如何锻炼性能力？性爱能够给人以激情、享受的体验，但是长期的采用一成不变的性爱方式很容易使得人失去激情，不复以往性爱所带来的快感，下面就让我们一起来看看吧。
骑马锻炼腿力
骑马时整个人的身心状态同性爱有着异曲同工之妙，驾驭、掌握、控制、改变，甚至是为所欲为的“主动”体验都同性生活是如出一辙。骑马还能提高男性的反应能力与协调性，锻炼全身，尤其是腿部肌肉，使之强健有力。
无氧运动主要指的是人体的肌肉在“缺氧”的状态之下以高速、剧烈的方式来运动。无氧运动大部分是负荷强度高、瞬间性强的运动，所以很难持续长时间，而且疲劳消除的时间也慢。无氧运动的最大特征是：运动时氧气的摄取量非常低。由于速度 过快及爆发力过猛，人体内的糖分来不及经过氧气分解，而不得不依靠“无氧供能”。这种运动会在体内产生过多的乳酸，导致肌肉疲劳不能持久，运动后感到肌肉 酸痛，呼吸急促。常见的无氧运动项目有：赛跑、举重、投掷、跳高、跳远、拔河、肌力训练等。
游泳增强耐力
游泳能直接的锻炼到性生活所要运用到的部位，就说双臂、腰腹、双腿等等都能得到很有效的锻炼，于此同时，还能有效的增强人体的耐力。另外，经常踩水能够使得自己的臀部变得更加的挺翘丰满。多数女性都承认，最吸引其目光的，始终是男性结实而圆滑的臀部。
饭后“罚站”半小时
在办公室的格子间之内，一顿饱餐之后总会使人感觉到昏昏欲睡。有些注重健康的白领就想出了一个小窍门：吃完饭后主动“罚罚站”。专家说，这是一种有益于健康的行为，因为长期久坐不动的工作模式，易使人体血液循环和消化系统发生障碍。
