要想怎样锻炼男性性功能长久的方式 ?那么就来锻练吧!针对男生而言一个粗大的男性生殖器，过好的性活动，是一件很性福生活的事儿，及接踵而来的每一件事情的重要，最好是的身心健康、细心和勤奋是务必的。这儿的训练并不艰难，耗费的時间，可能让你产生更强的样子。想锻练的男性就跟随男性一起来锻炼吧!
男人性功能锻炼方法
搓涌泉：盘膝而坐，两手掌对搓发烫后，双手握紧脚面，从趾根处起，对膝关节至三阴交一线来回用劲磨擦20～三十次，随后左手和右手各自搓涌泉穴(在脚底前1/3处，脚趾后屈时呈凹处，如图所示)81次。搓动时意守涌泉，要不缓不慌，略微节奏性。
摩肾俞穴：两手掌贴于肾俞穴(在第二椎间盘横突下，旁开1.5寸处，如图所示)，双手中拇指对命门穴(在第二腰脊柱横突下窝陷中，侧卧选穴)，两手另外从上到下，从性格外向里的方位作环状旋转推拿，其装运36次。此为顺转，是补法，相反为泻法;肾俞穴宜补不适合泻，旋转时要留意逆顺，若有肾亏、腰疼者，能够 9次为序，提升旋转频次，旋转意守命门穴。
抖阴襄：两腿伸直，后靠着实取半卧位姿态，意守丹田(肚脐眼正中间线下推广1.5寸处)，一手帮扶男性生殖器，另一手食、中、右手无名指三指托着阴襄下边。左右抖100～200次，股票换手再颤动100～200次，始做技巧要轻，慢慢加力，待有一定基本后，改成一只手轻轻拍打阴襄100～200次。
疏任督：一手置会阴穴(在阴襄根处至肛门口的正中间)，另一手则放到曲骨穴(在坐骨结节上缘圆心处)，随后双手另外用劲磨擦男性睾丸、男性生殖器100次上下，股票换手再磨擦100次上下。初练时技巧幅度要轻，之后慢慢提升。实际操作时要意守丹田，吸气当然，勿急勿躁。
壮神鞭：两手掌夹紧男性生殖器(龟头外露)慢慢加力，往返搓动100～200次，实际操作中不必闭气，如造成男人射精感时，一手执男性生殖器，另一手食、中二指从射精管根处点压会阴穴，另外缩腹缩肛(如忍排便状)，用意念控制，待男人射精感彻底消退后，再侧睡歇息。
上边这种按摩手法，要是坚持不懈的每日训练，毫无疑问会出现实际效果的。自然，假如针对急切要想奏效的盆友而言，这类方式 不好用。能够 考虑到依靠耐美尔男士喷雾剂，一般喷上二十分钟后，就可以增加半小时。总而言之，還是要融合本身的具体情况，熟练掌握各种各样方式 吧!
怎样锻炼让男性性功能长久，确实有这类方式 吗?如果有，那真的是太棒了，男生的福利
怎样锻炼男性性功能长久，实际上这种的方式 确实有许多 ，例如：慢跑、平板支撑、游水都能够提高男性性功能。
要长久，方式 也有许多 的，有时间做做仰卧起坐还可以
