耗过大身体难以支撑，而且还可能会导致性器官麻木、快感缺失，射精的高潮没有快感。再加上生殖器官长时间保持充血状态，性刺激频繁过度，很可能造成性器官受伤或者前列腺炎等生殖系统疾病。
点击视频，看看手淫和早泄是什么关系？
壮阳药能增大、增粗、延时？
临床门诊还发现，有些男人的性能力本身其实没有任何问题，但因为追求更长时间，或者被错误的性知识误导，觉得自己性生活时间短、射精快，仍喜欢使用一些能够“增大、增粗、延时”的壮阳药，以延长性爱射精时间。
某些壮阳药虽然能帮助部分性功能障碍的人完成性生活，但这只是暂时的，不仅透支男性性能力，还会让男性在以后的性生活中产生依赖，难道你想以后的每一次性生活都依赖药物？因此，性爱时间的长短，有些时候应该顺其自然，不要为了性高潮而影响健康。
多久射精才是正常的？
通过医学数据分析，其实大部分的男人都是挺快的。男性的射精潜伏期受会受很多影响，主要受年龄的大小，禁欲时间的长短，个人的体质情况以及对待性生活的态度因素影响。除此之外，男性射精潜伏期时间的长短有受个体差异的影响，一般认为，健康男性在阴茎插入阴道3-6分钟后射精，是正常的，并不算早泄。
用阴茎背神经阻断手术治疗早泄
现在很多男科医院都选择把阴茎背神经切断，来延长射精的时间，其实这种手术方法仅仅适用于器质性早泄，但是这种方法不仅效果得不到保障，还很大几率会损害男性身体机能。
现在治疗早泄不一定非得用手术方式，即使不通过手术，也有很多治疗锻炼保健方法可以来延迟射精，除了有些患者的早泄是由包皮过长引起，这部分男性需进行包皮环切手术。
情趣用品延长时间
性生活的确需要偶尔加入情趣用品来增强刺激和新鲜感，让原本平淡的性生活更加激情刺激。在夫妻啪啪啪的时候，只要大家都愿意甚至有这个需求，在最恰当的时机地使用情趣用品能够提高性爱质量，也能让双方的性心理更得到满足。
不过像有些情趣用品太过于刺激强烈，可能偶尔用一下还能当做是性生活的调味品，但是需要注意情趣用品在生理和心理上都会形成依赖，频繁使用就会影响正常的性生活，严重的还会对性功能造成伤害。
