性爱的5大健康好处 定期做床上运动能预防疾病

一段感情里，性爱可以促进彼此的亲密度，但，还有很多是我们可能不知道、关于性爱的妙处喔！这篇文章 1 就告诉我们，性爱还有五个对身体有帮助的效用喔。

1. 性爱可以提升免疫力

性爱是一种很棒的有氧运动，它可以促进血液循环与抗体的增生，也因此能预防

感冒。

2. 性爱可以算是一种运动

如果你很讨厌去健身房，其实性爱也可以当成一种运动。虽然性爱不是减肥最

有效率的方式，但是它却是最有趣的，平均每小时可以消耗 100-250 卡路里。

根据统计 (2) ，室内飞轮一小时可以消耗将进 800 大卡，但一个人去健身房踩飞轮，可能某种程度上，还是不及跟情人相处来的有趣。

3. 性爱可以维持心血管健康

性爱会让你心跳频率上升到每分钟130下，这跟爬15-20 秒楼梯有异曲同工之妙。性爱也可以降低糖尿病罹患率，甚至可以延长寿命。

4. 性爱可以降低痛楚

性爱是一种天然的止痛药。在欢爱过程中，会产生催产素 (oxytocin)，它可以刺

激脑内啡 (endorphins) 的产生，让人变得快乐。

5. 性爱可以训练你的骨盆肌肉

肌肉训练是一种不进则退的过程。除了做知名的凯格尔运动 (3) ，也就是躺在垫子

上，把腰撑起来的动作；其实性爱也可以促进骨盆肌肉的发展，让体态更曼妙喔！