每个男人的体格都不一样。性功能强而弱。随着年龄的增长，身体的所有器官都会慢慢衰退。当身体不健康时，它会通过性能力来表达。我们可以适度的锻炼来保持良好的性能力。
男性如何保持性能力 锻炼可以预防性能力过早衰退
1、让阴茎放松
阴茎勃起的状态是有大量的血液充满阴茎。只有当阴茎供血充足时，血管才能得到放松，阴茎的弹性才能保持，阴茎才能处于充血和勃起的正常状态。当压力过大时，必然会降低性欲。处于压力下需要多长时间会让人紧张，增加肾上腺素在体内的分泌，导致血管收缩。
此外，如果你总是紧张，它会引起心脑血管疾病，如冠心病和高血压，它会对阴茎有一定的影响。因此，男性阴茎血管处于收缩状态，没有足够的血液供应。通常，你应该保持积极乐观的态度，让情绪处于稳定的状态，学会释放自己的压力预防，从而避免心理压力导致的性功能下降。
2、维持有规律的性生活
只有保持有规律的性生活，才能保持身体健康，同时防止性功能下降，无论你在哪个年龄选择合适的性生活，都要根据你的健康和年龄。此外，你不应该过度饥饿，不能在醉酒和体力消耗的状态下做爱。只有有规律的生活才能改善生活的情绪，延长寿命，从而减少阴茎勃起功能障碍。
3、补充体内雄激素
只要到了40岁，随着年龄的增长，雄激素水平会逐渐下降，生理功能也会下降。此外，男性的工作和心理压力相对较大，导致男性出现更年期综合症。对于身体容易疲劳、肌肉力量薄弱和注意力不集中，甚至引起患者潮热、烦躁、性功能障碍和出汗等症状时，应到医院进行适当的检查和治疗，多补充雄激素。
当男性肾血不足时，会影响性能力。通常按摩耳部不仅可以防止听力损失，还可以促进淋巴和血液循环，达到强身健体、延年益寿的效果。还应适当锻炼，以增强臀部和腹部的肌肉弹性。它增强了控制射精的能力，延长了性生活。
