性爱不只是延续生命非常重要的关键，也是伴侣之间的润滑剂，更关乎你我身体健康，医生更表示，性爱其实就是个一项运动，对于减重、燃脂都有一定功效，而且性爱运动的好处更秒杀任何养生秘方！
身心科权威医师黄伟俐就强调，「性爱在中国的文化当中，本来就是养生之道」，因为在发生性行为的过程当中，心跳和脉搏都会升高，所以性爱能够提升心肺功能，本身就是一项有氧运动。
而且性爱能达到的运动效果满惊人的，「平均30分钟，就会消耗400大卡的热量」，也就是说，性爱一次，等于消耗超过一碗饭的热量，而黄医师也强调，这30分钟是从前戏就已经开始算起了，从前戏一直到完事的运动量，「差不等于在健身房运动半小时」！
甚至还有研究指出，假设1个人每个礼拜做爱3次，1年下来的运动量，等于以时速10公里的速度从台北跑到苗栗，消耗掉的热量非常惊人，而且如果伴侣间能尝试更刺激或高难度的动作，这样的效果会更好。
而除了运动、减重，性爱本身好处也很多，包括会释放让人快乐的贺尔蒙，降低压力，也能帮助睡眠，长久下来就能增强免疫力，抵抗病菌的侵扰。不过医师也提醒，性爱本身并不是完全没有风险，挑战高难度姿势要小心可能会拉伤，甚至心跳、脉搏提高，年长者要注意心血管负荷的问题。
