阴道松弛是女性随着年龄的增长出现的一种生理状况，阴道松弛严重者会降低夫妻生活质量，而缩阴成为女性为提高夫妻性生活质量的一种方法，常用方法有缩阴运动、缩阴产品和缩阴手术。杜蕾斯也推出了一款缩阴球，那么该如何使用它呢？
女性的阴道是个弹性的器官，如果性生活中发觉有「握不紧」的时刻，就可以借助缩阴球来改善这一状况。长期坚持训练，可让盆底肌得到锻炼，肌力逐渐提升，阴道也随之收缩变紧。
初用者可以先从较小的粉色球开始训练，一段时间后可根据自身情况，改成紫色球训练
使用前在缩阴球上涂上少许水溶性润滑液，杜蕾斯的任意一款人体润滑液均可。
将缩阴球的一端置于体内，球体最外端要距离阴道口至少2CM。然后开始训练。由于在直立状态下，重力作用使得缩阴球有脱出的趋势，为了不让它掉出来，必须正确收缩盆底肌肉，掌握好力度，才能将阴道哑铃保持在阴道内。杜蕾斯缩阴球虽然好用安全，但是在出现以下情况时请不要使用它。
1、 使用缩阴球时不能静坐或者静躺，那样对您的训练毫无意义。
2、不要使用硅油类润滑液，硅油类润滑液会腐蚀硅胶类产品。一定要使用成人用品的专业润滑液，3、去卫生间时记得先把球取出来，以免发生掉落 。
4、有妇科炎症类和产后半年内的女性朋友请先别使用缩阴球。
