杜蕾斯私密紧致哑铃怎么样？杜蕾斯私密紧致哑铃怎么用？

杜蕾斯私密紧致哑铃被称为身体的健身器。可以有效帮助盆底肌锻炼,增加阴道壁弹性,提升性生活质量。杜蕾斯私密紧致哑铃怎么样？杜蕾斯私密紧致哑铃有什么用？杜蕾斯私密紧致哑铃怎么用？

紧致阴道放松是优秀步

骨盆运动的优秀步，是要收紧和放松阴道周围的肌肉。

你也许不知道应该锻炼的是什么部位的肌肉，所以必须加以识别：坐在马桶上，双脚分开。小便到中途的时候，使尿液停止流出。你用来禁止小便流出的肌肉就是你要找的骨盆肌肉，一旦找到了这部分肌肉，每天至少可以收缩和放松运动各四十次到五十次，使这部分肌肉达到「较好状况」，这是一种随时随地可以做的「秘密」运动，没人看得出来。

紧致阴道上下运动

骨盆运动的第二步，要做两种使骨盆向上提和旋转的基本运动，你在舞池里，也许已经做过这类运动。在ML的时候做这一类运动，可以增加男女两个性器官的接触面和摩擦力，提高两个人的快感。

锻炼加道具,让你轻松恢复紧致阴道

练习骨盆上下运动的较好方法，是想像你正在穿一条极紧的牛仔裤。站在地上，两脚分开约三十公分，双膝弯曲，想像你已经穿上牛仔裤，现在要拉上拉链，你的骨盆应该向前和向上提高，腹部收紧。做到这个姿势，停一秒钟，然后放松。然后再重复做向前向上的运动。双脚和双膝的位置，保持不变，只能使骨盆做上下运动(向上向前的距离约八厘米到十厘米)。每天做二十次左右，直到不假思索就能做为止，通常需要一天到四天。得到要领以后，你就可以加上旋转运动了。

紧致阴道盆骨上下和旋转同时运动

骨盆运动的目的是综合内部肌肉的收缩和放松，以及骨盆上下和旋转运动。这两种动作起初不容易协调。正好像初学钢琴的人，左右两手很难同时弹不同的乐谱一样，但如能做得极慢，而且做一个动作就大声数出来，你会发现不久就能同时做两种动作，开始的时候每天做上下旋转和收放二十次，到第二个周末时增到四十次。

做完两个礼拜，大部分女性应该能不假思索就同时做出两种运动，精通两种运动后不需要继续练习(每天练习收缩和放松内部肌肉的运动不可停止，因这样做才能保持肌肉的弹性)。当你ML时，几乎会自然而然地加以应用。

紧致阴道使用缩阴球

如果觉得以上两种运动不容易做到的话，可以尝试最快速有效的缩阴方法--使用专业的缩阴球。Durexlovebeads杜蕾斯焕觉私密紧致哑铃，通过轻型重型两款哑铃组合，搭配量身订制的进阶式训练教程，帮助女性找到最适合自己的盆底肌训练方式，在轻松有效的盆底肌训练中紧握内在之美，做回性感紧致女人。

健康缩阴

盆底肌是人体最不易锻炼到的肌肉之一，紧致哑铃放入阴道后，受重力作用阴道哑铃会有脱出阴道的趋势，只有正确收缩盆底肌肉才能不使其掉落。同时，哑铃内弹性极强的小球，会不断撞击阴道内壁，激发盆底肌收缩与放松。在这一系列的动作过程中，盆底肌将会得到有效锻炼，逐渐提升肌力，恢复紧致之美。

两种重量规格

分粉球和紫球2种重量规格，粉球重量为29g*2，紫球重量为35g*2，入门训练（1~27天）用轻型粉球，进阶训练（28~54天）用重型紫球，只要2个月就能轻松找回最初的紧致。

体验舒适

采用人体安全硅胶材料，触感柔软光滑，舒适安全可靠，清洁方便易于收纳。

为亚洲女性定制

根据人体科学设计，球体直径36mm，是亚洲女性的最佳尺寸，尤其适合产后妈妈及有性经验女性。