缩阴球是一种女性放在阴道中锻炼，用以增强阴道内壁和女性括约肌，盘底肌的敏感性和柔韧性，使其犹如含羞草般瞬间感应，随即阴道内壁肌肉的张弛加速了高潮来临时的快感。目前不少女性，尤其是产后女性都会产生阴道松弛的问题，而缩阴球是辅助通过运动法来解决女性阴道松弛的问题。因此缩阴球有「阴道哑铃」之称。
女性可根据自身的阴道和盆底肌与产品的适合度考虑，从使用单个球体开始，逐渐增加为两个球体或增加球体的重量。当增加为两个球体时，可利用胶质双环带结合两个球体一起使用。双环带应完全覆盖球体结合处的轮廓线，以确保球体能被坚固地绑定其中。
为了顺利将缩阴球放入阴道内，在使用前，请您在球体置入端涂上少许水溶性润滑剂，但应避免涂抹过多以至于太滑而难以放入。
平躺下来以平缓的速度稍微使点劲将缩阴球放入阴道内，若您觉得放入有点困难的话，可尝试将盆骨轻轻抬起后再放入。有些女性认为以站姿配合抬高单腿的方法会更容易置入。
如果您同时使用胶质双环带结合的两个球体，请先将顶部的球体放入阴道内。但由于两个球体之间存在一定的距离，所以在放入底部球时会受到阴道环肌对顶部球体的排挤而难以进入。在此情况下，请深呼吸并保持放松状态。
温馨小提示：?妊娠期间请勿使用露娜球。月经期间请勿使用缩阴球。禁止将缩阴球放入后庭内。
