在声称自己是「性」冷淡的女人中，10个里大概只有1-2个人是真正的。
他洗干净衣服都脱了，你却说：老公，今天太累，不想动了……
刚回家想在床上躺会儿，他就拼命蹭来蹭去，只好装睡。
早上还带着起床气，就被折腾醒，想想就气儿不打一出来……
如果就凭以上情形，你就得出了“自己「性」冷淡”的结论，未免过于仓促。
当我们谈「性」冷淡时，我们在谈什么？
「性」冷淡，在医学上被称为「性」欲低下。
指经常对「性」提不起兴趣，缺乏对「性」生活的渴望，也包括缺乏「性」幻想等。
「性」冷淡并不是只有女人才有。
男人也有「性」冷淡，只是女人的「性」冷淡常与男人的「性」能力有直接关系。
西方有句谚语：“没有「性」冷淡的女人，只有不给力的情人。”
英语中的「性」冷淡“frigid”一词最早是用来形容男人的。源于中世纪（13-15世纪）欧洲的巫术典籍，相当于中国明朝时期的「神棍秘术」。
当时人们相信女巫可以念咒语让男性无法勃起。
400年之后，到了19世纪早期，女性才首次被形容为「性」冷淡“frigid”。
此后，有大量文献记载，若一个女人不愿与丈夫发生「性」关系，在当时会遭受严重的歧视。
1800-1930年期间，越来越多的医学论文探讨女人「性」冷淡问题。
其中，把「性」冷淡当成一种病的主张，得到相当一部分人的支持。
这种落后的科学认知，导致很多女人开始怀疑自己是「性」冷淡。
直到现在，这种错误的认知才得以纠正。
也就是说，绝大多数女人都是假性「性」冷淡，且大多是后天形成的。
但为什么你就是对「性」很冷淡提不起兴致呢？
长期愉悦不足，导致抗拒「性」生活
1.压力过大
生活的压力常常影响着「性」生活的质量。
长期处于精神压力过大的状态中，会让你每次的嗳嗳如同例行公事，自然无暇顾及「性」带来的愉悦感受。
另外，过于繁忙的生活，会让你忽略前戏的重要性。身体准备不充分，会大大削弱愉悦感受的积累。
2.糟糕的「性」体验
「性」经历对于一个女人的影响是巨大的。
如果你曾有过不太美好的「性」经历，可能会让你把「性」和一些负面的感受联系在一起。
一些在儿童期或青春期经历过「性」侵或「性」虐待的女性，「性」欲会比其他人明显降低。
3.对「性」的错误认知
你在青春期所受到的「性」教育，影响着你对性本质的判断。
如果接受了性是肮脏丑陋的观念，就很可能会在内心对它产生排斥和厌恶感。
这样的错误认知还包括一些刻板印象。比如：“男人都是下半身思考的动物”“他和我在一起只是为了性”等等。
错误的认知，可能会让你以拒绝的方式去检验男人对你的忠诚度。
4.对身体不自信
胸不够大，臀不够翘，si处不够紧，出汗后有味道……
大部分女人认为自己的身体不够完美。
嗳嗳时思绪总在担心有的没的，无法100%投入，又谈何「性」愉悦呢？
你看，这其实就是个先有鸡还是先有蛋的问题。
因为对「性」愉悦体验积累不足，导致在潜意识中对它产生了抗拒心理。
而抗拒心理，往往会导致「性」体验的负面效应。
就像一个坏习惯的养成，这种假性「性」冷淡就这么形成了。但坏习惯可以改变，假性「性」冷淡同样可以。
如何积累「性」愉悦？
「性」愉悦系统自己来掌控
在你的大脑中，负责「性」愉悦感受的是一个精密的“双开关”系统。
它的运行原理和开车差不多，有一个“油门”踏板，和一个“刹车”踏板。
凡是与「性」有关的，无论是视觉、听觉、嗅觉、触觉、味道还是幻想中的信息，一旦出现在欲望系统中，这个“油门”就会被踩下，从而向你的大脑发出“我想要”的信号。
当你“想要”时，只要通过不同方式刺激自己的「性」愉悦系统累积快感，「性」欲如泉涌只是时间问题罢了。
打破刻板印象科学认识「性」
成长历程中，每个人的生活都充斥着各种各样的“刻板印象”：
“紫薇会让身体变得麻木。”
“鼻子大的男人丁丁比较大…”
想看更多“妖言惑众”的刻板印象？戳《这101条性传言，每一条都是“大坑”》
深受拿来主义影响，刻板印象一旦形成，就很难再打破。
人们更愿意相信自己认为的“事实”，而不愿花时间去研究真相。
也就是说，即便你只是暂时未体验过「性」高巢，而非真正的「性」冷淡。却因为听到“35%的女性一生都无法体验「性」高巢”的说法，就很自然的把自己脑补到那1/3的“幸运儿”行列了。
强大的心理暗示不断强化着你坚信的“事实”：你是个「性」冷淡。
慢慢地，这个“伪事实”替代了真相，你就真的成了一个后天假性「性」冷淡者了。
3招解除「性」冷淡封印
调查发现，当今有40%的伴侣正在经历着「性」欲减退的「性」生活。
面对这样的状况，其实只需要做一些小调整就可以告别假性「性」冷淡，重燃爱欲之火。
改善激素水平激活「性」冲动
「性」冲动与一系列激素水平紧密相关。
研究表明，「性」生活会增加男性睾丸激素分泌，让人“越做越想做”，女性同理。
按医嘱适当增加雄激素，是女性直接提升情欲的的方法之一。
另外，无论男女，都可以通过竞技性运动来刺激雄激素分泌从而提升「性」冲动。而且，竞争对女性的作用要大于对男性的作用。
「性」爱本身也是起到类似竞争或竞技性运动的作用。
主动出击提升「性」高巢成功率
经常用深度XO发力法的女人们，可以激活深层肌肉，更多地调动音道内的敏感区。
《海蒂性学报告·女人篇》中写道：“82%的女性声称会紫薇，在这些人中，有95%的女性称只要她们自己愿意，随时可以轻易地、频繁地获得高巢。”
在《一篇看懂女性的所有高巢形式》中，详细介绍了女人11种高巢模式与5个高巢点的开发方法，感兴趣的姐妹点击标题了解。
靠自己获得的「性」快感，通常会来得更加汹涌澎湃。
一些触摸小动作打开「性」欲大门
1.抚摸肌肤
当伴侣温柔的抚摸你全身的肌肤时，会大大增强你的安全感和愉悦感。
这是因为，肌肤相亲会让身体产生后叶催产素，也被称作“拥抱激素”，
它可以加强男女伴侣之间的亲密关系，从而让人们更友善、更愿意积极沟通。
两个人散步、看电视、躺在床上时，只要简单的手牵手，多增加肌肤接触，就可以大大增加后叶催产素从而更想亲近彼此。
就算没有伴侣，女人也可以自摸！
看完文章就试试，心里幻想着爱的人在探索你的身体，把每一寸肌肤都抚摸遍。
毕竟，爱人，先要爱己嘛！
2.多接吻
不要把接吻局限在「性」爱中。
嘴唇和舌头拥有着丰富的神经末梢，一次深情的唇舌之吻，真的会让人有幸福的眩晕感。
无论你喜欢法式热吻，还是由浅入深渐入佳境的和风细雨之吻，享受其中，你的「性」欲就又添了一把火。
3.亲吻关节部位，「性」快感加倍
哪怕你已经对亲吻轻车熟路，但也不要忘了这些地方：肩膀、脖子、锁骨、膝盖、脚踝等关节部位。
它们非常敏感，能够促进体内荷尔蒙分泌。
嗳嗳前，引导他去亲吻你的这些位置，帮你加速打开「性」愉悦的大门。
当然，问题不是一天两天形成的，自然也不能一天解决。
如果你依旧不知道该怎么做，《12天提升性与亲密关系训练课》里深入讲解了两性相处之道。
还有一节专门讲到假性性冷淡是如何形成的，又如何一步一步侵蚀着婚姻，让两个人进入无「性」婚姻的境地。
很多姐妹在学完课程后，都打破了假性「性」冷淡，重回热恋状态。
随着人们对「性」的认知越来越深，相信「性」冷淡这个词终将从大众的视野里消失。
主动为自己「性」福努力的女人，从不被任何“刻板印象”或标签所束缚，自然也就会不断活出真我，性感十足。
