觉得与性爱有关的话题都很难说出口，每次只是谈到就好害羞？创办日本女性电子杂志《性是一个圆满的宇宙》的剑持奈央就要告诉你：“只要从性的刻板印象中解放自我，就能彻底转变人生！”
“我想做爱，可是，女性主动求欢很不检点。”
“只要另一半开口求爱，即使心里不愿意，我也要配合。”
“感觉不好的时候，一定要假装高潮。”
若我说中了你的想法，我必须告诉你，这都是你先入为主的刻板观念。
刻板观念形成的原因大多来自世俗大众，例如一般人认为对性采取开放态度的女性很淫荡、遇到色狼或性骚扰时会产生厌恶的感觉、成人色情片给人猥亵的印象等，这些都是存在世俗社会的传统想法。
不仅如此，家庭成员也会让我们产生许多对于性的负面观点，像是我们初经来潮时，父母表现出的厌烦态度；一家人聚在一起看连续剧，遇到床戏时，每个人都一脸尴尬；父母老是挑剔自己的异性关系，动不动就破口大骂。
这些成长经验，会让我们在不知不觉间错失“幸福的性爱”。当我们受到刻板观念箝制，就会害怕性爱、对性爱感到厌恶或罪恶、讨厌性感的女性、极度排斥黄色笑话，也可能适得其反，变得喜欢穿着袒胸露背的清凉服装，甚至对性漠不关心、毫无防备或不以为意。
诚如我在作者序所说，十五岁遭到性侵的经验让我深信“性是世界上最糟糕的事”。当女性抱持着这样的想法生活，会逐渐失去对性的渴求，下意识地恐惧自己的女性光采，离幸福性爱愈来愈远。
各位一定要摆脱过去人生中的各种箝制与刻板观念，放自己自由，如此才能唤醒自己的女性光采、遇到理想对象。
请找出你的刻板观念，摆脱框架，跳出来吧！当你鼓起勇气克服创伤，精采灿烂的世界正等着你去追寻！
利用高潮的力量净化不好的记忆
我在第 2 章说过净化阴道记忆的重要性，并建议找一处自己觉得安心自在的地方，与别人分享记忆在阴道里的真实情感。
另一个方法，则是 借助一人宇宙让自己达到高潮时充满全身的强烈能量，净化不好的记忆。
具体而言，唤醒不好的记忆时，请务必敞开自己的身心，细细体会，维持这个状态与能量，完成一人宇宙的整个过程。
能量会在这个过程中从阴道依序通过每一处脉轮，流经全身。
此时心脏附近会产生“揪心”的感觉，若能全然接受这样的情感，迎接高潮的来临，不好的记忆即可随之冲出脑门，你可以清楚感受到“放下”的那一刻。
我每次到了这个阶段，就会泪流满面、满身大汗，心中阴霾一扫而空，这种舒畅的感觉无法用言语形容。不仅如此，还能感觉到爽快的情绪，以及昂首阔步、英勇无惧的自信。经过净化的心灵与身体充满无限能量！让人想要再次振作，好好努力，这个感受真的很神奇。 在净化过程中，人才能重生。
每当我在日常生活中感到心情烦躁，我都会藉由一人宇宙释放情绪，净化心灵。
一人宇宙教会我自立精神
在反覆体验上述感觉的过程中，我透过一人宇宙了解真正的“自立精神”。
这是因为，当我知道高潮可以净化记忆在阴道里的负面回忆，我变得更爱自己的身体，好几次我都忍不住赞叹“我的身体是最棒的，是全世界最珍贵的宝物！”
这项体验让我产生坚定的信心，知道无论发生什么事，我都能安然度过。不仅如此，我也深刻领悟到，我可以坦然接受人生中发生的所有事情。
过去的我无法拒绝男性的要求，轻易地将身体交出去。自从了解自立精神之后，现在的我拥有断然拒绝的勇气与力量，凡是我的阴道无法接纳的男性，都不可能再接近我。
更棒的是，我在性爱中学会尊重（不伤害）对方，还能说出自己的想法，让对方明白我的感受。
我也得以摆脱过去被贴上的“死鱼”标签，不再将对于另一半的不满锁在心中。
这不是一天能达到的结果，但一人宇宙在潜移默化之间让我学会“自立精神”。
